似乎是一件很明顯的事情，對吧？ 呼吸是我們自動進行的必需品和生理功能。 這就是為什麼我們沒有給予它應有的關注。 這是必不可少的事情，需要完美，做好它是一門藝術。. 這就是它的作者詹姆斯內斯特提醒我們的。
呼吸：被遺忘的藝術的新科學 (2021) 是一本由 地球, 作者兼記者 James Nestor. 他告訴我們呼吸的重要性以及呼吸的好處。 也就是說，我們必須學會做一些我們認為自己已經做對了的事情。 下面我們將深入本書。
呼吸：被遺忘的藝術的新科學
你這樣做是錯的
呼吸：被遺忘的藝術的新科學 它取得了銷售上的成功，因此被翻譯成 30 多種語言。 它是媒體暢銷書列表的一部分，例如 紐約時報, 華爾街日報 o “星期日泰晤士報”.
內斯特很清楚：人們不知道如何呼吸。 作者假設我們做了一些看似簡單的錯誤。 它可以追溯到不久前，也許可以追溯到 150 年前的工業革命。 警告我們開始用嘴呼吸，而不是用鼻子呼吸，而且我們的壞習慣已經讓我們的牙齒變形. 我們是非常不習慣的哺乳動物，一個多世紀以來，我們一直在許多方面產生影響，至少作為一個動物物種。 事實上，我們肯定在某種意義上偏離了我們最原始的自我。
呼吸是一門藝術，也是一門科學
詹姆斯內斯特注意到了這一點，並解釋了繼續呼吸困難的危險。 它提出了一系列指示，可幫助我們再次學習如何正確呼吸。 教導再次通過鼻子呼吸以正確、緩慢地吸氣和呼氣，少吸氣並避免焦慮，並警告食物與呼吸之間的關係。 因為問題主要來自咀嚼和我們吃食物的方式。
看起來很容易，對吧？ 內斯特指出，呼吸是一種有意識的基本行為，會影響生活的方方面面。 呼吸是一門藝術，因此它必須隨著時間和空間的推移而培養，並被視為一門目前開始獲得相關性的科學。 在沉思學科中，例如 正念 和冥想。 你必須知道如何控制你的呼吸，欣賞它的變化和階段，保持它，釋放它，或測量速度。
呼吸不僅僅是運動或良好飲食的補充， 作者將呼吸置於我們生命的巔峰，其他一切都圍繞著它. 如果我們繼續做錯，我們將無法過上充實的生活，儘管我們注意了身體活動、營養或睡眠等其他方面。 因為 不應忘記，由於氧氣，呼吸可以維持我們的身體 它到達我們身體的每一個細胞。 這不是廢話。
結論
呼吸是一種如此強大的作用，它可以延緩衰老、讓我們充滿活力、緩解身體疼痛或抑制壓力。 呼吸：被遺忘的藝術的新科學 它會讓您從一開始就重新思考您的健康生活習慣。 因為 呼吸是充實和幸福的第一步. 如果你練習任何一種冥想，這對你來說肯定很熟悉。
得出以下結論也很重要 這本書是一本科學著作，但非常容易閱讀，因為它非常有活力. 我們發現了顯而易見的事情以及許多您可能不知道的事情，並且您可以在閱讀時付諸實踐； 好吧，別忘了我們在這里處理的是呼吸。
毫無疑問，呼吸是一門科學，也是一門藝術。 而且，雖然這是一種比喻，一些已經讀過這本書的評論家也這麼說，但如果你在呼吸（我相信你是），你需要閱讀這本書。 它可以改變您的生活，或者至少可以拓寬您的視野和肺部. 詹姆斯·內斯特 (James Nestor) 保證“你再也不會呼吸同樣的東西了”。
關於作者
詹姆斯·內斯特 (James Nestor) 是居住在加利福尼亞州的美國記者和作家。. 他為不同的出版物撰稿，例如 紐約時報, “科學美國人”, 室外 o 大西洋. 由於他關於科學和幸福的信息豐富的書籍，他獲得了認可和成功。例如 呼吸：被遺忘的藝術的新科學或 中深烘 其中，除了在“科學”類別中被認為是年度最佳書籍之外 Amazon, 入圍 筆會/ESPN，在健康和體育文學方面享有盛譽。 此外，由於他合作的電視節目，他的臉在美國非常有名。