طريق الصحوة
طريق الصحوة (كل تحول يبدأ بنفسه) هو كتاب للمساعدة الذاتية وتحسين الشخصية كتبه الجراح الإسباني الشهير والمتحدث والمحفز والمؤلف ماريو ألونسو بويج. تم نشر العمل من قبل دار نشر إسباسا عام 2023، ومثل العنوان الأكبر للطبيب، فقد أحدث تأثيرًا كبيرًا على المجتمع المولع بنصوص هذا النوع.
في الكتاب يتحدث ماريو ألونسو بويج عن طريق البطل الذي يجب على كل شخص أن يتبعه ليكون أكثر سعادة، النسخة التي طالما أرادت أن تكونها. لكن هذا ليس بالأمر السهل، فهو يتطلب الصبر والانضباط وجرعة عالية من الإلهام. ومن ناحية أخرى، يكشف المؤلف أنه من خلال المعرفة العلمية، يمكن كشف التقنيات لإطلاق العنان لإمكانات الإنسان.
ملخص طريق الصحوة
الدماغ ليس العضو الوحيد الذي يفكر
الدماغ هو بطل الرواية العظيم للكثيرين كتب المساعدة الذاتية مع الأساليب العلمية. ويبدو أن هذا العضو الوردي شديد التعقيد هو أساس كل الأنشطة البشرية، من أبسطها إلى أعمقها. وبفضله ينتقل الإنسان من تعلم المشي إلى ابتكار أعمال لها القدرة على تغيير مسار المجتمع.. ومع ذلك، هناك أجهزة أخرى تم التقليل من قيمتها قليلاً وتساهم أيضًا في العملية الإبداعية.
أحدها هو الجهاز الهضمي، والذي إذا كان في حالة غير صحية يمكن أن يولد مشاعر مثل التعب المزمن واللامبالاة والاكتئاب والقلق والخوف. وفقا لماريو ألونسو بويج، يجب أن يبدأ الناس في إيلاء المزيد من الاهتمام لمعدتهم إذا كانوا يريدون التغلب على صعوبات الحياة اليومية بثقة.والثبات والشجاعة. في هذا الصدد، المؤلف عالم إنساني للغاية، ويشجع أيضًا التواصل بين الناس.
القوة الهائلة للكلمات
يقول ماريو ألونسو بويج إنه قبل دخوله كلية الطب مباشرة، قرأ كتابًا يتحدث عن كيفية استخدام الأطباء اليونانيين لقوة الكلمات والتواصل مع مرضاهم لجعلهم يتعافون بشكل أسرع. منذ ذلك الحين، وقد شرع المؤلف في البحث عن أفضل الطرق لاستخدام المحادثة والحوار لتحقيق تأثير مفيد. في المرضى الذين يعالجهم.
وهذا النظام هو ما طبقه أيضًا في مؤتمراته وكتبه، حيث دافع عن الطريقة التي يمكن أن يتغير بها تصور الشخص إذا قيل له الأشياء بطريقة إيجابية. ودائمًا ما نشجع التقدم والخروج الحذر من منطقة الراحة الشعبية. وفي الوقت نفسه، يدير المؤلف الخطاب القائل بأنه لا ينبغي التخلي عن أي إنسان من أجل الضياع، لأن كل شخص لديه القدرة على شيء ما.
صيغة لتطوير الإمكانات الخفية والسعادة المجاورة
وفقا لماريو ألونسو بويج، هناك ثلاث مراحل تساعد على توسيع إمكانات الأشخاص: الرغبة المفرطة في الكشف عن كل الخير الموجود في الداخل، وتنفيذ استراتيجية كاملة، وأخيرا، التدريب الشاق والمركّز. يذكر الكاتب ذلك، من أجل تنفيذ هذه الأدوات، من الضروري أن يكون لديك صبر الشجرة، وكذلك مرونتها.
أهمية المرونة العصبية
يميل الناس إلى الاعتقاد بذلك الدماغ لديها عملية صارمة، ولكن الأمر ليس كذلك. في الواقع، لديها القدرة على التكيف وتقوية نفسها بفضل مرونتها العصبية. توجد بالفعل معلومات موثوقة تثبت إمكانية استخدام الخلايا الجذعية لتجديد الأنسجة. بالإضافة إلى ذلك، تتمكن الخلايا العصبية من استعادة نفسها وإنشاء اتصالات مع أقرانها، مما يسمح لها بإرسال المزيد من المعلومات. ومع ذلك، لا يتم تفعيل هذه العملية الأخيرة إلا عند تعلم شيء جديد.
وفي الوقت نفسه، يمكن أيضًا أن يصبح مسدودًا بسبب الاكتئاب أو الخوف. يشير ماريو ألونسو بويج إلى أن العالم العقلي للإنسان عبارة عن خريطة، في حين أن الواقع عبارة عن منطقة يجب استكشافها بمساعدة رسم الخرائط النفسية والروحية. لهذا السبب، يؤيد أساليب مثل التأمل العميق، لأنه من خلال هذه التقنية، من الممكن تنظيم أنماط التفكير السلبية التي تؤثر بشكل مباشر على السلوك.
إدراك الخوف
ورغم أن الأمر قد يبدو غريبًا، إلا أن هناك نوعًا من الخوف صحيًا. وهو ما يهيئ الإنسان للاختباء أو الهروب أو مواجهة موقف خطير. مع ذلك، في معظم الحالات، يكون الخوف مجرد تصور غير متوازن ومبالغ فيه للواقع. يحاول الناس دائمًا التخلص من الكورتيزول الناتج عن التجارب العصيبة، لكن ما يحققونه هو العكس.
ومع ذلك، فإن الخوف الذي يشعرون به هو جزء من حالة وعي متغيرة. مرات كثيرة، بعد مواجهة الصراع، يكتشف البعض أنهم ليسوا أقوى مما كانوا يعتقدون فحسبولكن أيضًا أن الوضع لم يكن حرجًا كما تصوروا في البداية. الخوف هو شعور يمكن أن يصبح مشلولا، ولكن إذا تم العمل عليه، فإنه يمكن أن يجعل الرجال كائنات أكثر شجاعة.
عن المؤلف ماريو ألونسو بويج
ولد ماريو ألونسو بويج عام 1955 في مدريد بإسبانيا. درس الطب في جامعة هارفارد. كما التحق بمعهد تافيستوك في لندن وIMD في لوزان. تخرج في الجراحة العامة ثم تخصص في جراحة الجهاز الهضمي. بعد ستة وعشرين عامًا من الممارسة الطبية، أدرك بويج حاجته إلى إيصال رسائل حول الإمكانات البشريةلذلك بدأ في الخوض في قضايا التنمية الشخصية.
المواضيع التي يهتم بها المؤلف كثيرًا في هذه الدراسة هي الموضوعات المتعلقة بالتغيير والتحدي وعدم اليقين، ولهذا السبب عقد مؤتمرات متعددة حول هذا الموضوع. وكما هو منطقي أن نفترض، وقد كتب أيضًا سلسلة من الكتب حيثوذلك من خلال العديد من الدراسات يدعم تحليلاته حول أهمية العمليات الهضمية في السلوكوكذلك منهجيات تحقيق حالة السعادة الكاملة.
كتب أخرى لماريو ألونسو بويج
- للعيش هو شأن عاجل (2000)
- إعادة اختراع نفسك (2000)
- زعيم الخشب (2000)
- الآن أنا (2011)
- استجابة (2012)
- حاصل الشجاعة (2013)
- وصي الحق وثالث باب الزمان (2017)
- خذ نفس! تركيز كامل للذهن (2017)
- القوى العظمى الثلاث الخاصة بك (2019)
- 365 فكرة لحياة كاملة (2019)
- أعد ضبط عقلك. اكتشف ما تستطيع (2021).