Ако веднъж ви разказах за многото предимства на четенето, днес идвам с новини, които със сигурност ще съблазнят онези, които обичат да пишат, или особено тези, които все още се съпротивляват изразявайте емоциите си на хартия.
И това е, че писането, както и много други аспекти на изкуството, обхваща някои психологически ползи научно тествани и опитни в различни семинари и когнитивни терапии в който целта е просто да се освободиш, да повърнеш напрежението и да освободиш несъзнавано, което се нуждае от хартия и молив (почти по-добре от компютър), за да се изрази.
Всичко това, без да се забравя съществуването на повече от едно проучване, което разкри ново откритие: писането може да излекува физически рани. Да да. . .
Пълни фолиа, здрави хора
Испанската есеистка Мария Замбрано веднъж каза, че «писането е защита на самотата, в която живея«, Среща, която би изглеждала донякъде трагична, ако не беше фактът, че фактът, че сте писател, независимо дали сте професионален писател, любител или просто човек със загриженост, освобождава и ни помага да се изправим срещу този микросвят, в който само ние живеем с нашите отражения, травми и радости.
И именно за освобождаването на тази „самота“ са довели много експерти подобряване на писането като терапия че все още мнозина отказват да експериментират, може би от страх да не видят своите страхове записани.
Нанси П. Морган, режисьор на различни Програми за изкуство в Центъра за рак на Джорджтаун, във Вашингтон, заяви, че „Когнитивният процес на писане на това, което мислите, има успокояващ ефект. Може да доведе до физическа релаксация, понижаване на кръвното налягане и подобряване на съня.
Писането също се повтаря през различни терапии с пациенти с рак, хора, които с писане по двадесет минути на ден са успели да станат абстрактни и дори да променят възприятието си за собственото си заболяване.
Подобрения са открити и в пациенти с ХИВ, тазови и лумбални проблеми или артрит.
И, както мнозина от вас знаят, психологическото се отнася до физическото и обратно, така че изпразването на вашите притеснения пред празен лист означава отпускане на ума и заедно с това подобряване на състоянието на организма. Всъщност медицински специалист от Нова Зеландия Елизабет Бродбент стартира семинар, наречен „Експресивно писане и заздравяване на рани при възрастни хора«, Чиято цел беше да се съберат хора над 64, които току-що бяха направили биопсия.
Като решение за заздравяване на раната те бяха предложени пишете около двадесет минути на ден на празен лист хартия. От групата, която пише за своите травми и усещания, 76,2% показват подобрения в зарастването на рани, в сравнение с 42,1% от групата, които предпочитат да забравят емоционалните подробности.
Нови психолози
Не е необходимо вашите размисли да излязат от бестселър или кратка история, просто се ограничете до изразяване с думи на мнение, мисъл или тази рутина, в която нещо не работи, защото може би чрез съзерцание на резултата можете да забележите какво е. решението.
Според други терапии фактът, че лицето пиши за проблема си и измисли щастлив край за своята история тя провокира несъзнателен стимул за напредък у пациента. В други, правенето на топка хартия с писането се превръща в най-добрият вариант, символика, която прекъсваме с тези вътрешни демони.
И може би се чудите, не е ли по-добре да седнете на дивана на психолога? Да. .но не. Колкото и любопитно да изглежда, отсъствието на събеседник в процеса на писане позволява на субекта без предразсъдъци да разкрие своите страхове и проблеми, независимо колко опит терапевтът вдъхновява; ролята остава неодушевен съюзник, готов да поеме всички тези вътрешни страхове. Няма свидетели, а само лист, в който можем да се съблечем емоционално на 100%.
Многото психологически и физически ползи от писането може да ви донесе могат да бъдат проверени само от тези, които рискуват да разчитат на празен лист като най-добрия от психолозите. Защото освен че забелязва подобрения в настроението ви, съществува и възможността тази нова терапия да освободи този писател, за когото все още не сте знаели, че сте.
Не, няма да сте първият, който се е случил.
Обикновено пишете ли като терапия?
В МОМЕНТИ ОТ СТРАХОТНО НАПРЕЖЕНИЕ ИЛИ ДЕПРЕСИЯ ВИНАГИ ПИШЕМ И ИЗРАЗЯВАМ ТОВА, КОЕТО ЧУВСТВАМ, Е РЕЛЕФ НА ДУШАТА ...
Съгласен съм с всичко, което казвате в статията си. Изпаднах в много силна депресия и фактът, че пиша, ми помогна много да преодолея страховете си и да бъда човек с голямо самочувствие.
Насърчавам всички да опитат. Струва си.
Истината е, че да, писането винаги е освобождение, независимо дали става въпрос за лични проблеми или измислица. Прегръдки в 2!
Преди много години в самотна нощ не можех да заспя. Станах и взех лист хартия и химикал, които започнах да пиша. Така че мисля, че два часа, след които се почувствах добре ... Това се дължи на онези подробни оджи, които гарават и гарават, докато не намерят нов баланс.
Трябва само да подобрите правописа си, от уважение към онези „оджас“.
Пиша, защото ми харесва.
ой щастлив.
Съгласен съм с всичко, бях на психологическо лечение, обичам да пиша, проблемът ми е липсата на вяра в това, което правя, кара ме, че оставянето на подсъзнателната повърхност не е полезно, когато пиша чувствам, че никой не го интересува какво пиша .
Зависи и от това, което пишете Хосе. Ако е нещо лично, можете да го съсредоточите, за да видите проблемите си с перспектива и да ги подобрите и дори ако искате да го превърнете в нещо по-„разказ“, можете да го разпространите, има много начини да го направите 😉