В някакъв момент от живота ние сме склонни да вземем книга за самопомощ, за да се опитаме да подобрим себе си и да намерим щастието който понякога ни се съпротивлява. Има много автори за самопомощ, но може би едно от имената, които се чуват най-често през последните години, е това на Рафаел Сантандреу. Издал е няколко творби, участвал е в литературни, културни, телевизионни прояви и др. Но знаете ли за какви книги на Рафаел Сантандреу разполагате чета?
Ако имате нужда от малко тласък, за да направите крачка към промяна в живота си, вижте този автор и неговите книги.
Кой е Рафаел Сантандреу?
Рафаел Сантандреу Лорите, пълното му име, е психолог, но и писател. Учи в университета в Барселона и когато завършва, се записва в Официалния колеж по психолози на Каталуния.
Както се уточнява на сайта му (тъй като знаем, че той е малко "придирчив" към статиите, които се пишат за него и харесва много добре направените неща, а ако може, дори ги прави сам), започва да се обучава в различни психотерапии, В допълнение, пътува извън Испания, за да подобри своя опит и обучение. Пример за това е времето, когато работи в Арецо, Италия, с Джорджо Нардоне, известен психолог.
Беше около времето през 2000 г., когато става професор в университета Рамон Лул, позиция, която той комбинира с тази на главен редактор в списание Mente sana (психология) с Хорхе Букай.
След известно време като учител и психолог, страстта му към писането го кара да напише първата си книга „Изкуството да не вгорчаваш живота“.. Това беше такъв успех, че не спря дотук, а започнаха да излизат още, последният до 2021 г. Fearless.
Този литературен аспект обаче не е нещо изключително за Сантандреу, а комбинира го с психотерапия, разпространение и обучение.
Книги от Рафаел Санандреу
След като вече знаете малко повече за този автор, какво ще кажете да разгледаме книгите на Рафаел Сантандреу.
Всички те са каталогизирани в рамките на самопомощта, което означава, че техните теми ще докоснат чувствителните точки на всеки човек, за да ви накарат да помислите и да подобрите живота си (или да го промените напълно).
Като цяло начинът, по който трябва да разказва Той е доста прост и не изчерпва техническия език, нито отегчава, а по-скоро използва хумор, анекдоти и дори неологизми, които по определен начин са част от личната му марка (те са негово собствено творение и когато се чуят, автоматично се свързват със Сантандреу).
След като казахме всичко това, представяме по-долу книгите, които притежава.
училище за щастие
Рядко имате възможност да срещнете най-великите мъдреци на света и да ги попитате как можете да бъдете щастливи. Въпреки това, като главен редактор на списание Mente Sana, психологът и популяризатор Рафаел Сантандреу успя да интервюира десет от най-уважаваните международни авторитети в областта на човешкото щастие.
Наред с примери и анекдоти, практически съвети, достъпни за всеки, и речник на основната терминология, Сантандреу обобщава причините за човешкото благополучие: от строго невронните до най-трансценденталните, всички те са одобрени от признати имена като Marinoff, Honore, Cyrulnik, Punset, Marina или Weil, наред с други. „Училище за щастие“ интегрира по дидактичен и строг начин десет допълващи се начина за обяснение на щастието и ясно демонстрира, че пълноценният, вълнуващ и изключително възнаграждаващ живот е възможен за всеки.
С други думи, Това е компилация от някои от интервютата, публикувани в списание Mente sana.
Изкуството на не горчивия живот
Нашата съдба е да станем по-силни и по-щастливи. и Рафаел Сантандреу в тази книга ни предоставя практичен, достъпен и научно доказан метод за постигането му. Със свой собствен стил, съчетавайки дългогодишния си опит като психолог с лични преживявания, той показва как можем да трансформираме начина си на мислене и действие, за да станем спокойни, щастливи и оптимистични хора.
Използвайки инструментите на когнитивната психология, най-признатата терапевтична школа в света, Изкуството да не вгорчаваш живота се е превърнало в основен справочник, който е помогнал на стотици хиляди хора да бъдат по-щастливи.
Чашите на щастието
Връзката ми с психологията е като малка любовна история и признавам, че когато завърших през 1992 г., не вярвах много в силата й да променя хората.
Едва когато се върнах да проуча работата на известния психолог Албърт Елис няколко години по-късно, че започнах да разбирам въздействието, което самата мисъл може да има върху умовете на хората. Проверих го сам и с малко умствена работа успях да променя емоциите си.
Психологията проработи!
По-късно, като терапевт, Имах възможността да стана свидетел на много по-радикални промени при моите пациенти. Тази книга има за цел да ви направи много по-силен и по-щастлив човек. Той обединява всички механизми, известни на съвременната психология, за да ни трансформира. Аз лично не съм фен на книгите за самопомощ, с изключение на тези, базирани на доказателства. Тук ви предлагам само инструменти с доказана ефективност и ви уверявам, че 80% от пациентите, които са следвали моята терапевтична комбинация, напълно са загърбили депресията, тревожността, маниите и преувеличените страхове.
Когнитивната терапия е най-научната и строга форма на психология, която съществува. Толкова е строго, че наподобява физически упражнения: ако отидете на фитнес и тренирате, както е посочил вашият учител, мускулният растеж е гарантиран. Умът работи по подобен начин и ви уверявам, че той е най-важната част от човешкото тяло, централният компютър, който контролира всичко. Струва си да работите за него: то ще ви възнагради във всички аспекти на живота ви.
Изкуството да не вгорчаваш живота: клаузите за психологическа промяна и лична трансформация
Това е каталунското издание на изкуството да не вгорчаваш живота.
Пожелавате им поздравления
Това е каталунското издание от чашите на щастието.
Бъдете щастливи в Аляска. Силни умове срещу всички трудности
Всички „неври“, които вгорчават живота ни – безпокойство, депресия, стрес, срамежливост – всички притеснения и страхове са просто резултат от погрешно мислене, което можем да обърнем завинаги. Бъдете щастливи в Аляска представя метода за постигането му от ръката на най-ефективната терапевтична школа в света: съвременна когнитивна психология.
„С предишните ми две книги „Изкуството да не вгорчаваш живота“ и „Очилата на щастието“ успях да достигна до милиони читатели, което винаги е радост за един автор. Освен това е гордост, че книгите ми се изучават във факултетите по психология по света. Но най-удовлетворяващото е да получаваш ежедневни имейли от хора, които напълно са преобразили живота си с тези четива. Дори в случаи на психологически разстройства, считани за "сериозни" от други здравни специалисти.
С Being happy in Alaska исках да отида една крачка напред, като прецизирам методологията на когнитивната психология в три големи стъпки, които са в основата на всеки процес на трансформация:
1) Обърнете се навътре.
2) Научете се да ходите леко.
3) Оценяваме това, което ни заобикаля.
„Прилагани с интензивност всеки ден, тези три стъпки са ключът към „мускулест“ ум, който не се нарушава. С добре обзаведена глава никакво бедствие няма да бъде причина да ни попречи да се наслаждаваме на живота в цялата му пълнота.»
Без страх
„Без страх“ е най-добрият метод. Всеки може да го приложи на практика, като следва инструкциите и, разбира се, без да е необходимо да приема лекарства. Пригответе се да станете най-добрата версия на себе си: свободен, силен и щастлив човек.
Възможно ли е да живеем без страх? Разбира се.
Стотици хиляди хора са пренастроили мозъците си благодарение на този метод, потвърдено от стотици научни изследвания.
Четири ясни и кратки стъпки ще ни позволят напълно да преодолеем и най-острите страхове:
- Пристъпи на тревожност или паника.
- Обсесии (ОКР).
- Хипохондрия.
- Срамежливост.
- Или друг ирационален страх.
Какви книги на Рафаел Сантандреу сте чели? Какво мислите за тях? Има ли такъв, с който препоръчвате да започнете или който бихте искали?