似乎是一件很明显的事情，对吧？ 呼吸是我们自动进行的必需品和生理功能。 这就是为什么我们没有给予它应有的关注。 这是必不可少的事情，需要完美，做好它是一门艺术。. 这就是它的作者詹姆斯内斯特提醒我们的。
呼吸：被遗忘的艺术的新科学 (2021) 是一本由 地球, 作者兼记者 James Nestor. 他告诉我们呼吸的重要性以及呼吸的好处。 也就是说，我们必须学会做一些我们认为自己已经做对了的事情。 下面我们将深入本书。
呼吸：被遗忘的艺术的新科学
你这样做是错的
呼吸：被遗忘的艺术的新科学 它取得了销售上的成功，因此被翻译成 30 多种语言。 它是媒体畅销书列表的一部分，例如 纽约时报, 华尔街日报 o “星期日泰晤士报”.
内斯特很清楚：人们不知道如何呼吸。 作者假设我们做了一些看似简单的错误。 它可以追溯到不久前，也许可以追溯到 150 年前的工业革命。 警告我们开始用嘴呼吸，而不是用鼻子呼吸，而且我们的坏习惯已经让我们的牙齿变形. 我们是非常不习惯的哺乳动物，一个多世纪以来，我们一直在许多方面产生影响，至少作为一个动物物种。 事实上，我们肯定在某种意义上偏离了我们最原始的自我。
呼吸是一门艺术，也是一门科学
詹姆斯内斯特注意到了这一点，并解释了继续呼吸困难的危险。 它提出了一系列指示，可帮助我们再次学习如何正确呼吸。 教导再次通过鼻子呼吸以正确、缓慢地吸气和呼气，少吸气并避免焦虑，并警告食物与呼吸之间的关系。 因为问题主要来自咀嚼和我们吃食物的方式。
看起来很容易，对吧？ 内斯特指出，呼吸是一种有意识的基本行为，会影响生活的方方面面。 呼吸是一门艺术，因此它必须随着时间和空间的推移而培养，并被视为一门目前开始获得相关性的科学。 在沉思学科中，例如 正念 和冥想。 你必须知道如何控制你的呼吸，欣赏它的变化和阶段，保持它，释放它，或测量速度。
呼吸不仅仅是运动或良好饮食的补充， 作者将呼吸置于我们生命的巅峰，其他一切都围绕着它. 如果我们继续做错，我们将无法过上充实的生活，尽管我们会注意身体活动、营养或睡眠等其他方面。 因为 不应忘记，由于氧气，呼吸可以维持我们的身体 它到达我们身体的每一个细胞。 这不是废话。
结论
呼吸是一种如此强大的作用，它可以延缓衰老、让我们充满活力、缓解身体疼痛或抑制压力。 呼吸：被遗忘的艺术的新科学 它会让您从一开始就重新考虑您的健康生活习惯。 因为 呼吸是充实和幸福的第一步. 如果你练习任何一种冥想，这对你来说肯定很熟悉。
得出以下结论也很重要 这本书是一本科学著作，但非常容易阅读，因为它非常有活力. 我们发现了显而易见的事情以及许多您可能不知道的事情，并且您可以在阅读时付诸实践； 好吧，别忘了我们在这里处理的是呼吸。
毫无疑问，呼吸是一门科学，也是一门艺术。 而且，虽然这是一种修辞手法，一些已经读过这本书的评论家也这么说，但如果你在呼吸（我相信你是），你需要阅读这本书。 它可以改变您的生活，或者至少可以拓宽您的视野和肺部. 詹姆斯·内斯特 (James Nestor) 保证“你再也不会呼吸同样的东西了”。
关于作者
詹姆斯·内斯特 (James Nestor) 是居住在加利福尼亚州的美国记者和作家。. 他为不同的出版物撰稿，例如 纽约时报, “科学美国人”, 外 o 大西洋. 由于他关于科学和幸福的信息丰富的书籍，他获得了认可和成功。如 呼吸：被遗忘的艺术的新科学或 情深 其中，除了在“科学”类别中被认为是年度最佳书籍之外 Amazon, 入围 笔会/ESPN，在健康和体育文学方面享有盛誉。 此外，由于他合作的电视节目，他的脸在美国非常有名。