உங்கள் மனதைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்
உங்கள் மனதைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்: புயல்கள் வழியாக செல்ல விசைகள், மோனிகா கோன்சாலஸ், லூயிஸ் முய்னோ மற்றும் மோலோ செப்ரியன் -a எழுதிய சுய உதவி மற்றும் தனிப்பட்ட முன்னேற்ற புத்தகம் பயிற்சியாளர், முறையே ஒரு உளவியலாளர் மற்றும் ஒரு பத்திரிகையாளர். உளவியல் போட்காஸ்டின் மாபெரும் வெற்றியைக் கொண்டாடும் வகையில், 2022 ஆம் ஆண்டில் அகுய்லர் பதிப்பகத்தால் இந்தப் படைப்பு வெளியிடப்பட்டது. உங்கள் மனதைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள், ஸ்பானிஷ் மொழியில் அதிகம் கேட்கப்பட்டது.
இந்த திட்டம், மக்கள் தங்கள் தலையில் நடக்கும் அனைத்தையும் புரிந்து கொள்ள உதவுவதை நோக்கமாகக் கொண்ட தொடர் உதவிக்குறிப்புகளை இலக்காகக் கொண்டது, இது 250.000 க்கும் மேற்பட்ட பதிவிறக்கங்களை உருவாக்கும் மிகவும் பொறாமைக்குரிய ஏற்றுக்கொள்ளலைக் கொண்டுள்ளது மாதத்திற்கு. அதைக் கௌரவிக்கும் வகையில், வெளியீட்டாளர் அவர்களின் சேனலில் இருந்து மிகவும் பிரபலமான ஆலோசனைகளைத் தொகுத்து ஒரு புத்தகத்தை எழுதுவதற்கான சாத்தியக்கூறுடன் அவர்களை அணுகினார், மேலும் குழு விரைவாக காத்திருக்கிறது.
இன் சுருக்கம் உங்கள் மனதைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்
புத்தகத்திற்கான யோசனை எப்படி வந்தது?
உங்கள் மனதைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள் இது கடிதங்களுக்கு எடுக்கப்பட்ட போட்காஸ்ட். எனவே, அதன் உள்ளடக்கம் நிரலைப் போன்றது. பத்திரிகையாளர், தயாரிப்பாளர் மற்றும் உளவியல் மாணவர் மோலோ செப்ரியன் "சரியான" மற்றும் தொடர்ந்து மகிழ்ச்சியான நபர்களால் வழிநடத்தப்படும் மன நலம் பற்றிய நேர்காணல்களைக் கேட்டு சோர்வடைந்தார். போட்காஸ்டர் அடிக்கடி கூறுகிறார், இந்த வழங்குநர்களுடன் அவர் ஒருபோதும் அடையாளம் காணப்படவில்லை, எனவே அவர் வேறு இடத்தை உருவாக்க முடிவு செய்தார்.
பின்னர், செப்ரியன் பயிற்சியாளர் மோனிகா கோன்சலஸ் மற்றும் உளவியலாளர் லூயிஸ் முய்னோவை தொடர்பு கொண்டார், Who அவர்கள் அவருடைய மிகவும் விசுவாசமான சாகச தோழர்களாக ஆனார்கள்., ஒவ்வொருவருக்கும் வெவ்வேறு கண்ணோட்டம் இருப்பதால், ஒவ்வொருவரும் தங்கள் அறிவை திட்டத்திற்கு பங்களிக்கிறார்கள். ஐந்து ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு அவர்கள் இன்னும் ஒன்றாக இருக்கிறார்கள், மேலும் ஐபீரிய நாட்டில் அதிகம் கேட்கப்பட்ட உளவியல் போட்காஸ்டின் வாழ்க்கையைக் கொண்டாட ஒரு புத்தகத்தை இணைந்து எழுதினார்கள்.
அபூரண மனிதர்களைப் பற்றி
மோலோ செப்ரியன் பல நேர்காணல்களில் கருத்துத் தெரிவித்தார், புத்தகத்தின் கருப்பொருள்களை ஒன்றிணைக்க, அவர்கள் இதுவரை உருவாக்கிய அனைத்து வீடியோக்களையும் பட்டியலிட்டனர். பிறகு, அவர்களில் முப்பது பேரைத் தேர்ந்தெடுத்து, சிலவற்றை நிராகரித்தனர்.
பின்னர், ஒவ்வொரு வகுப்புத் தோழியும் தாங்கள் பேச விரும்பும் தலைப்பைப் பங்களித்தனர்., கூடுதலாக, நிச்சயமாக, அவரது பார்வையாளர்கள் தொடர்ந்து கோரிய மிகவும் பிரபலமான தலைப்புகள். இந்த வழியில், இது போன்ற கேள்விகள்: மற்றவர்களுடன் தொடர்புகொள்வதில் நாம் இன்னும் உறுதியாக இருக்க முடியுமா?
இதில் காணப்படும் பிற கேள்விகள் உங்கள் மனதைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள் அவை: "எதிர்மறையாக எதிர்பார்ப்பதை எப்படி நிறுத்துவது?" "நச்சு உறவில் இருந்து நாம் எப்படி வெளியேறுவது?", "காதல் என்றால் என்ன, அது நம் உடலையும் மனதையும் எவ்வாறு பாதிக்கிறது?", மற்றும் "எப்படி மன அழுத்தத்தை சமாளிப்பது?"
போட்காஸ்டில் இருப்பது போல், இந்த தலைப்புகள் அனைத்தும் வாசகரை மையமாகக் கொண்டு நடத்தப்படுகின்றன.. எனவே, ஒரு சாதாரண மனிதன் அனுபவிக்கக்கூடிய, செய்ய, உணர அல்லது சிந்திக்கக்கூடியவை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்படுகின்றன.
நிகழ்காலத்தில் வாழ கற்றுக்கொள்ளுங்கள்
புத்தக அட்டையில் விசை வடிவ உள்தள்ளல் கொண்ட தலை உள்ளது. மூடப்படும் போது, அது கிளிக் செய்ய வேண்டும், அதில் காட்டப்படும் தகவலை என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை வாசகர் தீர்மானிக்கும் ஒரு உருவகத்தை உருவாக்குகிறது. உங்கள் மனதைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள். இந்த வழியில், ஒவ்வொரு நபரின் முன்னேற்றத்தின் தகுதி அவருக்கு அல்லது அவளுக்கு மட்டுமே வழங்கப்படுகிறது. எழுத்தாளர்கள் தங்களை கூட்டாளிகளாகக் கருதுகிறார்கள், அவர்கள் தங்கள் உணர்ச்சி செயல்முறைகளில் வாசகர்களுடன் சேர்ந்து வருவதற்கு அர்ப்பணிப்புடன் இருக்கிறார்கள்.
மேலும், உங்கள் மனதைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள் என்று சில பிரதிபலிப்புகளை முன்வைக்கிறதுஎழுத்தாளர்களின் கூற்றுப்படி, படிப்பவர்களின் தலையை அசைக்க எண்ணுகிறார்கள். அதாவது: எப்படியாவது மக்களின் பார்வையை சிறப்பாக மாற்ற வேண்டும். அதே நேரத்தில், Mónica González, Luis Muiño மற்றும் Molo Cebrian ஆகியோர் தங்கள் புத்தகத்தை தங்கள் கிளப்புக்கான உறுப்பினர் அட்டையாக எடுத்துக் கொள்ள விரும்புகிறார்கள் என்று விளக்குகிறார்கள்: அபூரண மக்கள், குறைபாடுகள் உள்ளவர்கள், கூட்டத்தில் ஒருவராக இருப்பவர்கள் மற்றும் அதில் திருப்தி அடைகிறேன்.
எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை விலக்குதல்
இன்ஸ்டாகிராம் போன்ற தளங்கள் பயனர்கள் தங்கள் வாழ்க்கையின் நேர்மறையான பக்கத்தை மட்டுமே காட்டுவதற்குப் பழக்கப்படுத்தப்பட்டுள்ளன, மேலும் அந்த சூழ்நிலைகள் மற்றும் சோகம் அல்லது கோபம் போன்ற எதிர்மறையான தரமான உணர்வுகளை ஒதுக்கி வைக்கின்றன. இருண்ட உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்தாதது ஒரு தவறு, அது அவர்களால் பாதிக்கப்படுபவர்களை காயப்படுத்துகிறது., கவலை அல்லது மனச்சோர்வு போன்ற நோய்களை உருவாக்குகிறது. மோனிகா கோன்சாலஸ், லூயிஸ் முய்னோ மற்றும் மோலோ செப்ரியன் ஆகியோர் முழு உணர்ச்சி நிறமாலையின் வெளிப்பாடு மிகவும் முக்கியமானது என்று வலியுறுத்துகின்றனர்.
இதைச் செய்ய, அவருடைய முதல் அறிவுரைகளில் ஒன்று ஏற்றுக்கொள்வது, நீங்கள் எப்படி இருக்கிறீர்களோ அப்படியே உங்களை நேசிக்கக் கற்றுக்கொள்வது. உங்கள் மனதைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள் es மூன்று நண்பர்களால் பொதுமக்களுக்கு கொண்டு வரப்பட்ட ஒரு நடைமுறை உரை. பாதுகாப்பின்மை, சுய உணர்வு இல்லாமை மற்றும் சுய கோரிக்கை போன்ற நம் அனைவருக்கும் அவ்வப்போது ஏற்படும் அந்த மனப் பிரச்சினைகளிலிருந்து சிலருக்கு வெளியேற உதவுவார்கள் என்று அவர்கள் நம்புகிறார்கள்.
மேலும் சமூக விமர்சனம் மற்றும் அழிவுகரமான சுயவிமர்சனம் ஆகியவற்றிலிருந்து உருவான மோதல்களை எப்படிக் கருதுவது என்பதை அவை எளிதாக்குகின்றன., தனக்கான நேர மேலாண்மை, சுய-அன்பு மற்றும் பிறரால் சுமத்தப்படும் இழிவுகளில் இருந்து தன்னை விடுவித்துக் கொள்ளும் திறன்.
ஆசிரியர்கள் பற்றி
லூயிஸ் முய்னோ மார்டினெஸ்
லூயிஸ் 1967 இல் ஸ்பெயினில் பிறந்தார். தஞ்சம் கோரும் குழந்தைகள், எல் சால்வடாரில் விபச்சாரத்தில் ஈடுபடும் பெண்கள், கொசோவோவில் அகதிகள் ஆகியோருக்கு உதவும் பணிகளில் ஒத்துழைப்பதற்காக அவர் தனது வாழ்க்கையின் பெரும்பகுதியை அர்ப்பணித்துள்ளார். தவிர, போன்ற பல வானொலி நிகழ்ச்சிகளில் சைட்மேனாக தோன்றியுள்ளார் மனித காரணி ஸ்பெயினின் தேசிய வானொலியின் ரேடியோ 5ல் இருந்து, உளவியலாளர் Florentino Moreno உடன் சேர்ந்து. தற்போது, அவர் உளவியல் சிகிச்சை மற்றும் உளவியல் கோட்பாடு பரப்புதல், மன நலம் மற்றும் உணர்ச்சி ஆதரவு ஆகியவற்றிற்கு அர்ப்பணித்துள்ளார்.
மோலோ செப்ரியன்
இது பற்றி ஒரு ஸ்பானிஷ் தொடர்பாளர், தயாரிப்பாளர் மற்றும் உளவியல் மாணவர். பல்கலைக்கழக மாணவராக அவர் தொடங்கிய காலத்தில், அவர் மிகவும் ஈர்க்கப்பட்டார் சுய உதவி மற்றும் சுய முன்னேற்றம், ஆனால் ஏழு ஆண்டுகளுக்கு முன்பு வரை அவர் மனநலம் குறித்த தனது படிப்பைத் தீவிரமாகத் தொடங்கவில்லை. இதற்கிடையில், அவர் ஒரு திட்டத்தை உருவாக்கினார் உங்கள் மனதைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள் அவரது சகாக்களான மோனிகா கோன்சாலஸ் மற்றும் லூயிஸ் முய்னோ ஆகியோருடன், இது மற்றும் பிற பாட்காஸ்ட்களில் பெரும் வெற்றியை அனுபவித்து வருகின்றனர்.
மோனிகா கோன்சலஸ்
மோனிகா தான் ஒரு பொறியாளர், பயிற்சியாளர் மற்றும் ஸ்பானிஷ் பல்கலைக்கழக பேராசிரியர். உள்ள உங்கள் மனதைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள், தொடர்பான பெரும்பாலான பிரச்சினைகளை அவள்தான் கையாள்வாள் உணர்ச்சி சிக்கல்கள் காதல் தொடர்பானது. அவரது இன்ஸ்டாகிராம் கணக்கில், ஆலோசகர் பொதுவாக அனைத்து வகையான மக்களுக்கும் உதவ குறிப்புகள் மற்றும் பிரதிபலிப்புகளைப் பகிர்ந்து கொள்கிறார், 13,9 ஆயிரம் பின்தொடர்பவர்களைக் குவிக்க நிர்வகிக்கிறார், அவர்கள் தங்கள் சொந்த அனுபவங்களை வெளிப்படுத்த விரும்புகிறார்கள்.