亲爱的我：我们需要谈谈
亲爱的我：我们需要谈谈 是一本自助书，作者是西班牙心理学家和内容创作者伊丽莎白·克拉佩斯，她在社交网络上更广为人知的名字是 Esmi。 作品由蒙特纳出版社于3年2022月XNUMX日出版，其目的是传播自知自爱，以在情感层面、伴侣、工作、家庭和社会关系中获得更大的稳定性。
Elizabeth Clapés 的这个标题 通过当前的生活以及爱情关系的运作方式进行深入探索。 在他简单易懂的风格背后，隐藏着对孤独、寻找幸福和不安全感等话题的更复杂的思考。 亲爱的我：我们需要谈谈 邀请读者评价自己并了解自己。
前四章内容提要 亲爱的我：我们需要谈谈
亲爱的我：我们需要谈谈 按照当代标准，它的指数相当不寻常。 本书的主题分为五个大章，大章又细分为小节。
它的结构非常类似于可以不时回顾的一卷文本。, 目前对伊丽莎白克拉佩斯编制的建议产生怀疑。 以下是构成工作的模块：
我们犯的错误：内疚
在作者简短的开场白之后，他指的是读者可以在他的书中找到什么，以及在阅读之前应该考虑什么， 亲爱的我：我们需要谈谈 进入第一章：“我们犯的错误：内疚。”
通过他， 伊丽莎白克拉佩斯暴露 —以惊人的简单、亲近和诚实— 人类是如何被罪恶感淹没的，不仅因为他做错了什么，还因为他允许某事或某人伤害他的所有场合。
我们都犯过错误，但逃避错误或成为错误的受害者并不能改变错误。. 根据 Elizabeth Clapés 的说法，理想的做法是承认错误，向受影响的人道歉，接受反应（拒绝、感激或冷漠），然后放下不适继续前进。 事后要明白，那是过去的错误，已经不代表我们了，我们不会再犯了。
“你必须知道你是谁”
在第一章及其各自的部分之后，读者可以找到诸如“试着像对待自己最好的朋友一样对待自己”之类的教义，接下来就是 作者强调了一个令人担忧的话题：我们害怕留下的事实 只 与我们自己。
在本节中 Elizabeth Clapés 让读者照镜子， 并意识到他仍然和你住在一起，即使你不得不打开电视以免保持沉默。
每天忙忙碌碌，没有时间静下心来， Netflix 系列、语音笔记、音乐和朋友都没有位置的那个。 结果是我们最终忽视了我们的需求，直到有一天，需求太多，我们被冲到门口大喊大叫。
其中一个过程 推荐作者 为了减轻这些情况，它是 注意我们的身体指示. 同时，它强调我们不只是像一个旁观者那样做出反应。
“与你的情绪相处”
在了解到我们可以花一天的时间感到悲伤，并且学会认识我们的需求是必不可少的之后， 是时候处理情绪状态了.
Elizabeth Clapés 在第三章开始讲述 情绪是“代表我们如何适应外部环境的反应”。 它们具有适应性功能，因此它们没有好坏之分，而是令人愉快或不愉快的。
第三章的重要性在于 练习如何意识到情绪并管理情绪是多么重要。 如果情况产生非常强烈和不愉快的感觉，心理学家建议暂时退出并倾听我们的身体在告诉我们什么。 读者可以问的一些问题是：“我怎么了？ 我有什么感觉？”
“吓唬我们的人和唤醒我们的认可需求”
第四块开启了一场关于 我们如何面对或反应 那些 向我们传达优越感、尊重或恐惧的人. 它可以是父母、老板，甚至是朋友。
在这方面， Elizabeth Clapés 断言，有必要分析为什么我们将这种权威赋予一个主题。 这位心理学家建议，如果发现有人将我们视为低人一等——无论是谁——，重要的是要让他们明白，没有人应该那样做，这是在犯错误。 我们必须内化我们都具有相同的价值并应得到同样的尊重。
读者可以问自己的问题来识别自己的情绪
- 哪里疼？
- 什么时候疼啊？;
- 因为疼？
- 从什么时候开始疼的？
亲爱的我的后续章节列表：我们需要谈谈
- 5.“什么样的人才能成为你生活的一部分，你要让谁进来”；
- 5.1. “如果你不想，没有人必须终生”；
- 5.2. “（与任何人）分手并不是失败”；
- 5.3. «知道如何设定限制并决定我不喜欢什么，我不能容忍别人的什么»；
- 5.4. “你的泡泡”；
- 5.5. “愿你内心的怪物不杀任何人”；
- 5.6. “情感依赖”；
- 6.“控制一切的需要和预期的焦虑”；
- “期待”;
- 1.“我想要的生活”；
- 2.“想要不是力量”；
- 3.“能和你一起住吗？ 你喜欢？ 因为你的一生都在你前面 »;
- 4.“人类”。
关于作者，Elizabeth Clapés
伊丽莎白克拉佩斯
Elizabeth Clapés 是一位西班牙心理学家、作家、教师和内容创作者。 他在伊维萨岛出生和长大。 随后 搬到巴塞罗那市学习 心理学，一个一直让他着迷的职业。
作为专业人士， 是专家 关系 和临床性学。 此外，通过他的社交网络，他提供建议以提高追随者的自尊，并在他们的治疗过程中陪伴他们。
Elizabeth Clapés 的其他书籍
- 直到你喜欢你自己：努力为自己感到自豪 （2023）。