朋克心理學 是心理學家 Victor Amat 於 2022 年出版的一本書. 它是由 維加拉, 印章 企鵝蘭登書屋。 它是關於 一本違反現行規範的心理學手冊（這就是為什麼它是 朋克)，提倡讓自己與好與壞，達到更平靜的狀態。 沒有欺騙或提供虛假承諾。
那麼這是一本自助書嗎？ 是的！ 這是典型的自助書嗎？ 不！ 一點也不. 事實上，他否認當今流行的典型心理學手冊及其虛幻和平庸的實證主義用語。 這本書很強大，雖然有幽默感。 它揭開了別人賣給我們的許多東西的神秘面紗 創建 積極的 更現實的面對生活的方式 何時 他們來得很糟糕
朋克心理學
反對積極和天真的想法
天真夠了！ 朋克心理學 是非常叛逆的戰斗口號。 它討論了最近在心理外展和 拆除他們試圖使人們飽和的陳詞濫調. 這本書打破了人生應該是玫瑰之路的神話，但它以幽默的方式做到了這一點。
還 警告永遠積極思考的危險，沒有時間或喘息的自然，這是消極的想法。 因為我們的本性為此做好了準備。 由於我們的生存能力，這是一種逃離危險的方式。 與其否認消極，我們必須允許圍繞它的思想和感受，引導和接受它們。 天真地認為，在所有的煩惱和困難出現的時候，我們都能感到快樂。 不，什麼也沒有發生。 Amat 不想忽視消極因素，他想用它來引導我們走上覺知、平衡和平靜的道路。
朋克心理學 稍微扭轉局面，讓我們擺脫罪惡感，然後 當下的社會壓力，一切都必須是一種持續幸福的狀態 和永久的。 這顯然是無法實現的。 除非你是機器人。 因為似乎如果你不把自己定義為一個快樂的人，那說明你有問題或者原因是你不夠努力。
說清楚：幸福存在嗎？
Amat 解釋說，如果我們承認生活是由歡樂和悲劇組成的，也許我們可以開始改變我們對幸福的看法，讓自己擺脫幸福的義務。 如果我們變得更加自覺和相對化而不是渴望永恆的幸福怎麼辦？ 大概 如果我們更好地了解發生在我們身上的事情並尋求各種形式的平衡，我們就可以 簡單地 良好.
如果我總是積極思考並註意： “如果你願意，你可以”，“你可以擁有一切”，“不要放棄”，“做你最好的版本”等。，我們真的重複了我們不相信的強加咒語，因為我們甚至沒有停下來想一想。 事實證明，如果你不這樣想，你就是軟弱或懶惰的。 好吧，這是另一個事實：不是通過減少對負面的思考，問題就會神奇地消失。 更重要的是， 心理學家警告說，強迫自己成為 幸福 它可能具有很高的風險並且會拖累我們的心理健康.
作者還指出，我們目前的生活方式、生活中的不確定性以及政府對醫療保健的管理不善也助長了一種相當脆弱的普遍心態。
結論
這本書說得頭頭是道，卻非但沒有使人氣餒，反而以其現實主義的誠意使人充滿樂觀。 這是一種培養批判意識的現實主義，這樣我們就不會被所有的外部影響沖昏頭腦，認為什麼和感覺好，什麼不好。 Amat 解釋說，沒有人可以強迫我們以某種方式感受或看待事物，無論是更好還是更壞。. 大多數時候，一個人需要的是感到悲傷和處理糟糕的情況。 之後，只有時間才能證明你是否學到了一些東西。
這是一本旨在幫助人們的自助書，而不是為了說服他們相信任何事情，或者讓他們認為如果他們還沒有解決他們的問題，那是因為他們是一場災難。 追求無法實現的幸福理想可能會令人沮喪，如果不假設生活中有時會出現可怕的情況，那將是災難性的. 但這樣做可能是一種釋放。 朋克心理學 它不會令人沮喪，但它揭露了恐懼和謊言，讓我們有機會感受生活的美好……如果我們為此做好準備並讓自己變得糟糕。
關於作者
Victor Amat（巴塞羅那，1963 年）是 Ramon Llull 大學的執業心理學家，他是其中的合作教授。 也可以在 Institut Català de la Salut、Generalitat de Catalunya、巴塞羅那大學或巴塞羅那自治大學找到它。 目前，他正在指導研究生課程的簡短干預，這是一種心理學療法。 擔任治療師、傳播者和培訓師.
他是歐洲踢拳冠軍，並將自己定義為 NAPC 作者：不適合同事。 就心理學而言，這對他的想法給出了一個非常有趣的想法。 Amat 逃離原教旨主義 作為一名作家，除了 朋克心理學, 有像這樣的標題 聖山的秘密 (2011)，以及與其他作者的合作。
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