德雅 de 是你 (天王星，2012）是作家兼演讲家 Joe Dispenza 所著的一本书。 成功后 开发你的大脑 (2008) 写了另一本书，它承诺将彻底改变我们从自我角度看待现实的方式。 由于许多好奇的读者对他的作品的信任，他的作品得到了广泛的传播。
这是一篇关于另类心理学的文章，迪斯彭扎在其中发现，如果人们深入了解自己并转变为一个不同的人，一个更好的人，并且更有意识，他们可以实现奇迹。 他的研究基于表观遗传学和神经科学。 这本书解释了重新编程对我们有什么好处.
不再做你自己：重新编程对我们有什么好处
改变思维方式
今天很容易找到研究、方法、文章和无穷无尽的文献，它们肯定我们有能力通过改变我们的思维方式来改变我们的存在。 也就是说， 每个人都会设定一些限制，这些限制不允许他前进或让他处于不适的状态。。 一切都始于思想和心灵，我们感知现实的方式以及每个人讲述自己的故事定义了他们的现在和现实。 乔·迪彭萨对此深信不疑，并且已经通过他的国际演讲和书籍说服了数百万追随他的人。 同样，他认为这是有解决办法的，我们应该改变自己的生活。
相信心灵的力量足以达到意识状态 这让我们开始注意到日常生活中的变化，从而引导我们成为我们想成为的人。 简而言之，思想创造了现实，正如副标题所示 别做你了。 我们认为自己是的那个人并不是真正的我们。 这就是我们决定相信的自己。 但 人们可以通过改变信仰来重新编程自己 这在大多数情况下都是有限的。 这将是迪斯彭扎这本书的总体思想，他通过实用的方法来捍卫这一思想，引导读者走上个人的发现和改变之路。
思想、行动和存在
但是我们怎样才能通过改变我们的信仰来改变我们的生活呢？ 当我们这样做的那一刻 我们将开始以行动和思想一致的方式行事。 因为我们就是我们所想、所做的。 这本书分为三个部分（“你存在的科学”、“你的大脑和冥想”和“走向你的新命运”），它们发展了限制思想的主要思想，同时提供了开始的工具这个过程，渴望改变。
冥想在书中有相关的篇幅，因为它是一种有助于引发改变的练习。 这首先要通过意识来实现； 进入全意识状态，更好地了解自己，知道我们必须改变什么，并继续做出这样做的决定。 通过消除消极信念并决心实现目标，可以取得巨大成果。。 因为这些结果是我们的行为和想法的结果。 冥想有助于定义我们是谁，并引导我们的生活朝着我们想要的方向发展。 为此，您一定不能失去一致性或焦点。
可视化目标对于实现改进至关重要。 除了， 随着时间的推移所实现的幸福感将体现在生活的各个方面和领域。 良好的心理健康包括更好的身体状况、更多的精力和力量去面对生活、充分享受生活并通过避免受害来解决困难。 因此，实现改变是思想和行动的变革结果，它使我们变成一个更健康、更快乐的人。 这意味着身份的重新定义。
结论
别做你了 这是一本关于个人成长的书，它赋予我们的思想巨大的力量，以至于它们可以定义我们。 并因此给我们带来一定的结果。 必须改变限制性信念，通过我们做出的决定和执行的行动来建立新的身份。 这个过程很慢，因此重要的是不要忽视目标并进行可视化练习。 就其本身而言，冥想是实现意识状态以及深入了解自己的基础。 我们的思想和行动的一致性将导致必要的转变，以获得幸福的状态。
关于作者
乔·迪斯彭萨 (Joe Dispenza) 是一位美国作家和普及者，出生于 1962 年。。 当它在 2004 年的纪录片中上映时，它就开始流行起来 那么，你知道什么？！ (你知道什么？）关于技术和量子物理的不同采访。
他是一名脊椎按摩科医生，尤其引人注目的是，尽管多块椎骨受伤并失去了行走能力，但他在没有传统手术干预的情况下恢复了活动能力。 这位作者对此大肆吹嘘，并在他的书籍和众多会议中以自己的经历作为例子。 此外 别做你了 （2012）Y 开发你的大脑 （2008） 迪斯彭萨也写过 安慰剂就是你 （2014）Y 天然的 (2017).