நான் ஒரு முறை உங்களிடம் சொன்னால் வாசிப்பின் பல நன்மைகள், இன்று நான் எழுத விரும்பும் செய்திகளை நிச்சயமாக கவர்ந்திழுக்கும் செய்திகளுடன் வருகிறேன், குறிப்பாக, இன்னும் எதிர்க்கும் நபர்களை உங்கள் உணர்ச்சிகளை காகிதத்தில் வெளிப்படுத்துங்கள்.
மேலும், கலையின் பல அம்சங்களைப் போலவே, எழுத்தும் சிலவற்றை உள்ளடக்கியது உளவியல் நன்மைகள் விஞ்ஞான ரீதியாக சோதிக்கப்பட்ட மற்றும் பல்வேறு அனுபவங்கள் பட்டறைகள் மற்றும் அறிவாற்றல் சிகிச்சைகள் இதில் குறிக்கோள் வெறுமனே வெளியேறுவது, பதட்டங்களை வாந்தி எடுப்பது மற்றும் தன்னை வெளிப்படுத்த காகிதம் மற்றும் பென்சில் (ஒரு கணினியை விட கிட்டத்தட்ட சிறந்தது) தேவைப்படும் ஒரு மயக்கத்தை விடுவிப்பது.
ஒரு புதிய கண்டுபிடிப்பை வெளிப்படுத்திய ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட ஆய்வுகளின் இருப்பை மறக்காமல் இவை அனைத்தும்: எழுத்து உடல் காயங்களை குணமாக்கும். ஆம் ஆம். . .
முழு ஃபோலியோக்கள், ஆரோக்கியமான மக்கள்
ஸ்பானிஷ் கட்டுரையாளர் மரியா சாம்பிரானோ ஒருமுறை சொன்னார் «எழுத்து என்பது நான் வாழும் தனிமையைக் காக்கிறது«, நீங்கள் ஒரு தொழில்முறை எழுத்தாளர், ஒரு அமெச்சூர் அல்லது வெறுமனே அக்கறை கொண்ட ஒரு நபராக இருந்தாலும், எழுதும் உண்மை, விடுவித்து, அந்த மைக்ரோவேர்ல்ட்டை எதிர்கொள்ள எங்களுக்கு உதவுகிறது என்பதில் சற்றே சோகமாகத் தோன்றும் ஒரு சந்திப்பு. நாங்கள் எங்கள் பிரதிபலிப்புகள், அதிர்ச்சிகள் மற்றும் மகிழ்ச்சிகளுடன் வாழ்கிறோம்.
பல நிபுணர்களை வழிநடத்திய இந்த "தனிமையை" விடுவிப்பது துல்லியமாக உள்ளது ஒரு சிகிச்சையாக எழுத்தை மேம்படுத்தவும் இன்னும் பலர் சோதனை செய்ய மறுக்கிறார்கள், ஒருவேளை அவர்களின் அச்சங்கள் எழுதப்பட்டிருக்கும் என்ற பயத்தில்.
நான்சி பி. மோர்கன், பல்வேறு இயக்குனர்கள் ஜார்ஜ்டவுன் புற்றுநோய் மையம் கலை நிகழ்ச்சிகள், வாஷிங்டனில், “ஒருவர் நினைப்பதை எழுதுவதற்கான அறிவாற்றல் செயல்முறை அமைதியான விளைவைக் கொடுக்கும். இது உடல் தளர்வு, இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைத்தல் மற்றும் தூக்கத்தை மேம்படுத்துகிறது. '
எழுத்து மீண்டும் மீண்டும் வருகிறது புற்றுநோய் நோயாளிகளுடன் பல்வேறு சிகிச்சைகள்.
மேம்பாடுகளும் கண்டறியப்பட்டுள்ளன எச்.ஐ.வி, இடுப்பு மற்றும் இடுப்பு பிரச்சினைகள் அல்லது மூட்டுவலி நோயாளிகள்.
உங்களில் பலருக்குத் தெரிந்தபடி, உளவியல் என்பது உடல் ரீதியாகவும் நேர்மாறாகவும் அக்கறை கொண்டுள்ளது, எனவே உங்கள் கவலைகளை ஒரு வெற்று காகிதத்தின் முன் காலியாக்குவது என்பது மனதைத் தளர்த்துவதையும், அதனுடன், உயிரினத்தின் நிலையை மேம்படுத்துவதையும் குறிக்கிறது. உண்மையில், நியூசிலாந்து மருத்துவ உளவியலாளர் எலிசபெத் பிராட்பெண்ட், 'வயதானவர்களில் வெளிப்படையான எழுத்து மற்றும் காயம் குணப்படுத்துதல்«, பயாப்ஸி செய்த 64 வயதிற்கு மேற்பட்டவர்களை ஒன்றிணைப்பதே யாருடைய நோக்கம்.
காயத்தை குணப்படுத்துவதற்கான தீர்வாக, அவை முன்மொழியப்பட்டன ஒரு வெற்று காகிதத்தில் ஒரு நாளைக்கு சுமார் இருபது நிமிடங்கள் எழுதுங்கள். உணர்ச்சிகரமான விவரங்களை மறக்க விரும்பிய குழுவில் 76,2% உடன் ஒப்பிடும்போது, அவர்களின் மன உளைச்சல் மற்றும் உணர்ச்சிகளைப் பற்றி எழுதிய குழுவில், 42,1% பேர் காயம் குணப்படுத்துவதில் முன்னேற்றங்களைக் காட்டினர்.
புதிய உளவியலாளர்கள்
உங்கள் பிரதிபலிப்புகள் ஒரு சிறந்த விற்பனையாளர் அல்லது ஒரு சிறுகதையை வெளிக்கொணர்வது அவசியமில்லை, ஒரு கருத்து, ஒரு சிந்தனை அல்லது ஏதாவது வேலை செய்யாத வழக்கத்தை வார்த்தைகளில் வெளிப்படுத்த உங்களை கட்டுப்படுத்துங்கள், ஏனென்றால் முடிவைப் பற்றி சிந்திப்பதன் மூலம் நீங்கள் பெறலாம் அது என்ன தீர்வு என்பதை கவனிக்க.
மற்ற சிகிச்சை முறைகளின்படி, நபர் என்ற உண்மை உங்கள் பிரச்சினையைப் பற்றி எழுதுங்கள், மகிழ்ச்சியான முடிவைக் கொண்டு வாருங்கள் அதன் வரலாற்றைப் பொறுத்தவரை இது நோயாளியின் முன்னேற்றத்தின் ஒரு மயக்க தூண்டுதலைத் தூண்டுகிறது. மற்றவர்களில், எழுத்துடன் ஒரு பந்து காகிதத்தை உருவாக்குவது சிறந்த விருப்பமாக மாறும், அந்த உள் பேய்களுடன் நாம் முறிக்கும் ஒரு குறியீடாகும்.
நீங்கள் ஆச்சரியப்படலாம், உளவியலாளரின் படுக்கையில் உட்கார்ந்துகொள்வது நல்லது அல்லவா? ஆம். . .ஆனால் இல்லை. ஆர்வமுள்ளதாகத் தோன்றும் வகையில், எழுதும் செயல்பாட்டில் ஒரு உரையாசிரியர் இல்லாதது, சிகிச்சையாளர் எவ்வளவு அனுபவத்தைத் தூண்டினாலும், அவர்களின் அச்சங்களையும் பிரச்சினைகளையும் வெளிப்படுத்த இந்த விஷயத்தை தப்பெண்ணத்திலிருந்து விடுபட அனுமதிக்கிறது; இந்த பாத்திரம் ஒரு உயிரற்ற நட்பாக தொடர்கிறது, அந்த உள் அச்சங்கள் அனைத்தையும் உள்வாங்க தயாராக உள்ளது. சாட்சிகள் யாரும் இல்லை, ஆனால் ஒரு தாள் மட்டுமே நாம் 100% உணர்ச்சிவசப்பட முடியும்.
எழுத்தின் பல உளவியல் மற்றும் உடல் நன்மைகள் உளவியலாளர்களில் சிறந்தவராக வெற்று காகிதத்தை நம்பியிருப்பவர்களால் மட்டுமே உங்களை சரிபார்க்க முடியும். ஏனென்றால், உங்கள் மனநிலையின் மேம்பாடுகளைக் கவனிப்பதைத் தவிர, இந்த புதிய சிகிச்சையானது அந்த எழுத்தாளரை நீங்கள் இன்னும் உங்களுக்குத் தெரியாது என்று வெளியிடும் வாய்ப்பும் உள்ளது.
இல்லை, நீங்கள் முதலில் நடப்பதில்லை.
நீங்கள் வழக்கமாக சிகிச்சையாக எழுதுகிறீர்களா?
பெரிய பதற்றம் அல்லது வீழ்ச்சியின் தருணங்களில் நான் எப்போதுமே எழுதுகிறேன் மற்றும் வெளிப்படுத்துகிறேன், நான் உணர்ந்ததை வெளிப்படுத்துகிறேன், இது ஆன்மாவின் நம்பிக்கை ...
உங்கள் கட்டுரையில் நீங்கள் கூறும் அனைத்தையும் நான் ஏற்றுக்கொள்கிறேன். நான் மிகவும் வலுவான மனச்சோர்வுக்குள் சென்றேன், எழுத்தின் உண்மை என் அச்சங்களை போக்கவும், மிகுந்த சுயமரியாதை கொண்ட நபராகவும் இருக்க எனக்கு நிறைய உதவியது.
இதை முயற்சி செய்ய அனைவரையும் ஊக்குவிக்கிறேன். மதிப்புள்ளது.
உண்மை என்னவென்றால், தனிப்பட்ட பிரச்சினைகள் அல்லது புனைகதைகளைப் பற்றியதாக இருந்தாலும், எழுதுவது எப்போதுமே ஒரு விடுதலையாகும். 2 மணிக்கு அணைத்துக்கொள்கிறார்!
பல ஆண்டுகளுக்கு முன்பு ஒரு தனிமையான இரவில் என்னால் தூங்க முடியவில்லை. நான் எழுந்து ஒரு தாள் மற்றும் ஒரு பேனாவை எடுத்து எழுத ஆரம்பித்தேன். எனவே இரண்டு மணி நேரம் கழித்து நான் நன்றாக உணர்ந்தேன் என்று நினைக்கிறேன் ... அந்த விரிவான ஓஜாக்களால் தான் ஒரு புதிய சமநிலையைக் கண்டுபிடிக்கும் வரை கேரவதியும் கேரவதியும் இருந்தன.
அந்த "ஓஜாக்களுக்கு" மரியாதை இல்லாமல், உங்கள் எழுத்துப்பிழை மட்டுமே மேம்படுத்த வேண்டும்.
நான் விரும்புவதால் எழுதுகிறேன்.
oy மகிழ்ச்சி.
நான் எல்லாவற்றையும் ஏற்றுக்கொள்கிறேன், நான் உளவியல் சிகிச்சையில் இருந்தேன், நான் எழுத விரும்புகிறேன், என் பிரச்சினை என்னவென்றால் நான் என்ன செய்கிறேன் என்பதில் நம்பிக்கை இல்லாதது, இது ஆழ்நிலை மேற்பரப்பு பயனுள்ளதாக இருக்காது, எழுதும் போது நான் எழுதுவதை யாரும் கவனிப்பதில்லை என்று நினைக்கிறேன்.
இது நீங்கள் ஜோஸ் எழுதுவதைப் பொறுத்தது. இது தனிப்பட்டதாக இருந்தால், உங்கள் சிக்கல்களை முன்னோக்குடன் பார்க்கவும் அவற்றை மேம்படுத்தவும் நீங்கள் கவனம் செலுத்தலாம், மேலும் அதை நீங்கள் இன்னும் "கதை" ஆக மாற்ற விரும்பினாலும் அதை பரப்பலாம், அதைச் செய்ய பல வழிகள் உள்ளன