Kako učiniti da vam se dese dobre stvari
Kako učiniti da vam se dese dobre stvari je knjiga o ličnom razvoju koju je napisao španski psihijatar i autor Marian Rojas-Estapé. Rad je objavio izdavačka kuća Espasa, izdavačka kuća Grupo Planeta. Njegovo lansiranje održano je 1. oktobra 2018. Od tada ne prestaje da dobija pohvale čitalaca.
U svojoj knjizi, Rojas-Estapé otkriva svoje znanje i iskustvo u psihijatriji, nauci i ljudskim odnosima. Kroz ove discipline pokušava objasniti niz tema, kao što su razlog nesreće današnjeg društva, razlog porasta anksioznosti i depresije, te kako naučiti upravljati emocijama kako bi se postiglo stanje veće stabilnosti.
Sadržaj Kako učiniti da vam se dese dobre stvari
Objedinjavanje naučnog, psihološkog i ljudskog gledišta
Za razliku od materijala koji proizvode zašećereni internet gurui, rad Marijana Rojasa nudi dubinsku analizu ljudskih emocija: šta su, koja područja mozga se aktiviraju svaki put kada se jedan od njih pojavi, kako utiču na društvenu i emocionalnu aktivnost, kako upravljati njima da bi se postigao bolji kvalitet života, između ostalog. Sve to putem direktnog i pristupačnog jezika za razumijevanje svakog čitaoca.
Ova knjiga nije zasnovana na ličnoj percepciji njenog autora., već u njegovim iskustvima kao terapeuta i saradnik raznih udruženja psihijatrijskih pomagača i praktičar. Kako učiniti da vam se dese dobre stvari To nije zbirka praznih savjeta, ili priručnik sreće i toksičnog pozitivizma, sasvim suprotno. To je teorijski i praktični vodič koji ima za cilj da razotkrije pojmove kao što su stres, samopoštovanje, sreća i patnja.
Tekst koji sadrži mnogo tema
Možda Jedan od nedostataka ovog naslova je što se njegov autor kreće kroz više tema, a da ne ulazi u sve. i svaki od njih. Postoje teme koje se bolje obrađuju od drugih, kao što su porijeklo stresa i funkcija kortizola. Marian Rojas vrlo prirodno skače s jedne teme na drugu, ali nemaju svi čitatelji mogućnost da održe korak s tim tempom, posebno ako su zainteresirani da se malo dublje udube u određeni dio.
Kako učiniti da vam se dese dobre stvari to bi mogao biti pozitivan način da se udubimo u osnovno znanje o ljudskim emocijama. Ipak, to je atraktivna knjiga, koja predlaže neobično gledište u oblasti lični razvoj. To će reći: osjećaji izraženi iz vizije nauke i medicine, izvan propisa prosvijećenih pretpostavki mreže.
Za dobre stvari je potreban plan
Cilj glavni dio naslova Marian Rojas-Estapé je pokazati ljudima kako mogu primijeniti svoje vještine ostvariti srećnu egzistenciju. S tom namjerom počinje prvi dio knjige, koji u velikoj mjeri naglašava da sreća leži u zdravom kontaktu sa sadašnjošću, prevladavanju prošlosti da bi se budućnost prihvatila s entuzijazmom. Ovaj odjeljak govori o traumi, otpornosti i a duhovna praznina trenutno na snazi.
Većina ljudi pokušava popuniti ovu prazninu vanjskim podražajima, poput televizije, droga ili nezdravog unosa hrane. U kasnijem poglavlju, pisac nastavlja da govori čitaocu šta je, za nju, pravi lek za patnju: ljubav. Marian Rojas o ovom osjećaju govori općenito, misleći na sve njegove vrste, kao što su ljubav prema osobi, ljubav prema drugima, ljubav prema idealima i uvjerenjima, te ljubav prema uspomenama.
Protagonisti iz Kako učiniti da vam se dese dobre stvari
Marian Rojas opširno govori o dopaminu i egzotoksinu, hormoni koje ljudska bića luče kada su okružena dobrim društvom i voljenim osobama. Ona detaljno objašnjava kako ove hemikalije u mozgu stvaraju osjećaj sreće i blagostanja.
Sa druge strane, autorka objašnjava i ko je glavni protagonista njene knjige, najveći uzrok bolesti i nemira u današnjem društvu: kortizol. Ovo je poznato kao hormon stresa. Marian Rojas-Estapé ga istražuje u nekoliko navrata, objašnjavajući kako funkcionira i kako utječe na ljude na psihološkom, fizičkom i bihevioralnom nivou.
U odjeljcima koji se odnose na kortizol, psihijatar se bavi odnosom između stresa i upalnih procesa. On također govori o tome kako su ove posljednje povezane s bolestima poput depresije ili čak raka, a mogu biti uzrokovane lošom ishranom. U odgovarajućim odeljcima sa hormonom stresa, pisac pomaže da se razume šta se dešava u umu i organizmu suočenim sa strahom ili stalnom budnošću.
Prošlost predstavlja depresiju, a budućnost anksioznost
Prema Marian Rojas-Estapéu, prošlost i budućnost su ona dva stanja koja sprečavaju ljudsko biće da dostigne puno stanje sreće o kojoj govori u svojoj knjizi. U tom smislu, ljudi koji ostaju zaglavljeni u prošlosti imaju tendenciju da pate od depresije, dok su oni koji osjećaju tjeskobu zbog budućnosti pogođeni anksioznošću.
Sreća nije ono što nam se dešava, već kako tumačimo ono što nam se dešava
Po standardima Marijana Rojasa, ovo tumačenje zavisi od tri faktora: sistema verovanja, stanja uma i, na kraju, RAAS-a, što znači: uzlazni aktivirajući retikularni sistem.
Ovo drugo je mentalni mehanizam koji je odgovoran za filtriranje onoga što je od interesa za pojedinca. Osim toga, autor nudi nekoliko metoda kako naučiti uživati u sadašnjosti prije nego što uđe u najduže poglavlje knjige: Emocije i njihov utjecaj na zdravlje.
O autoru, Marian Rojas Estapé
Marian Rojas-Estape
Marian Rojas Estapé je rođen 1983. godine u Madridu, Španija. Od malih nogu bila je okružena psihijatrijom i akademskim svijetom, budući da joj je djed bio psihijatar, kao i otac, dok majka radi kao univerzitetski profesor. Autorica je studirala dio svoje medicinske diplome na Univerzitetu Complutense u Madridu. Kasnije je završio studije na Univerzitetu u Navari. Kada je završio diplomu, odlučio je da specijalizira psihijatriju.
Nakon završene specijalizacije, Rojas Estapé je sarađivao u projektu solidarnosti u Kambodži. Pisac uvjerava da joj je ovo iskustvo zauvijek promijenilo život. Isto tako, učestvovao je u nekoliko nevladinih organizacija, kao što su Somaly Mam Foundation, AFESIP i Por el sonrisa de un niño. Njen autorski rad postao je prodajni fenomen u Španiji i drugim državama, poput Japana.
Zanimljiva činjenica o Kako učiniti da vam se dese dobre stvari je to ostao u vrhu prodaje u 2019, i preveden je na više od četrdeset jezika.
Ostale knjige Mariana Rojas-Estapéa
- pronađite svoju vitaminsku osobu (2021).