விழிப்புப் பாதை
விழிப்புப் பாதை (ஒவ்வொரு மாற்றமும் தன்னிடம் இருந்து தொடங்குகிறது) புகழ்பெற்ற ஸ்பானிஷ் அறுவை சிகிச்சை நிபுணர், பேச்சாளர், ஊக்குவிப்பாளர் மற்றும் எழுத்தாளர் மரியோ அலோன்சோ புய்க் எழுதிய சுய உதவி மற்றும் தனிப்பட்ட மேம்பாட்டு புத்தகம். இந்த படைப்பு 2023 இல் எஸ்பாசா பதிப்பகத்தால் வெளியிடப்பட்டது, மேலும் மருத்துவரின் மிகப்பெரிய தலைப்பைப் போலவே, இந்த வகையின் நூல்களை விரும்பும் சமூகத்தில் இது பெரும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தியுள்ளது.
புத்தகத்தில், மரியோ அலோன்சோ புய்க் ஹீரோவின் பாதையைப் பற்றி பேசுகிறார், ஒவ்வொரு நபரும் மகிழ்ச்சியாக இருக்க வேண்டும், அவள் எப்போதும் இருக்க விரும்பும் தன் பதிப்பு. ஆனால் இது எளிதானது அல்ல, ஏனெனில் இதற்கு பொறுமை, ஒழுக்கம் மற்றும் அதிக அளவு உத்வேகம் தேவை. மறுபுறம், விஞ்ஞான அறிவின் மூலம், மனிதனின் திறனைக் கட்டவிழ்த்துவிடுவதற்கான நுட்பங்களை அவிழ்க்க முடியும் என்பதை ஆசிரியர் வெளிப்படுத்துகிறார்.
இன் சுருக்கம் விழிப்புப் பாதை
மூளை மட்டும் சிந்திக்கும் உறுப்பு அல்ல
மூளைதான் பலவற்றின் பெரிய கதாநாயகன் சுய உதவி புத்தகங்கள் அறிவியல் அணுகுமுறைகளுடன். இந்த இளஞ்சிவப்பு மற்றும் மிகவும் சிக்கலான உறுப்பு, எளிமையானது முதல் மிக ஆழமானது வரை அனைத்து மனித நடவடிக்கைகளுக்கும் அடிப்படையாகத் தெரிகிறது. அவருக்கு நன்றி, மனிதர்கள் நடக்கக் கற்றுக் கொள்வதில் இருந்து சமூகத்தின் போக்கை மாற்றும் திறனுடன் படைப்புகளை உருவாக்குகிறார்கள்.. இருப்பினும், படைப்பு செயல்முறைக்கு பங்களிக்கும் மற்ற சற்றே குறைவாக மதிப்பிடப்பட்ட உறுப்புகளும் உள்ளன.
அவற்றில் ஒன்று செரிமான மண்டலம், இது ஆரோக்கியமற்ற நிலையில் இருந்தால், நாள்பட்ட சோர்வு, அக்கறையின்மை, மனச்சோர்வு, பதட்டம் மற்றும் பயம் போன்ற உணர்வுகளை உருவாக்கும். மரியோ அலோன்சோ புய்க் கருத்துப்படி, அன்றாட வாழ்க்கையின் சிரமங்களை தன்னம்பிக்கையுடன் கடக்க வேண்டுமானால் மக்கள் தங்கள் வயிற்றில் அதிக கவனம் செலுத்தத் தொடங்க வேண்டும்., துணிவு மற்றும் தைரியம். இது சம்பந்தமாக, ஆசிரியர் மிகவும் மனிதநேய விஞ்ஞானி ஆவார், மேலும் மக்களிடையே தொடர்பை ஊக்குவிக்கிறார்.
வார்த்தைகளின் அபார சக்தி
மரியோ அலோன்சோ புய்க் கூறுகையில், மருத்துவப் பள்ளியில் சேருவதற்கு முன்பு, கிரேக்க மருத்துவர்கள் தங்கள் நோயாளிகளுடன் எவ்வாறு விரைவாக குணமடையச் செய்ய வார்த்தைகளின் சக்தி மற்றும் தொடர்பைப் பயன்படுத்தினார்கள் என்பதைப் பற்றி பேசும் ஒரு புத்தகத்தைப் படித்தேன். அப்போதிருந்து, ஒரு பயனுள்ள விளைவை அடைவதற்கு உரையாடல் மற்றும் உரையாடலைப் பயன்படுத்துவதற்கான சிறந்த வழிகளை ஆராய ஆசிரியர் தொடங்கினார். அவர் சிகிச்சை அளிக்கும் நோயாளிகளில்.
அந்த அமைப்பை அவர் தனது மாநாடுகள் மற்றும் புத்தகங்களில் செயல்படுத்திய ஒன்று, ஒரு நபருக்கு நேர்மறையான வழியில் விஷயங்களைச் சொன்னால், ஒரு நபரின் கருத்து மாறக்கூடிய வழியை பரிந்துரைக்கிறது, மற்றும் எப்போதும் முன்னேற்றத்தை ஊக்குவிக்கும் மற்றும் பிரபலமான ஆறுதல் மண்டலத்திலிருந்து எச்சரிக்கையுடன் புறப்பட வேண்டும். அதே சமயம், ஒவ்வொருவருக்கும் ஏதோவொரு சாத்தியக்கூறு இருப்பதால், எந்த மனிதனையும் இழந்ததற்காக விட்டுவிடக்கூடாது என்ற சொற்பொழிவை ஆசிரியர் நிர்வகிக்கிறார்.
மறைக்கப்பட்ட ஆற்றல் மற்றும் அருகிலுள்ள மகிழ்ச்சியை வளர்ப்பதற்கான சூத்திரம்
மரியோ அலோன்சோ புய்க்கின் கூற்றுப்படி, மக்களின் திறனை விரிவுபடுத்த உதவும் மூன்று கட்டங்கள் உள்ளன: உள்ளே இருக்கும் அனைத்து நன்மைகளையும் அம்பலப்படுத்துவதற்கான அதிகப்படியான ஆசை, ஒரு முழுமையான மூலோபாயத்தை செயல்படுத்துதல் மற்றும் இறுதியாக, கடினமான மற்றும் கவனம் செலுத்தும் பயிற்சி. என்று எழுத்தாளர் குறிப்பிடுகிறார், இந்தக் கருவிகளைச் செயல்படுத்த, ஒரு மரத்தின் பொறுமையும், அதன் நெகிழ்ச்சியும் அவசியம்.
நியூரோபிளாஸ்டிசிட்டியின் முக்கியத்துவம்
என்று மக்கள் நினைக்கின்றனர் மூளை இது ஒரு கடினமான செயல்பாட்டைக் கொண்டுள்ளது, ஆனால் அது அப்படி இல்லை. உண்மையில், அதன் நியூரோபிளாஸ்டிசிட்டிக்கு நன்றி, தன்னைத் தழுவி வலுப்படுத்தும் திறனைக் கொண்டுள்ளது. திசுக்களை மீண்டும் உருவாக்க ஸ்டெம் செல்கள் பயன்படுத்தப்படலாம் என்பதை நிரூபிக்கும் நம்பகமான தகவல் ஏற்கனவே உள்ளது. கூடுதலாக, நியூரான்கள் தங்களை மீட்டெடுக்க நிர்வகிக்கின்றன மற்றும் தங்கள் சகாக்களுடன் தொடர்புகளை உருவாக்குகின்றன, இது அதிக தகவல்களை அனுப்ப அனுமதிக்கிறது. இருப்பினும், இந்த கடைசி செயல்முறை புதிதாக ஏதாவது கற்றுக் கொள்ளும்போது மட்டுமே செயல்படுத்தப்படுகிறது.
அதே நேரத்தில், மனச்சோர்வு அல்லது பயம் காரணமாகவும் இது தடுக்கப்படலாம். மரியோ அலோன்சோ புய்க் மனிதனின் மன உலகம் ஒரு வரைபடம் என்ற உண்மையைக் குறிக்கிறது, அதே சமயம் யதார்த்தமானது உளவியல் மற்றும் ஆன்மீக வரைபடத்தின் உதவியுடன் ஆராயப்பட வேண்டிய ஒரு பிரதேசமாகும். அதன் காரணமாக, ஆழ்ந்த தியானம் போன்ற முறைகளை அங்கீகரிக்கிறது, ஏனெனில், இந்த நுட்பத்தின் மூலம், நடத்தையை நேரடியாக பாதிக்கும் எதிர்மறை சிந்தனை முறைகளை ஒழுங்குபடுத்துவது சாத்தியமாகும்.
பயத்தின் கருத்து
இது விசித்திரமாகத் தோன்றினாலும், ஆரோக்கியமான ஒரு வகை பயம் உள்ளது. இது ஒரு மனிதனை மறைக்கவோ, ஓடவோ அல்லது ஆபத்தான சூழ்நிலையை எதிர்கொள்ளவோ தயார்படுத்துகிறது. இருப்பினும், பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், பயம் என்பது யதார்த்தத்தின் சமநிலையற்ற மற்றும் மிகைப்படுத்தப்பட்ட கருத்து. மக்கள் எப்போதும் மன அழுத்த அனுபவங்களால் உருவாகும் கார்டிசோலை விட்டுவிட முயற்சி செய்கிறார்கள், ஆனால் அவர்கள் சாதிப்பது அதற்கு நேர்மாறானது.
இன்னும், அவர்கள் அனுபவிக்கும் பயம் ஒரு மாற்றப்பட்ட நனவின் ஒரு பகுதியாகும். பல முறை, மோதலை எதிர்கொண்ட பிறகு, சிலர் தாங்கள் நினைத்ததை விட வலிமையானவர்கள் அல்ல என்பதைக் கண்டுபிடிப்பார்கள், ஆனால் அவர்கள் முதலில் நினைத்தது போல் நிலைமை முக்கியமானதாக இல்லை. பயம் என்பது செயலிழக்கச் செய்யும் ஒரு உணர்வு, ஆனால், அதைச் செயல்படுத்தினால், அது ஆண்களை அதிக தைரியமுள்ளவர்களாக மாற்றும்.
எழுத்தாளர் மரியோ அலோன்சோ புய்க் பற்றி
மரியோ அலோன்சோ புய்க் 1955 இல் ஸ்பெயினின் மாட்ரிட்டில் பிறந்தார். ஹார்வர்டு பல்கலைக்கழகத்தில் மருத்துவம் பயின்றார். அவர் லண்டனில் உள்ள டேவிஸ்டாக் இன்ஸ்டிடியூட் மற்றும் லொசானில் உள்ள ஐஎம்டி ஆகியவற்றிலும் பயின்றார். அவர் பொது அறுவை சிகிச்சையில் பட்டம் பெற்றார், பின்னர், செரிமான அறுவை சிகிச்சையில் நிபுணத்துவம் பெற்றார். இருபத்தி ஆறு வருடங்கள் மருத்துவப் பயிற்சிக்குப் பிறகு, மனித ஆற்றலைப் பற்றிய செய்திகளைத் தொடர்புகொள்வதன் அவசியத்தை புய்க் உணர்ந்தார், எனவே அவர் தனிப்பட்ட வளர்ச்சி சிக்கல்களை ஆராயத் தொடங்கினார்.
இந்த ஆய்வில் ஆசிரியர் மிகவும் ஆர்வமாக உள்ள தலைப்புகள் மாற்றம், சவால் மற்றும் நிச்சயமற்ற தன்மை தொடர்பான தலைப்புகளாகும், அதனால்தான் அவர் இந்த விஷயத்தில் பல மாநாடுகளை வழங்கியுள்ளார். தர்க்கரீதியாக கருதுவது போல, அவர் ஒரு தொடர் புத்தகங்களையும் எழுதியுள்ளார்பல ஆய்வுகள் மூலம், நடத்தையில் செரிமான செயல்முறைகளின் முக்கியத்துவம் குறித்த அவரது பகுப்பாய்வுகளை ஆதரிக்கிறது, அத்துடன் முழுமையான மகிழ்ச்சி நிலையை அடைவதற்கான வழிமுறைகள்.
மரியோ அலோன்சோ புய்க்கின் பிற புத்தகங்கள்
- வாழ்வது என்பது அவசரமான காரியம் (2000);
- உங்களை மீண்டும் கண்டுபிடி (2000);
- தலைவர் மரம் (2000);
- இப்போது நான் (2011);
- பதில் (2012);
- தைரியம் (2013);
- சத்தியத்தின் காவலர் மற்றும் காலத்தின் மூன்றாவது வாயில் (2017);
- மூச்சைஇழு! நினைவாற்றல் (2017);
- உங்கள் மூன்று வல்லரசுகள் (2019);
- முழு வாழ்க்கைக்கான 365 யோசனைகள் (2019);
- உங்கள் மனதை மீட்டெடுக்கவும். நீங்கள் என்ன திறன் கொண்டவர் என்பதைக் கண்டறியவும் (2021).