写作的心理（和身体）好处

如果我曾经告诉过你 阅读的许多好处今天，我带来的新闻肯定会吸引那些热爱写作的人，尤其是那些仍然抵制的人。 在纸上表达你的情感.

就像许多其他艺术方面一样，写作也包含了一些内容。 心理上的好处 经过科学测试和丰富经验 讲习班和认知疗法 这样做的目的只是为了放松，呕吐紧张并释放一种昏迷状态，而昏迷状态需要纸笔（几乎比计算机还好）来表达自己。

所有这一切都不会忘记存在一项以上的研究，该研究揭示了一个新发现： 写作可以治愈身体上的伤口。 是的是的。 。 。

完整的作品集，健康的人

西班牙散文家玛丽亚·赞布拉诺（MaríaZambrano） 曾经说过«写作捍卫了我所生活的孤独«，如果不是因为写作事实（无论您是专业作家，业余爱好者还是仅是一个有忧虑的人）而释放并帮助我们面对那个只有世界的微观世界，那么这项任命似乎有些可悲。我们以自己的反思，创伤和快乐生活。

正是正是由于解放了这种“孤独”，才导致许多专家 加强写作作为一种疗法 仍然有很多人拒绝尝试，也许是因为害怕看到自己的恐惧被写下来。

南希·P·摩根（Nancy P. Morgan），各种导演 乔治敦癌症中心的艺术计划，在华盛顿说，“人们认为写作的认知过程具有镇定作用。 它可以使身体放松，降低血压并改善睡眠。

写作也经常出现在 癌症患者的各种疗法，每天写XNUMX分钟的人已经变得抽象，甚至改变了自己对自己疾病的看法。

在以下方面也发现了改进 患有HIV，骨盆和腰椎疾病或关节炎的患者.

就像你们中许多人所知道的那样，心理是与身体有关的，反之亦然，因此在白纸前排空您的忧虑意味着放松思想，从而改善机体的状态。 实际上，新西兰医学心理学家Elizabeth Broadbent发起了一个名为“老年人富有表现力的写作和伤口愈合«，其目的是将刚刚进行活检的64岁以上的人聚集在一起。

为了治愈伤口，他们提出了 每天在一张空白的纸上写大约二十分钟。 在记录他们的创伤和感觉的小组中，有76,2％的人表示伤口愈合得到了改善，而更愿意忘记情绪细节的小组中有42,1％的人。

新心理学家

您的思考没有必要成为畅销书或短篇小说，而只是将自己限制在用言语表达观点，想法或例行公事而无法解决问题的惯例上，因为也许通过思考结果就可以得到注意这是什么。

根据其他疗法，该人 写出你的问题，并得出一个圆满的结局 由于它的历史，它激发了患者进步的潜意识。 在其他情况下，用笔迹做成一个纸球成为最佳选择，这表明我们与那些内心的恶魔决裂。

您可能会想，坐在心理学家的沙发上不是更好吗？ 是的。 。 。但不是。 看起来很奇怪，写作过程中没有对话者，无论治疗师有多少经验，受试者都不会偏见地揭示他们的恐惧和问题。 这个角色仍然是一个无生命的盟友，随时准备吸收所有这些内心的恐惧。 没有目击者，只有一张我们可以在情感上脱衣服的床单。

写作的许多心理和生理益处 可以带给您的只有那些敢于依靠白纸作为最好的心理学家的人来验证。 因为除了注意到您的情绪得到改善外，这种新疗法还可能释放您仍然不知道自己的作家。

不，您不会是第一个发生的人。

您通常写疗法吗？