เข้าใจจิตใจของคุณ
เข้าใจจิตใจของคุณ: กุญแจสำคัญในการฝ่าพายุเป็นหนังสือช่วยเหลือตนเองและการพัฒนาตนเองที่เขียนโดย Mónica González, Luis Muiño และ Molo Cebrián —a โค้ช, นักจิตวิทยาและนักข่าวตามลำดับ งานนี้ตีพิมพ์ในปี 2022 โดยสำนักพิมพ์ Aguilar เพื่อเฉลิมฉลองความสำเร็จอันยิ่งใหญ่ของพอดแคสต์จิตวิทยา เข้าใจจิตใจของคุณซึ่งมีผู้ฟังมากที่สุดในภาษาสเปน
โปรแกรมนี้มุ่งเป้าไปที่ชุดเคล็ดลับที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อช่วยให้ผู้คนเข้าใจทุกสิ่งที่อยู่ในใจของพวกเขา ได้รับการยอมรับอย่างน่าอิจฉา โดยมียอดดาวน์โหลดมากกว่า 250.000 ครั้ง ต่อเดือน. เพื่อเป็นเกียรติแก่การดังกล่าว ผู้จัดพิมพ์จึงติดต่อพวกเขาโดยขอให้มีความเป็นไปได้ในการเขียนหนังสือที่รวบรวมคำแนะนำยอดนิยมจากช่องของตน และทีมงานก็รออย่างรวดเร็ว
เรื่องย่อของ เข้าใจจิตใจของคุณ
แนวคิดสำหรับหนังสือเล่มนี้เกิดขึ้นได้อย่างไร?
เข้าใจจิตใจของคุณ เป็นพอดแคสต์ที่ถ่ายทอดเป็นตัวอักษร ดังนั้นเนื้อหาจึงคล้ายกับโปรแกรม นักข่าว โปรดิวเซอร์ และนักศึกษาจิตวิทยา Molo Cebrián รู้สึกเบื่อหน่ายกับการฟังบทสัมภาษณ์เกี่ยวกับสุขภาพจิตที่นำโดยคนที่ "สมบูรณ์แบบ" และมีความสุขอยู่เสมอ ผู้จัดรายการพอดแคสต์มักบอกด้วยว่าเขาไม่เคยรู้สึกเป็นตัวตนกับผู้นำเสนอเหล่านี้เลย เขาจึงตัดสินใจสร้างพื้นที่ใหม่ขึ้นมา
ต่อมา Cebrián ติดต่อโค้ช Mónica González และนักจิตอายุรเวท Luis Muiño, Who พวกเขากลายเป็นเพื่อนร่วมผจญภัยที่ซื่อสัตย์ที่สุดของเขาเนื่องจากทุกคนมีมุมมองที่แตกต่างกัน และแต่ละคนก็มีส่วนร่วมในความรู้ของตนในโปรแกรม ห้าปีต่อมา พวกเขายังคงอยู่ด้วยกัน และร่วมเขียนหนังสือเพื่อเฉลิมฉลองชีวิตของพอดแคสต์จิตวิทยาที่มีผู้ฟังมากที่สุดในประเทศไอบีเรีย
เกี่ยวกับ คนไม่สมบูรณ์แบบ
Molo Cebrián แสดงความคิดเห็นในการสัมภาษณ์หลายครั้งว่า เพื่อรวบรวมธีมของหนังสือ พวกเขาจึงจัดทำรายการวิดีโอทั้งหมดที่พวกเขาสร้างไว้จนถึงตอนนี้. จากนั้นพวกเขาเลือกสามสิบคนแล้วทิ้งบางส่วนไป
ต่อมา เพื่อนร่วมชั้นแต่ละคนมีส่วนร่วมในหัวข้อที่พวกเขาต้องการพูดคุยแน่นอนว่ารวมถึงหัวข้อยอดนิยมที่ผู้ชมของเขาร้องขออย่างต่อเนื่อง ด้วยวิธีนี้คำถามเช่น: เราจะกล้าแสดงออกมากขึ้นในการสื่อสารกับผู้อื่นได้ไหม?
คำถามอื่นๆ ที่พบใน เข้าใจจิตใจของคุณ คือ: “เราจะหยุดคาดหวังในแง่ลบได้อย่างไร” “เราจะหลุดพ้นจากความสัมพันธ์ที่เลวร้ายได้อย่างไร” “ความรักคืออะไร และส่งผลต่อร่างกายและจิตใจของเราอย่างไร” และ “เราจะจัดการกับความเครียดได้อย่างไร”
เช่นเดียวกับในพอดแคสต์ หัวข้อทั้งหมดเหล่านี้ได้รับการปฏิบัติโดยเน้นไปที่ผู้อ่าน. ดังนั้นสิ่งที่คนธรรมดาสามารถสัมผัส ทำ รู้สึก หรือคิดได้ก็นำมาพิจารณาด้วย
เรียนรู้ที่จะอยู่กับปัจจุบัน
ปกหนังสือมีหัวที่มีการเยื้องรูปกุญแจ เมื่อปิดแล้วควรจะคลิกสร้างอุปมาให้ผู้อ่านตัดสินใจได้ว่าจะทำอย่างไรกับข้อมูลที่แสดง เข้าใจจิตใจของคุณ. ในเรื่องนี้ ความดีความชอบของแต่ละคนจะมอบให้เขาหรือเธอแต่เพียงผู้เดียว ผู้เขียนมองว่าตนเองเป็นพันธมิตรที่อุทิศตนเพื่อติดตามผู้อ่านในกระบวนการทางอารมณ์
นอกจากนี้ยังมี เข้าใจจิตใจของคุณ เสนอให้สะท้อนบางอย่างว่าตามที่ผู้เขียนกล่าวไว้ พวกเขาตั้งใจจะขยับหัวของคนที่อ่าน. กล่าวคือ เปลี่ยนมุมมองของผู้คนให้ดีขึ้นในทางใดทางหนึ่ง ในเวลาเดียวกัน Mónica González, Luis Muiño และ Molo Cebrián อธิบายว่าพวกเขาต้องการให้ผู้อ่านนำหนังสือของตนเป็นบัตรสมาชิกชมรมของตน ได้แก่ คนไม่สมบูรณ์ คนที่มีความบกพร่อง คนที่เป็นหนึ่งในฝูงชน และ รู้สึกพอใจกับสิ่งนั้น
การยกเว้นอารมณ์เชิงลบ
แพลตฟอร์มอย่าง Instagram มักให้ผู้ใช้แสดงแต่ด้านบวกของชีวิตเท่านั้น และละทิ้งสถานการณ์และความรู้สึกที่มีคุณภาพเชิงลบ เช่น ความเศร้าหรือความโกรธ การไม่แสดงอารมณ์อันมืดมนออกมาเป็นความผิดพลาดที่ลงเอยด้วยการทำร้ายผู้ที่ต้องทนทุกข์ทรมานจากอารมณ์เหล่านั้นทำให้เกิดโรคต่างๆ เช่น วิตกกังวล หรือซึมเศร้า Mónica González, Luis Muiño และ Molo Cebrián ยืนยันว่าการแสดงออกของสเปกตรัมทางอารมณ์ทั้งหมดมีความสำคัญอย่างยิ่ง
ในการทำเช่นนั้น คำแนะนำแรกๆ ของเขาคือการยอมรับ เรียนรู้ที่จะรักตัวเองในแบบที่คุณเป็น เข้าใจจิตใจของคุณ es ข้อความที่เป็นประโยชน์นำมาสู่สาธารณะโดยเพื่อนสามคน พวกเขาหวังว่าจะช่วยให้บางคนหลุดพ้นจากปัญหาทางจิตที่เราประสบกันเป็นครั้งคราว เช่น ความไม่มั่นคง ขาดการรับรู้ในตนเอง และความต้องการในตนเอง
ด้วย พวกเขาอำนวยความสะดวกในการยอมรับความขัดแย้งที่เกิดจากการวิพากษ์วิจารณ์ทางสังคมและการวิจารณ์ตนเองแบบทำลายล้างการบริหารเวลาให้กับตนเอง การรักตนเอง และความสามารถในการหลุดพ้นจากตราบาปที่ผู้อื่นกำหนด
เกี่ยวกับผู้เขียน
หลุยส์ มุยโญ่ มาร์ติเนซ
หลุยส์เกิดในปี 1967 ในประเทศสเปน เธอทุ่มเทชีวิตส่วนใหญ่ในการร่วมมือกันในภารกิจเพื่อช่วยเหลือเด็กๆ ที่ขอลี้ภัย ผู้หญิงที่ค้าประเวณีในเอลซัลวาดอร์ และผู้ลี้ภัยในโคโซโว นอกจาก, เขาปรากฏตัวเป็นไซด์แมนในรายการวิทยุหลายรายการเช่น ปัจจัยของมนุษย์ จากวิทยุ 5 ของวิทยุแห่งชาติสเปนร่วมกับนักจิตวิทยา ฟลอเรนติโน โมเรโน ปัจจุบันเขาทุ่มเทให้กับจิตบำบัดและการเผยแพร่ทฤษฎีทางจิตวิทยา สุขภาพจิต และการสนับสนุนทางอารมณ์
โมโล เซเบรียน
มันเป็น นักสื่อสาร โปรดิวเซอร์ และนักศึกษาจิตวิทยาชาวสเปน ในช่วงที่เขาเริ่มต้นเป็นนักศึกษามหาวิทยาลัย เขารู้สึกสนใจอย่างมาก ช่วยตัวเอง และการพัฒนาตนเอง แต่เมื่อประมาณเจ็ดปีที่แล้วเขาจึงเริ่มศึกษาด้านสุขภาพจิตอย่างจริงจัง ในขณะเดียวกันเขาก็สร้างโปรแกรมขึ้นมา เข้าใจจิตใจของคุณ พร้อมด้วยเพื่อนร่วมงาน Mónica González และ Luis Muiño ต่างเพลิดเพลินกับความสำเร็จอันยิ่งใหญ่ในพอดแคสต์นี้และพอดแคสต์อื่นๆ
โมนิก้ากอนซาเลซ
โมนิก้าเป็น วิศวกร, โค้ช และอาจารย์มหาวิทยาลัยชาวสเปน ภายใน เข้าใจจิตใจของคุณเธอเป็นคนหนึ่งที่จัดการปัญหาส่วนใหญ่ที่เกี่ยวข้อง ปัญหาทางอารมณ์ เกี่ยวข้องกับความรัก ในบัญชี Instagram ของเธอ ผู้ให้คำปรึกษามักจะแชร์เคล็ดลับและการคิดทบทวนเพื่อช่วยเหลือผู้คนทุกประเภท โดยมีผู้ติดตามสะสมถึง 13,9 พันคน ผู้ที่รักที่จะแสดงประสบการณ์ของตนเอง