จิตวิทยาพังก์ เป็นหนังสือปี 2022 โดยนักจิตวิทยา Victor Amat. เผยแพร่โดย เวอร์การ่า, ตราประทับของ เพนกวินสุ่มบ้าน. มันเป็น คู่มือจิตวิทยาที่ฝ่าฝืนบรรทัดฐานปัจจุบัน (นั่นคือสาเหตุ แพศยา)และที่สนับสนุนให้ปล่อยตนอยู่กับสิ่งที่ดีและไม่ดี เพื่อเข้าถึงสภาวะที่สงบยิ่งขึ้น โดยไม่หลอกลวงหรือเสนอสัญญาเท็จ
นี่เป็นหนังสือช่วยเหลือตนเองหรือไม่? ใช่! มันเป็นหนังสือช่วยเหลือตนเองทั่วไปหรือไม่? เลขที่! ไม่เลย. ในความเป็นจริงเขาปฏิเสธคู่มือจิตวิทยาทั่วไปที่เพิ่มขึ้นในทุกวันนี้และวลีของการมองโลกในแง่ดีและเหลวไหล หนังสือเล่มนี้มาแรงแม้ว่าจะมีอารมณ์ขันก็ตาม มันทำให้เข้าใจหลายอย่างที่คนอื่นขายเราและ สร้าง เชิงบวก วิธีเผชิญชีวิตที่เป็นจริงมากขึ้น เมื่อ พวกเขามาไม่ดี
จิตวิทยาพังก์
ต่อต้านความคิดเชิงบวกและไร้เดียงสา
ไร้เดียงสาพอ! จิตวิทยาพังก์ เป็นเสียงโหวกเหวกโวยวาย มันกล่าวถึงสิ่งที่ได้ทำเมื่อเร็ว ๆ นี้ในการเผยแพร่ทางจิตวิทยาและ รื้อความคิดโบราณที่พวกเขาพยายามทำให้อิ่มเอมใจผู้คน. เป็นหนังสือที่ทำลายความเชื่อผิดๆ ที่ว่าชีวิตควรเป็นเส้นทางแห่งดอกกุหลาบ แต่ก็ทำเช่นนั้นด้วยอารมณ์ขัน
นอกจากนี้ยังมี เตือนถึงอันตรายของการคิดบวกอย่างถาวรโดยไม่ปล่อยเวลาหรือผ่อนปรนให้เป็นไปตามธรรมชาติซึ่งก็คือการคิดในทางลบ เพราะเราเตรียมพร้อมในธรรมชาติของเรา เป็นทางรอดจากภยันตรายตามความสามารถของเราที่จะเอาตัวรอดได้ แทนที่จะปฏิเสธสิ่งที่เป็นลบ เราต้องปล่อยให้ความคิดและความรู้สึกที่วนเวียนอยู่รอบๆ สิ่งนั้น ส่งผ่านและยอมรับมัน เป็นเรื่องไร้เดียงสาที่จะเชื่อว่าตลอดเวลาด้วยความกังวลและความยากลำบากทั้งหมดของเราที่เกิดขึ้น เรารู้สึกมีความสุข ไม่และไม่มีอะไรเกิดขึ้น อำมาตย์ไม่ต้องการเพิกเฉยต่อสิ่งที่เป็นลบ เขาต้องการใช้มันเพื่อนำเราไปสู่เส้นทางแห่งการตระหนักรู้ ความสมดุล และความสงบ
จิตวิทยาพังก์ เปลี่ยนโต๊ะเล็กน้อยและปลดปล่อยเราจากความรู้สึกผิด แต่ก่อน ความกดดันของสังคมในปัจจุบันที่ทุกอย่างต้องเป็นสภาวะที่มีความสุขตลอดเวลา และถาวร ซึ่งเห็นได้ชัดว่าไม่สามารถบรรลุได้ ยกเว้นถ้าคุณเป็นหุ่นยนต์ เพราะดูเหมือนว่าถ้าคุณไม่นิยามตัวเองว่าเป็นคนที่มีความสุข แสดงว่ามีบางอย่างผิดปกติในตัวคุณ หรืออาจเป็นเพราะคุณไม่พยายามมากพอ
พูดให้ชัด ความสุขมีอยู่จริงหรือ?
อมาตย์อธิบายว่าหากเรายอมรับว่าชีวิตประกอบด้วยความสุขและโศกนาฏกรรม บางทีเราอาจเริ่มเปลี่ยนมุมมองเกี่ยวกับความสุขและปลดปล่อยตนเองจากภาระผูกพันที่จะต้องมีความสุข จะเป็นอย่างไรหากแทนที่จะมุ่งไปสู่ความสุขชั่วนิรันดร์ เรากลับตระหนักและสัมพันธ์กันมากขึ้น? อาจจะ ถ้าเราเข้าใจสิ่งที่เกิดขึ้นกับเราดีขึ้นและแสวงหาความสมดุลในทุกรูปแบบ เราก็สามารถเป็นได้ ง่ายดาย bien.
ถ้าฉันคิดบวกและใส่ใจอยู่เสมอ: “ถ้าคุณต้องการ คุณทำได้” “คุณทำได้ทุกอย่าง” “อย่ายอมแพ้” “เป็นเวอร์ชั่นที่ดีที่สุดของคุณ” ฯลฯเราท่องบทสวดมนต์ซ้ำๆ ที่เราไม่เชื่อเพราะเรายังไม่ได้หยุดคิดด้วยซ้ำ กลายเป็นว่าถ้าไม่คิดแบบนั้นแสดงว่าเป็นคนอ่อนแอหรือเกียจคร้าน นี่คือความจริงอีกประการหนึ่ง: ไม่ใช่โดยการคิดเชิงลบให้น้อยลง ปัญหาจะหายไปด้วยเวทมนตร์ มันมากขึ้น นักจิตวิทยาเตือนว่าการบังคับตัวเองให้เป็น Feliz อาจมีความเสี่ยงสูงและบั่นทอนสุขภาพจิตของเรา.
ผู้เขียนยังชี้ให้เห็นว่าวิถีชีวิตในปัจจุบันของเรา ความไม่แน่นอนที่เราอาศัยอยู่ และการจัดการด้านการดูแลสุขภาพที่ผิดพลาดที่ดำเนินการโดยฝ่ายบริหารยังส่งเสริมสภาพจิตใจโดยรวมที่ค่อนข้างง่อย
สรุปผลการวิจัย
เป็นหนังสือที่พูดชัดเจน แต่ห่างไกลจากความท้อแท้ของผู้คน มันเติมพวกเขาด้วยการมองโลกในแง่ดีเนื่องจากความจริงใจที่เหมือนจริง มันเป็นความสมจริงที่ส่งเสริมความรู้สึกวิพากษ์เพื่อที่เราจะไม่ถูกชักจูงโดยอิทธิพลภายนอกทั้งหมดของสิ่งที่ดีที่จะคิดและรู้สึกและสิ่งที่ไม่ควร อมาตย์อธิบายว่าไม่มีใครบังคับให้เรารู้สึกหรือเห็นบางอย่างในลักษณะใดแบบหนึ่งได้ ทั้งดีและเลว. เวลาส่วนใหญ่ที่คนๆ หนึ่งต้องการคือการรู้สึกเศร้าและรับมือกับสถานการณ์ที่เลวร้าย หลังจากนั้น เวลาเท่านั้นที่จะบอกได้ว่าคุณได้เรียนรู้บางอย่างหรือไม่
เป็นหนังสือแนว self-help ที่ทำขึ้นเพื่อช่วยเหลือผู้คน ไม่ใช่เพื่อโน้มน้าวอะไรหรือให้คิดว่า ถ้าพวกเขายังไม่แก้ปัญหา นั่นเป็นเพราะเขาคือหายนะ การไขว่คว้าหาความสุขในอุดมคติที่ไม่อาจบรรลุได้อาจเป็นเรื่องน่าหงุดหงิดและหายนะที่ไม่ควรคิดว่าบางครั้งในชีวิตมีสถานการณ์ที่เลวร้าย. แต่การทำเช่นนั้นอาจเป็นการปลดปล่อย จิตวิทยาพังก์ มันไม่ได้ทำให้หดหู่ แต่มันเปิดโปงความกลัวและการโกหก และทำให้เราเผชิญหน้ากับโอกาสที่จะรู้สึกดีกับชีวิต... ถ้าเราเตรียมพร้อมสำหรับมันและปล่อยให้ตัวเองแย่
เกี่ยวกับผู้เขียน
Victor Amat (บาร์เซโลนา, 1963) เป็นนักจิตวิทยาที่มีใบอนุญาตจากมหาวิทยาลัย Ramon Llullซึ่งเป็นศูนย์กลางที่เขาเป็นศาสตราจารย์ที่ให้ความร่วมมือ นอกจากนี้ยังสามารถพบได้ที่ Institut Català de la Salut, Generalitat de Catalunya, มหาวิทยาลัยบาร์เซโลนา หรือมหาวิทยาลัยอิสระแห่งบาร์เซโลนา และในขณะนี้เขากำกับหลักสูตรระดับบัณฑิตศึกษาใน Brief Intervention ซึ่งเป็นการบำบัดทางจิตวิทยาประเภทหนึ่ง ทำงานเป็นนักบำบัด นักเผยแพร่ และผู้ฝึกสอน.
เขาเป็นแชมป์มวยสากลยุโรปและกำหนดตัวเองว่าเป็นผู้เขียน NAPC: ไม่เหมาะสำหรับเพื่อนร่วมงาน ซึ่งให้ความคิดที่ตลกมากเกี่ยวกับความคิดของเขาเท่าที่เกี่ยวข้องกับจิตวิทยา อำมาตย์หนีจากลัทธิจารีตนิยม และในฐานะนักเขียน นอกจากนี้ จิตวิทยาพังก์, มีชื่อเรื่องเช่น ความลับของภูเขาศักดิ์สิทธิ์ (2011) ตลอดจนความร่วมมือกับผู้เขียนท่านอื่น
ขอบคุณมากสำหรับการรีวิว
ขอขอบคุณที่สละเวลาอ่านรีวิวและแสดงความคิดเห็น