寫作的心理（和身體）好處

如果我曾經告訴過你 閱讀的許多好處今天，我帶來的新聞肯定會吸引那些熱愛寫作的人，特別是那些仍然抵制的人。 在紙上表達你的情感.

就像許多其他藝術方面一樣，寫作也包含了一些內容。 心理上的好處 經過科學證明和豐富的經驗 講習班和認知療法 這樣做的目的只是為了放鬆，嘔吐緊張並釋放一種昏迷狀態，而昏迷狀態需要紙筆（幾乎比計算機還好）來表達自己。

所有這一切都不會忘記存在一項以上的研究，該研究揭示了一個新發現： 寫作可以治愈身體上的傷口。 是的是的。 。 。

完整的作品集，健康的人

西班牙散文家瑪麗亞·贊布拉諾（MaríaZambrano） 曾經說過«寫作捍衛了我所生活的孤獨«，如果不是因為寫作事實（無論您是專業作家，業餘愛好者還是僅是一個有憂慮的人）而釋放了並幫助我們面對一個只有一個事實的微觀世界，那麼這項任命就顯得有些可悲。我們以自己的反思，創傷和快樂生活。

而正是這種“孤獨”的釋放，導致許多專家 加強寫作作為一種療法 仍然有很多人拒絕嘗試，也許是因為害怕看到自己的恐懼被寫下來。

南希·P·摩根（Nancy P. Morgan），各種導演 喬治敦癌症中心的藝術計劃，在華盛頓說，“人們認為寫作的認知過程具有鎮定作用。 它可以使身體放鬆，降低血壓並改善睡眠。

寫作也經常出現在 癌症患者的各種療法，每天寫XNUMX分鐘的人已經設法變得抽象，甚至改變了他們對自己疾病的看法。

在以下方面也發現了改進 患有HIV，骨盆和腰椎疾病或關節炎的患者.

就像你們中許多人所知道的那樣，心理是生理上的問題，反之亦然，因此，在白紙前清空您的問題意味著放鬆思想，並由此改善機體的狀態。 實際上，新西蘭醫學心理學家Elizabeth Broadbent發起了一個名為“老年人富有表現力的寫作和傷口癒合«，其目的是召集剛進行活檢的64歲以上的人。

為了治癒傷口，他們提出了 每天在一張空白的紙上寫大約二十分鐘。 在記錄他們的創傷和感覺的小組中，有76,2％的人表示傷口癒合得到了改善，相比之下，更願意忘記情緒細節的小組中有42,1％的人。

新心理學家

您的思考沒有必要成為暢銷書或短篇小說，而只是將自己限制在用言語表達觀點，想法或例行公事而無法解決問題的慣例上，因為也許通過思考結果就可以得到注意這是什麼。

根據其他療法，該人 寫出你的問題，並得出一個圓滿的結局 由於它的歷史，它激發了患者進步的潛意識。 在其他情況下，用筆跡做成一個紙球成為最佳選擇，這象徵著我們與那些內心的惡魔決裂。

您可能會想，坐在心理學家的沙發上不是更好嗎？ 是的。 。 。但不是。 看起來很奇怪，寫作過程中沒有對話者，無論治療師的經驗如何，受試者都不會偏見地揭示他們的恐懼和問題。 這個角色仍然是一個無生命的盟友，隨時準備吸收所有這些內心的恐懼。 沒有目擊者，只有一張我們可以在情感上脫衣服的床單。

寫作的許多心理和生理益處 可以帶給您的只有那些敢於依靠白紙作為最好的心理學家的人來驗證。 因為除了注意到您的情緒得到改善外，這種新療法還可能釋放您仍然不知道自己的作家。

不，您不會是第一個發生的人。

您通常寫療法嗎？