在人生的某個時刻 我們傾向於拿起一本自助書來嘗試提高自己並找到幸福 有時會抵制我們。 自助作者有很多，但近年來聽到最多的名字之一可能是拉斐爾·桑坦德魯（Rafael Sanandreu）。 發表了多部作品，還參加了文學、文化、電視等活動。 但是，你知道你有什麼 Rafael Sanandreu 的書嗎？ 閱讀?
如果你需要一點點推動來改變你的生活，看看這位作者和他的書。
拉斐爾·桑坦德魯是誰？
Rafael Sanandreu Lorite，他的全名，是一位心理學家，也是一位作家。 他就讀於巴塞羅那大學，畢業後進入加泰羅尼亞官方心理學學院.
正如他的網站上所指定的（因為我們知道他對關於他的文章有點“挑剔”，並且喜歡做得很好，如果可以的話，他甚至會自己做）， 開始接受不同心理療法的訓練。 此外， 到西班牙境外旅行以改善他的經驗和培訓. 一個例子是他在意大利阿雷佐與著名心理學家喬治·納爾多一起工作的時候。
笛 大約在 2000 年，他成為拉蒙魯爾大學的教授，他與 Jorge Bucay 的 Mente sana（心理學）雜誌的主編相結合。
當了一段時間的老師和心理學家後， 他對寫作的熱情使他寫了他的第一本書，不讓生活苦澀的藝術. 這就是它的成功，它並沒有止步於此，而是開始出現更多，最後一個，直到 2021 年，無所畏懼。
然而，這種文學方面並不是桑坦德魯獨有的東西，而是 將其與心理治療、傳播和培訓相結合.
拉斐爾·桑坦德魯的書
既然您對這位作者有了更多的了解，那麼我們來看看 Rafael Sanandreu 的書怎麼樣。
所有這些都被歸類在自助，這意味著他們的主題會觸及每個人的敏感點，讓你反思和改善你的生活（或徹底改變它）。
一般來說，他必須敘述的方式 它非常簡單，不會用盡技術語言，也不會無聊，而是利用幽默、軼事甚至新詞，在某種程度上，這些都是他個人品牌的一部分（它們是他自己的創作，當聽到它們時，它們會自動與桑坦德魯有關）。
說了這麼多，我們在下面介紹他擁有的書籍。
幸福學校
你很少有機會見到世界上最偉大的聖賢，問他們你怎樣才能快樂。 然而，作為 Mente Sana 雜誌的主編，心理學家和普及者 Rafael Sanandreu 設法採訪了人類幸福領域最受尊敬的十位國際權威.
除了示例和軼事，任何人都可以使用的實用建議和基本術語表， 桑坦德魯總結了人類福祉的原因：從嚴格的神經到最超然的，它們都得到了 Marinoff、Honore、Cyrulnik、Punset、Marina 或 Weil 等知名名稱的認可。 《幸福學派》以教學嚴謹的方式整合了十種解釋幸福的互補方式，清楚地表明每個人都可以過上充實、令人興奮和獲得巨大回報的生活。
換一種說法， 這是在 Mente sana 雜誌上發表的一些採訪的彙編.
不停生活的藝術
我們的命運是變得更強大、更快樂。 和拉斐爾桑坦德魯 在本書中為我們提供了一種實用、可訪問且經過科學證明的方法來實現它. 他以自己的風格，結合他作為心理學家的長期經驗和個人經歷，展示了我們如何改變我們的思維和行為方式，成為平靜、快樂和樂觀的人。
使用認知心理學的工具，世界上最受認可的治療學派, 不讓生活變得苦澀的藝術已成為幫助數十萬人更幸福的必備參考書。
幸福的眼鏡
我與心理學的關係就像一個小小的愛情故事，我承認，當我 1992 年畢業時，我不太相信它能夠改變人。
直到幾年後我回去研究著名心理學家阿爾伯特·埃利斯的工作， 我開始了解思想本身可能對人們的思想產生的影響。 我自己檢查了一下，並通過一些腦力勞動，設法改變了我的情緒。
心理學起作用了！
後來，作為一名治療師， 我有機會目睹我的病人發生了更徹底的變化. 這本書 旨在讓你成為一個更強大、更快樂的人. 它匯集了現代心理學已知的所有機制來改變我們。 我個人不喜歡自助書籍，除了基於證據的書籍。 在這裡，我只為您提供經過驗證的有效工具，並向您保證，接受我的治療組合的 80% 的患者完全擺脫了抑鬱、焦慮、強迫症和過度恐懼。
認知療法是現存最科學、最嚴謹的心理學形式. 它是如此嚴格，以至於它類似於體育鍛煉：如果您按照老師的指示去健身房鍛煉，則可以保證肌肉生長。 頭腦以類似的方式工作，我向你保證，它是人體最重要的部分，是控制一切的中央計算機。 值得為之努力：它將在您生活的各個方面獎勵您。
不讓生活苦澀的藝術：心理變化與個人轉變的條款
這是加泰羅尼亞語版本 不苦生活的藝術。
你祝賀他們
這是加泰羅尼亞語版本 從幸福的眼鏡。
在阿拉斯加快樂。 克服一切困難的堅強意志
所有讓我們的生活變得痛苦的“神經”——焦慮、抑鬱、壓力、害羞——，所有的擔憂和恐懼，都是我們可以永久逆轉的錯誤思維的結果。 在阿拉斯加快樂 介紹從世界上最有效的治療學校手中實現它的方法: 現代認知心理學。
«在我之前的兩本書《不讓生活苦澀的藝術》和《幸福的杯子》中，我已經成功地接觸到了數百萬的讀者，這對作者來說總是一種樂趣。 世界各地的心理學係都在研究我的書，這也是我的驕傲。 但最令人滿意的事情是每天收到來自那些通過這些閱讀完全改變了他們的生活的人的電子郵件。 即使在其他衛生專業人員認為“嚴重”的心理障礙的情況下。
隨著在阿拉斯加的快樂，我想更進一步，通過三個大步驟改進認知心理學的方法，這是任何轉變過程的基礎：
1）向內轉。
2) 學會輕走。
3) 欣賞我們周圍的事物。
“每天都以高強度應用，這三個步驟是‘強健’頭腦的關鍵，它不會受到干擾。 擁有精良的頭腦，任何逆境都不會成為阻止我們充分享受生活的理由。»
無所畏懼
“無所畏懼”是終極之法。 任何人都可以按照說明付諸實踐，當然，無需服藥. 準備好成為最好的自己：一個自由、強大和快樂的人。
有可能沒有恐懼地生活嗎？ 當然。
由於這種方法，成千上萬的人重新連接了他們的大腦，得到數百項科學研究的認可。
四個清晰簡潔的步驟將使我們能夠完全克服最嚴重的恐懼：
- 焦慮或驚恐發作。
- 強迫症（強迫症）。
- 疑病症。
- 害羞
- 或任何其他非理性的恐懼。
你讀過 Rafael Sanandreu 的哪些書？ 你覺得他們怎麼樣？ 有沒有你推薦的或者你想要的？