เข้าใจอารมณ์ของคุณ เอ็นริเก้ โรฮาส

ในหนังสือของเขาเรื่อง “เข้าใจอารมณ์ของคุณ” จิตแพทย์ชั้นนำชาวสเปน เอ็นริเก โรฮาส สอนให้เรารู้จักอารมณ์และความรู้สึกของเรา เพื่อจัดการกับอารมณ์และความรู้สึกที่มากขึ้นและมีชีวิตที่เต็มอิ่มและน่าพึงพอใจยิ่งขึ้น

ด้วยความเชี่ยวชาญที่ยอดเยี่ยมและการนำเสนอกรณีทางคลินิกของเขาเอง เขาทำให้เราเข้าใจโครงสร้างที่ซับซ้อนพอ ๆ กับโลกแห่งอารมณ์ของผู้คน จุดประสงค์ของงานของเขาไม่มีอะไรมากไปกว่าการช่วยเหลือความเป็นอยู่ที่ดีของมนุษย์ ดังนั้นจึงเป็นหนังสือที่น่าอ่านมาก เราแนะนำคุณ “เข้าใจอารมณ์ของคุณ” โดย เอ็นริเก โรฮาสทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับการเปิดตัวล่าสุด

เกี่ยวกับผู้เขียน: เอ็นริเก้ โรฮาส

Enrique Rojas เป็นศาสตราจารย์ด้านจิตเวชศาสตร์และจิตวิทยาการแพทย์ และเป็นผู้อำนวยการสถาบันจิตเวช Rojas-Estapé รางวัลวิสามัญ ปริญญาเอก สาขาการแพทย์ สาขาการวิจัยการฆ่าตัวตาย แพทย์ด้านมนุษยนิยมแห่งปีในสเปน เขาได้รับปริญญาโทสาขาการจัดการอาวุโสจากประเทศสเปน เขาเพิ่งได้รับรางวัลปาสเตอร์จาก European Competitiveness Association จากการทำงานทางคลินิกของเขา

หนังสือของเขามีสองด้าน: คลินิก, ทุ่มเทให้กับภาวะซึมเศร้า, ความวิตกกังวล, อาการตื่นตระหนก, โรคครอบงำและความผิดปกติทางบุคลิกภาพ; และของเหล่านั้น เรียงความและธีมความเห็นอกเห็นใจ,เกี่ยวกับพินัยกรรม, วิกฤตความสัมพันธ์, ความฉลาดหรือความสุข….

“ เข้าใจอารมณ์ของคุณ”: เรื่องย่อ

คำแนะนำที่ชัดเจนและแม่นยำในการรับรู้สิ่งที่เรารู้สึก จึงสามารถควบคุมและบรรลุความสมดุลทางอารมณ์ได้

ในหนังสือเล่มนี้ ดร. เอ็นริเก โรฮาส จัดการกับความรู้สึก อารมณ์ ความหลงใหล และแรงจูงใจที่เป็นตัวกำหนดพฤติกรรมของเรา ถ้าเรารู้จักระบุตัวตนพวกมัน เราจะสามารถควบคุมพวกมันได้ และพวกมันจะไม่ใช่ผู้ที่ครอบงำเรา

อารมณ์สามารถแบ่งออกเป็นคู่ที่เป็นปฏิปักษ์: ความรักและความเกลียดชัง ความสุขและความโศกเศร้า ความสงบและความกลัว ความชื่นชมและการดูถูก ฯลฯ... ดร. โรจาสแสดงให้เราเห็นวิธีจัดการกับความรู้สึกผ่านการวินิจฉัยและวิวัฒนาการของผู้ป่วยจำนวนมากที่เขารักษา . สิ่งที่เป็นลบและควบคุมสิ่งที่เป็นบวกเพื่อไม่ให้เราถูกพวกมันพาไปอย่างไร้เหตุผล

ขีดจำกัดที่พร่ามัวในอารมณ์ความรู้สึก

ด้วยชื่อนี้ เขาได้เปิดทางสู่แก่นหลักของหนังสือของเขาในบางส่วนของบทแรก และดังที่ความโดดเด่นของวิชาจิตเวชนี้อธิบายไว้ อารมณ์ความรู้สึกเป็นโครงสร้างที่ซับซ้อนซึ่งยากต่อการกำหนด และบางครั้งหมวดหมู่ที่แบ่งออกนั้นไม่ชัดเจนและทับซ้อนกัน

เขาอธิบายให้เราฟังว่าคำจำกัดความอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับจุดสนใจเริ่มต้น: จิตวิทยา ประสาทวิทยาศาสตร์ หรือปรัชญา ในแต่ละกรณีแนวทางจะแตกต่างกันแม้ว่าจะไม่ได้จำกัดอยู่เพียงผู้เดียวก็ตาม

ครูโรจาสเล่าให้เราฟังเกี่ยวกับอารมณ์ความรู้สึกสี่ประเภท: อารมณ์ ความรู้สึก ความหลงใหล และแรงจูงใจ ต่อมาเขาจัดกลุ่มพวกเขาออกเป็นคู่ตรงข้ามเพื่อทำความเข้าใจการแสดงออกที่แตกต่างกัน: ความรักและความเกลียดชัง ความสุขและความโศกเศร้า ความสงบและความกลัว ความชื่นชมและการดูถูก และตลอดการพัฒนางาน แนวคิดเหล่านี้จะถูกอนุมานกับแนวคิดที่ซับซ้อนกว่าอื่นๆ เช่น บุคลิกภาพและการพัฒนาในสังคมและวัฒนธรรม

โดยจะกล่าวถึงหัวข้อต่างๆ เช่น ความสุข ความนับถือตนเอง ความเห็นอกเห็นใจ และคนนิสัยไม่ดีซึ่งการรู้จักระบุตัวตนเพื่อรักษาสุขภาพจิตของเราก็เป็นประโยชน์ บทสุดท้ายของบทนี้อุทิศให้กับ "ความเรียบง่าย" ซึ่งเป็นแง่มุมที่สง่างามพอ ๆ กับความถ่อมตัวในมนุษย์ที่เราต้องปลูกฝังและคุ้มค่าที่จะเจาะลึกเช่นเดียวกับผู้เขียน

ความซับซ้อนทางอารมณ์ทั้งหมดนี้นำเสนอในรูปแบบการสอนและความบันเทิงมากที่สุด โดยเสริมด้วยกรณีทางคลินิกของ Rojas ที่เขานำเสนอเป็นตัวอย่างเพื่อความเข้าใจและการจัดการที่ดีขึ้น

โลกแห่งความรักที่ซับซ้อน

เราได้กล่าวไปแล้วว่าอารมณ์ความรู้สึกเป็นโครงสร้างที่ซับซ้อน เป็นมิติของมนุษย์ที่ครอบคลุมประสบการณ์ทางอารมณ์และการแสดงออกในแต่ละบุคคล และอาจรวมถึงปรากฏการณ์ทางจิตวิทยาที่หลากหลายที่สัมพันธ์กัน

จากจิตวิทยา โลกทางอารมณ์สามารถแบ่งออกได้เป็น 4 ประเภท ได้แก่ อารมณ์ ความรู้สึก ความหลงใหล และแรงจูงใจ ซึ่งมีขีดจำกัดที่กระจัดกระจายและมักจะทับซ้อนกัน ในความเป็นจริง สิ่งเหล่านี้ล้วนก่อให้เกิดการรวมกันที่เชื่อมโยงถึงกัน และการแยกจากกันก็เป็นเพียงกลอุบายหยาบ ๆ ที่จะเสนอแนวทางที่เข้าใจได้

การทำความเข้าใจอารมณ์เกี่ยวข้องกับการพิจารณาปัจจัยทั้งด้านความรู้ความเข้าใจ อารมณ์ และแรงจูงใจ ความเป็นอัตวิสัยของประสบการณ์ทางอารมณ์และอิทธิพลของปัจจัยส่วนบุคคล สังคม และวัฒนธรรม มีส่วนทำให้เกิดความซับซ้อนของโครงสร้างทางอารมณ์ และอย่างที่เอ็นริเก้ โรฮาสอธิบายให้เราฟังการตระหนักถึงขอบเขตที่ไม่ชัดเจนของอารมณ์ความรู้สึกสะท้อนถึงธรรมชาติที่ซับซ้อนและหลากหลายของการตอบสนองทางอารมณ์และแรงจูงใจของมนุษย์

ทำความเข้าใจอารมณ์ความรู้สึก: อารมณ์ ความรู้สึก ความปรารถนา และแรงจูงใจ

หากคุณรู้สึกอยาก “เปิดปาก” ก่อนที่จะอ่านหนังสือของ Rojas และต้องการทำความเข้าใจแนวคิดเหล่านี้ให้น้อยที่สุด เราขอเสนอโอกาสให้คุณผ่านการกำหนดจังหวะสั้นๆ ด้านล่างนี้ แน่นอนเพื่อความเข้าใจอย่างลึกซึ้งและการจัดการโลกทางอารมณ์ที่ดี งานของจิตแพทย์หลักของเราจึงเป็นสิ่งที่ต้องอ่าน

• อารมณ์: เป็นการตอบสนองต่อสิ่งเร้าเฉพาะโดยอัตโนมัติและโดยสัญชาตญาณ โดยสัมพันธ์กับการแสดงออกทางสรีรวิทยาและสีหน้า พวกมันเป็นปฏิกิริยาที่เกิดขึ้นทันทีและสามารถเป็นสากลได้
• ความรู้สึก: พวกเขาเป็นประสบการณ์ที่มีสติและเป็นส่วนตัวมากขึ้นซึ่งเกิดขึ้นจากการตีความอารมณ์ทางปัญญา พวกเขามีความทนทานและได้รับอิทธิพลจากประสบการณ์ในอดีตและความเชื่อของแต่ละบุคคลมากขึ้น
• ความหลงใหล: โดยทั่วไปหมายถึงสภาวะทางอารมณ์ที่รุนแรงและต่อเนื่อง ซึ่งมักเกี่ยวข้องกับความปรารถนา ความรัก หรือความเกลียดชัง ตัณหาอาจหยั่งรากลึกในบุคลิกภาพมากขึ้นและอาจมีระยะเวลานานกว่า
• แรงจูงใจ: สิ่งเหล่านี้คือพลังภายในที่ชี้นำและกระตุ้นพฤติกรรมให้ไปสู่เป้าหมายเฉพาะ แรงจูงใจอาจเป็นแบบมีสติหรือหมดสติ และขับเคลื่อนตามความต้องการ ความปรารถนา หรือเป้าหมายของแต่ละบุคคล

คุณเห็นไหมว่าในขณะที่อารมณ์เป็นการตอบสนองอัตโนมัติ ความรู้สึกเป็นประสบการณ์ส่วนตัว ความหลงใหลเป็นสภาวะทางอารมณ์ที่รุนแรง และแรงจูงใจเป็นแรงผลักดันที่ขับเคลื่อนพฤติกรรมไปสู่เป้าหมายที่เฉพาะเจาะจง แต่ละคนมีบทบาทไม่ซ้ำกันในชีวิตทางอารมณ์และแรงบันดาลใจของบุคคล และใน "เข้าใจอารมณ์ของคุณ" คุณมีโอกาสที่ไม่มีใครเทียบได้ในการทำความเข้าใจอย่างลึกซึ้ง

ชื่ออื่นๆ ที่น่าสนใจโดย Enrique Rojas

ในบรรดางานวรรณกรรมมากมายของ Enrique Rojas เราพบหนังสืออื่นที่คุณอาจสนใจอย่างแน่นอน หนังสือของเขาจัดอยู่ในหมวดการช่วยเหลือตนเอง สุขภาพ และจิตวิทยา นี่คือวิธีที่คุณจะพบได้ในร้านหนังสือ

เราหวังว่าจากคำแนะนำเหล่านี้ คุณจะได้เรียนรู้ที่จะมีการจัดการโลกทางอารมณ์ของคุณและ จึงบรรลุถึงความเป็นอยู่ที่ดีที่มนุษย์ทุกคนสมควรได้รับ มีความสุขที่สุดเท่าที่จะทำได้!

• ทุกสิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับชีวิต
• 5 เคล็ดลับเพิ่มความฉลาด
• วิธีเอาชนะความวิตกกังวล
• วิธีเอาชนะภาวะซึมเศร้า
• ใช้ชีวิตคุณไป
• ชายแสง
• อย่ายอมแพ้