หนังสือโดย Rafael Santandreu

ในบางช่วงของชีวิต เรามักจะหยิบหนังสือช่วยตัวเองขึ้นมาเพื่อพยายามพัฒนาตนเองและพบกับความสุข ที่บางครั้งต่อต้านเรา มีนักเขียนช่วยตัวเองหลายคน แต่บางทีหนึ่งในชื่อที่ได้ยินบ่อยที่สุดในไม่กี่ปีมานี้ก็คือชื่อของราฟาเอล ซานตันดริว เขาได้ออกผลงานหลายชิ้นและยังมีส่วนร่วมในงานวรรณกรรม วัฒนธรรม โทรทัศน์ ฯลฯ แต่คุณรู้หรือไม่ว่าหนังสือของ Rafael Santandreu ที่คุณมีสำหรับ อ่าน?

หากคุณต้องการแรงผลักดันเล็กน้อยเพื่อก้าวไปสู่การเปลี่ยนแปลงในชีวิตของคุณ ลองดูผู้แต่งและหนังสือของเขา

ราฟาเอล ซานตันดริว คือใคร?

Rafael Santandreu Lorite ชื่อเต็มของเขา เป็นนักจิตวิทยา แต่ยังเป็นนักเขียนด้วย เขาเรียนที่มหาวิทยาลัยบาร์เซโลนา และเมื่อเขาเรียนจบ เขาได้เข้าเรียนที่วิทยาลัยนักจิตวิทยาแห่งคาตาโลเนียอย่างเป็นทางการ.

ตามที่ระบุไว้ในเว็บไซต์ของเขา (เนื่องจากเรารู้ว่าเขาค่อนข้าง "จู้จี้จุกจิก" กับบทความที่เขียนเกี่ยวกับเขาและชอบสิ่งที่ทำได้ดีมากและหากทำได้ เขาก็ทำเองด้วย) เริ่มฝึกจิตบำบัดต่างๆ. นอกจากนี้ เดินทางออกนอกประเทศสเปนเพื่อปรับปรุงประสบการณ์และการฝึกอบรมของเขา. ตัวอย่างคือตอนที่เขาทำงานในเมืองอาเรสโซ ประเทศอิตาลี กับจอร์โจ นาร์โดเน่ นักจิตวิทยาชื่อดัง

มันเป็น ประมาณปี พ.ศ. 2000 เมื่อได้เป็นอาจารย์ที่มหาวิทยาลัย Ramon Llullตำแหน่งที่เขารวมกับตำแหน่งบรรณาธิการบริหารในนิตยสาร Mente sana (จิตวิทยา) กับ Jorge Bucay

หลังจากเป็นครูและนักจิตวิทยามาระยะหนึ่งแล้ว ความหลงใหลในการเขียนทำให้เขาเขียนหนังสือเล่มแรกของเขา ศิลปะแห่งการไม่ทำให้ชีวิตขมขื่น. นั่นคือความสำเร็จของสิ่งนี้ที่ไม่ได้หยุดอยู่แค่นั้น แต่มีมากขึ้นเริ่มออกมาครั้งสุดท้ายจนถึงปี 2021 Fearless

อย่างไรก็ตาม แง่มุมทางวรรณกรรมนี้ไม่ใช่สิ่งพิเศษเฉพาะสำหรับซานตันดริว แต่ ผสมผสานกับจิตบำบัด เผยแพร่ และอบรม.

หนังสือโดย Rafael Santandreu

เมื่อคุณรู้จักผู้เขียนคนนี้มากขึ้นแล้ว เรามาลองดูหนังสือของ Rafael Santandreu กันดีกว่า

ทั้งหมดถูกจัดหมวดหมู่ไว้ในการช่วยตัวเอง ซึ่งหมายความว่าหัวข้อของพวกเขาจะสัมผัสจุดอ่อนไหวของแต่ละคนเพื่อทำให้คุณไตร่ตรองและปรับปรุงชีวิตของคุณ (หรือเปลี่ยนแปลงทั้งหมด)

โดยทั่วไปแล้ว วิธีที่เขาต้องบรรยาย มันค่อนข้างเรียบง่ายและไม่สิ้นเปลืองภาษาเทคนิคและไม่น่าเบื่อแต่กลับใช้อารมณ์ขัน เกร็ดเล็กเกร็ดน้อย และแม้แต่แนวความคิดใหม่ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของแบรนด์ส่วนตัวของเขาในทางใดทางหนึ่ง (สิ่งเหล่านี้เป็นการสร้างสรรค์ของเขาเอง และเมื่อได้ยินว่าพวกเขาเกี่ยวข้องกับซานตันดริวโดยอัตโนมัติ)

เมื่อกล่าวทั้งหมดนี้แล้ว เราขอนำเสนอหนังสือที่เขามีอยู่ด้านล่าง

โรงเรียนแห่งความสุข

คุณไม่ค่อยมีโอกาสได้พบกับนักปราชญ์ที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในโลกและถามพวกเขาว่าคุณจะมีความสุขได้อย่างไร อย่างไรก็ตาม ในฐานะหัวหน้าบรรณาธิการของนิตยสาร Mente Sana นักจิตวิทยาและนักประชาสัมพันธ์ Rafael Santandreu ได้สัมภาษณ์เจ้าหน้าที่ระดับนานาชาติที่ได้รับการยกย่องมากที่สุดสิบคนในด้านความสุขของมนุษย์.

พร้อมด้วยตัวอย่างและเกร็ดเล็กเกร็ดน้อย คำแนะนำที่เป็นประโยชน์สำหรับทุกคน และอภิธานศัพท์ของคำศัพท์ที่จำเป็น Santandreu สรุปสาเหตุของความเป็นอยู่ที่ดีของมนุษย์: ตั้งแต่ประสาทที่เคร่งครัดไปจนถึงระดับเหนือธรรมชาติ พวกเขาทั้งหมดได้รับการรับรองโดยชื่อที่เป็นที่รู้จัก เช่น Marinoff, Honore, Cyrulnik, Punset, Marina หรือ Weil เป็นต้น "โรงเรียนแห่งความสุข" ผสมผสานวิธีการอธิบายความสุขอย่างเข้มงวด XNUMX วิธีและแสดงให้เห็นอย่างชัดเจนว่าชีวิตที่สมบูรณ์ น่าตื่นเต้น และคุ้มค่าเป็นไปได้สำหรับทุกคน

กล่าวอีกนัยหนึ่ง นี่คือบทสัมภาษณ์บางส่วนที่ตีพิมพ์ในนิตยสาร Mente sana.

ศิลปะแห่งการไม่ผูกมัดชีวิต

โชคชะตาของเราคือแข็งแกร่งขึ้นและมีความสุขมากขึ้น และราฟาเอล ซานตันดริว ให้แนวทางปฏิบัติที่เข้าถึงได้และได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์เพื่อให้บรรลุเป้าหมายในหนังสือเล่มนี้. ด้วยสไตล์ของตัวเอง โดยผสมผสานประสบการณ์อันยาวนานในฐานะนักจิตวิทยาเข้ากับประสบการณ์ส่วนตัว เขาแสดงให้เห็นว่าเราสามารถเปลี่ยนแปลงวิธีคิดและการกระทำของเราให้กลายเป็นคนที่สงบสุข มีความสุข และมองโลกในแง่ดีได้อย่างไร

ใช้เครื่องมือของจิตวิทยาความรู้ความเข้าใจ โรงเรียนบำบัดที่ได้รับการยอมรับมากที่สุดในโลก, ศิลปะแห่งการไม่ทำให้ชีวิตขมขื่นกลายเป็นหนังสืออ้างอิงที่สำคัญที่ช่วยให้ผู้คนหลายแสนคนมีความสุขมากขึ้น

แว่นตาแห่งความสุข

ความสัมพันธ์ของฉันกับจิตวิทยาเป็นเหมือนเรื่องราวความรักเล็กๆ น้อยๆ และฉันสารภาพว่าเมื่อฉันเรียนจบในปี 1992 ฉันไม่ได้เชื่อมากในพลังของมันที่จะเปลี่ยนแปลงผู้คน

จนกระทั่งผมกลับไปศึกษาผลงานของนักจิตวิทยาชื่อดัง อัลเบิร์ต เอลลิส ในอีกไม่กี่ปีต่อมา ที่ฉันเริ่มเข้าใจผลกระทบที่ความคิดของตัวเองอาจมีต่อจิตใจของผู้คน ฉันตรวจสอบด้วยตัวเองและด้วยการทำงานทางจิตเล็กน้อย ฉันก็สามารถเปลี่ยนอารมณ์ของตัวเองได้

จิตวิทยาได้ผล!

ต่อมาในฐานะนักบำบัดโรค ฉันมีโอกาสได้เห็นการเปลี่ยนแปลงที่รุนแรงยิ่งขึ้นในผู้ป่วยของฉัน. หนังสือเล่มนี้ มีเป้าหมายเพื่อให้คุณเป็นคนที่แข็งแกร่งและมีความสุขมากขึ้น. รวบรวมกลไกทั้งหมดที่รู้จักในจิตวิทยาสมัยใหม่เพื่อเปลี่ยนแปลงเรา โดยส่วนตัวแล้วฉันไม่ใช่แฟนหนังสือช่วยเหลือตนเอง ยกเว้นหนังสือที่มีหลักฐานอ้างอิง ที่นี่ฉันเสนอเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพที่ได้รับการพิสูจน์แล้วเท่านั้นและฉันรับรองกับคุณว่า 80% ของผู้ป่วยที่ปฏิบัติตามชุดการรักษาของฉันได้ทิ้งภาวะซึมเศร้าความวิตกกังวลความหลงใหลและความกลัวที่พูดเกินจริงโดยสิ้นเชิง

การบำบัดทางปัญญาเป็นรูปแบบจิตวิทยาทางวิทยาศาสตร์และเข้มงวดที่สุดที่มีอยู่. มันเข้มงวดมากจนเหมือนกับการออกกำลังกาย ถ้าคุณไปยิมและออกกำลังกายตามที่ครูของคุณบอก การเติบโตของกล้ามเนื้อก็รับประกันได้ จิตใจทำงานในลักษณะเดียวกัน และฉันรับรองกับคุณว่ามันเป็นส่วนที่สำคัญที่สุดของร่างกายมนุษย์ ซึ่งเป็นคอมพิวเตอร์ส่วนกลางที่ควบคุมทุกอย่าง มันคุ้มค่าที่จะทำงานเพื่อ: มันจะตอบแทนคุณในทุกด้านของชีวิต

ศิลปะที่ไม่ทำให้ชีวิตขมขื่น: ประโยคของการเปลี่ยนแปลงทางจิตวิทยาและการเปลี่ยนแปลงส่วนบุคคล

นี่คือฉบับภาษาคาตาลัน ของศิลปะแห่งชีวิตที่ไม่ขมขื่น

คุณขอให้พวกเขาแสดงความยินดี

นี่คือฉบับภาษาคาตาลัน จากแก้วแห่งความสุข

มีความสุขในอลาสก้า จิตใจเข้มแข็งสู้ทุกสรรพสิ่ง

"โรคประสาท" ทั้งหมดที่ทำให้ชีวิตเราขมขื่น -ความวิตกกังวล ความซึมเศร้า ความเครียด ความประหม่า- ความกังวลและความกลัวทั้งหมด ล้วนเป็นผลมาจากการคิดอย่างผิดๆ ที่เราสามารถย้อนกลับได้อย่างถาวร มีความสุขในอลาสก้า นำเสนอวิธีการเพื่อให้บรรลุจากมือของโรงเรียนการรักษาที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในโลก: จิตวิทยาการรู้คิดสมัยใหม่.

«กับหนังสือสองเล่มก่อนของฉัน ศิลปะแห่งการไม่ทำให้ชีวิตขมขื่นและแก้วแห่งความสุข ฉันมีผู้อ่านหลายล้านคนซึ่งเป็นเรื่องที่น่ายินดีสำหรับผู้เขียนเสมอ และเป็นความภาคภูมิใจที่หนังสือของฉันได้รับการศึกษาในคณะจิตวิทยาทั่วโลก แต่สิ่งที่น่าพึงพอใจที่สุดคือการรับอีเมลรายวันจากผู้คนที่เปลี่ยนชีวิตตัวเองอย่างสิ้นเชิงด้วยการอ่านเหล่านี้ แม้แต่ในกรณีของความผิดปกติทางจิตถือว่า "ร้ายแรง" โดยผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพอื่นๆ

ด้วยการมีความสุขในอลาสก้า ฉันต้องการก้าวไปอีกขั้นโดยปรับแต่งวิธีการของจิตวิทยาความรู้ความเข้าใจในสามขั้นตอนใหญ่ ซึ่งเป็นพื้นฐานของกระบวนการเปลี่ยนแปลงใดๆ:

1) เลี้ยวเข้าด้านใน

2) เรียนรู้ที่จะเดินเบา ๆ

3) ชื่นชมสิ่งรอบตัวเรา

“ใช้ความรุนแรงทุกวัน สามขั้นตอนนี้เป็นกุญแจสู่จิตใจ 'กล้าม' ซึ่งไม่ถูกรบกวน ด้วยหัวที่ตกแต่งอย่างดี จะไม่มีความทุกข์ยากเป็นเหตุให้เราไม่ใช้ชีวิตอย่างบริบูรณ์»

ปราศจากความกลัว

"กล้าหาญ" เป็นวิธีที่ดีที่สุด ใครๆ ก็นำไปปฏิบัติได้ โดยทำตามคำแนะนำ และแน่นอน โดยไม่ต้องเสพยา. เตรียมตัวให้พร้อมเพื่อเป็นตัวของตัวเองในแบบฉบับที่ดีที่สุด เป็นคนที่เป็นอิสระ มีพลัง และมีความสุข

เป็นไปได้ไหมที่จะอยู่โดยปราศจากความกลัว? แน่นอน.

ผู้คนหลายแสนคนได้เดินสายสมองใหม่ด้วยวิธีนี้รับรองโดยการศึกษาทางวิทยาศาสตร์หลายร้อยครั้ง

ขั้นตอนที่ชัดเจนและรัดกุมสี่ขั้นตอนจะช่วยให้เราเอาชนะความกลัวที่รุนแรงที่สุดได้อย่างสมบูรณ์:

• ความวิตกกังวลหรือการโจมตีเสียขวัญ
• ความหลงใหล (OCD)
• อันตรธาน.
• ความอาย
• หรือความกลัวที่ไม่มีเหตุผลอื่นๆ

คุณอ่านหนังสืออะไรโดย Rafael Santandreu? คุณคิดอย่างไรกับพวกเขา? มีอันไหนที่คุณแนะนำให้เริ่มต้นหรือที่คุณต้องการ?