Ikigai
Ikigai -也被称为 日本长寿幸福生活的秘诀— 是西班牙作家 Francesc Miralles 和 Héctor García 撰写的一本自助书。 该作品于2016年由浦野出版社出版。这部自我发现与提升的作品，始于两位相互阅读但未曾面对面交流的作家之间的对话。
有一天，一位共同的朋友介绍 弗朗西斯科·米拉莱斯和赫克托·加西亚。 Francesc是著名小说家，也是心理学专家，而Héctor是多本书的作者，对日本文化充满热情。 一起， 他们的任务是找出冲绳日本人长寿、幸福和好享乐的秘密。
简介 Ikigai
一切都始于一个古老的词
“Ikigai”是一个日语单词，没有直译成西班牙语的词。 然而，在可接受的含义范围内： 你的目标，是什么让你早上起床，什么让你的生活变得有价值，或者更具体地说，是永远忙碌的幸福。
这是冲绳自古以来就践行的日本理念。。 日本南部的一个岛屿，每 68 万居民中约有 100.000 名百岁老人。
根据美国探险家、普及者和作家丹·比特纳 (Dan Buettner) 的说法， 冲绳人的长寿是多种因素共同作用的结果其中最突出的是：饮食、身体状况、复杂的动态和社会结构，当然还有明确的人生目标。 后者被当地人称为 Ikigai，这个词不仅激发了 Francesc Miralles 和 Héctor García 的著作的灵感，而且还激发了整个哲学。
从蓝色区域可以学到什么
世界各地有几个“蓝色区域”，这些地方的特点是居住长寿居民，已成功达到九十年或一百年。 一般来说，这些人达到这些年龄时身体健康。
这些地方有什么共同点？：他们练习让他们自然移动的活动; 他们进行放松和排泄压力的程序； 他们注意饮食量以避免体重增加过多，并且吃足够的蔬菜。
另外， 他们在指定的社交圈内喝一点酒，他们去参加宗教仪式，优先考虑家庭关系并有既定的目标。 可以理解的是，这些小镇的存在得益于他们在数百年的实践中形成的独特的生活方式，塑造了他们的社会，以获得更愉快、更长久和更健康的居住。
寻找 Ikigai 的哲学是什么？
Francesc Miralles 和 Héctor García 所著的小书 尝试解释，通过简单的章节、描述和访谈， 冲绳人民为何健康快乐地生活了这么久。 他们主要关注日本人所说的“寻找目的”。 （有必要记住，有很多因素导致冲绳人比许多日本人或世界各地的人寿命更长）。
根据日本人的说法，所有人都有一个 Ikigai。 许多人已经发现了它，而另一些人则将其带入室内，即使他们还没有发现它。 为了找到这个目的，没有必要也不建议着急，因为 Ikigai 需要深入的自我探索和很大的耐心。
但这次旅行可以概括如下： Ikigai 是使命、使命、职业和激情的交汇点 一个人的。 也就是说：Ikigai 必须平衡你所擅长的、你最喜欢做的、世界需要的和你能支付的费用。
什么是意义疗法？
心理学不是一门精确的科学，因为 它的研究对象是人类，并且人类进化得很快常常出乎意料。 这就是为什么，随着对人、人的思想和行为的研究变得更加敏锐，各种潮流和理论被创造出来，试图解释和统一某些行为模式和认知过程。 迄今为止，有七所主要的心理学学校。
这些潮流由：结构主义、行为主义、格式塔、人文主义、认知主义、心理动力学和 精神分析。 最后这所学校试图证明这一点 人类行为是建立在各种力量不断斗争的基础上的，这些力量试图将一种力量置于另一种力量之上。 为此，进行了意义疗法等实践。
其特点之一是提出对抗性问题。 例如：当病人感觉特别疲惫、没有活下去的欲望时，就问他：“你为什么不自杀呢？” 一般来说， 大多数人找到了不停止存在的充分理由。 Francesc Miralles 和 Héctor García 将此程序与 Ikigai 进行了比较。
大宜味市 百岁老人之乡
Ikigai 是一本介绍冲绳文化及其“目的”概念的书。 要了解这些人如何生活以及他们为何停留这么久， Francesc Miralles 和 Héctor García 进行了一项艰巨的调查，重点关注大宜味，岛上百岁老人最多的地区。 这些采访，加上作者自己的搜索，产生了这个奇怪的标题。
作者表示，他们并不期望人们立即找到他们的 Ikigai。。 然而，他们确实希望你理解这个概念，以便以后你可以自己发现一种保持更健康、更有活力和更幸福生活的方法。
关于作者
弗朗西斯科·米拉莱斯和赫克托·加西亚
弗朗西斯·米拉莱斯
Francesc Miralles Contijoch 1968 年出生于西班牙巴塞罗那。 作者并不适合他想要攻读的许多专业，这导致他多年来在各个大学之间徘徊。 到底， 我学德语。 后来， 被聘请翻译书籍 autoayuda这项活动，加上他的多次旅行，帮助他自己涉足出版领域。
赫克托·加西亚（Hector Garcia）
赫克托·加西亚·普伊格塞弗 (Héctor García Puigcerver) 出生于西班牙阿利坎特卡尔佩。 他在瑞士欧洲核子研究中心生活了一段时间。 之后 搬到日本首都东京，在那里生活了二十年，享受这个古老民族的活力和智慧。
他之前曾专业从事软件工程和摄影工作; 他目前撰写哲学书籍，重点关注当前 智慧的爱人.
弗朗西斯科·米拉莱斯的其他书籍
- 迷失在孟买 - 迷失在孟买 （2001）;
- 献给爱丽丝的俳句 - 为 l'Alícia 创作的俳句 （2002）;
- 西方之梦 - 西方的梦想 （2002）;
- 巴尔干咖啡 - 巴尔干咖啡 （2004）;
- 时差 （2006）;
- 巴塞罗那蓝调 （2004）;
- 小写字母的爱 - 小写爱 （2006）;
- INTERRAIL （2007）;
- 靛蓝之旅 - 靛蓝的旅程 （2007）;
- 第四王国 - 第四王国 （2008）;
- 2013年的预言 - 预言 2013 （2008）;
- 希望你在这里 - 希望你在这里 （2009）;
- 回报 （2009）;
- 犹大的遗产 - 犹大的到来 （2010）。
非小说类
- 浪漫的巴塞罗那 - 浪漫的巴塞罗那 （2004）;
- 不可思议的巴塞罗那 - 不寻常的巴塞罗那 （2005）;
- 自助揭秘 - 自助揭开 (2006)
- 关于幸福的对话 - 关于幸福的对话 （2007）;
- 幸福的迷宫 （2007）。
赫克托·加西亚的其他书籍
- 日本的极客 （2008）;
- Vind je ikigai: breng het Japanese geheim voor geluk in de praktijk （2017）;
- 生命贝法 – 发现你的人生使命 （2018）;
- 新林优. 日本森林浴艺术 （2018）;
- 小ikigai: 如何找到自己的人生道路 （2021）;
- 市一市 （2022）。