என்ரிக் ரோஜாஸ், உங்கள் உணர்ச்சிகளைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்

முன்னணி ஸ்பானிஷ் மனநல மருத்துவர், "உங்கள் உணர்ச்சிகளைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்" என்ற புத்தகத்தில், என்ரிக் ரோஜாஸ் நமது உணர்ச்சிகளையும் உணர்வுகளையும் அடையாளம் கண்டுகொள்வதற்கும், அவற்றை அதிக திறமையுடன் நிர்வகிப்பதற்கும் மேலும் முழுமையான மற்றும் திருப்திகரமான வாழ்க்கையை வாழ்வதற்கும் கற்றுக்கொடுக்கிறது.

சிறந்த தேர்ச்சியுடன் மற்றும் அவரது சொந்த மருத்துவ நிகழ்வுகளை முன்வைப்பதன் மூலம், மக்களின் உணர்ச்சி உலகத்தைப் போன்ற சிக்கலான கட்டமைப்பை அவர் நமக்குப் புரிய வைக்கிறார். அவரது பணியின் நோக்கம் மனிதர்களின் நல்வாழ்வுக்கு பங்களிப்பதைத் தவிர வேறில்லை. எனவே, இது மிகவும் படிக்க வேண்டிய புத்தகம். நாங்கள் உங்களுக்கு அறிமுகப்படுத்துகிறோம் என்ரிக் ரோஜாஸ் எழுதிய "உங்கள் உணர்ச்சிகளைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்", அவர்களின் சமீபத்திய வெளியீடு பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தும்.

ஆசிரியர் பற்றி: என்ரிக் ரோஜாஸ்

என்ரிக் ரோஜாஸ் மனநல மருத்துவம் மற்றும் மருத்துவ உளவியலின் பேராசிரியராகவும், ரோஜாஸ்-எஸ்டேப் இன்ஸ்டிடியூட் ஆஃப் சைக்கியாட்ரியின் இயக்குநராகவும் உள்ளார். தற்கொலை பற்றிய ஆராய்ச்சிக்காக மருத்துவத்தில் டாக்டர் பட்டத்திற்கான அசாதாரண விருது. ஸ்பெயினில் ஆண்டின் சிறந்த மனிதநேய மருத்துவர். ஸ்பெயினில் இருந்து முதுநிலை முதுநிலை மேலாண்மை பட்டம் பெற்றுள்ளார். அவர் தனது மருத்துவ வாழ்க்கைக்காக ஐரோப்பிய போட்டித்திறன் சங்கத்தின் பாஸ்டர் பரிசைப் பெற்றுள்ளார்.

அவரது புத்தகங்கள் இரண்டு அம்சங்களை வழங்குகின்றன: மருத்துவ, மனச்சோர்வு, பதட்டம், பீதி தாக்குதல்கள், வெறித்தனமான கோளாறுகள் மற்றும் ஆளுமை கோளாறுகளுக்கு அர்ப்பணிக்கப்பட்டது; மற்றும் அந்த கட்டுரை மற்றும் மனிதநேய கருப்பொருள்கள், விருப்பம், உறவு நெருக்கடிகள், புத்திசாலித்தனம் அல்லது மகிழ்ச்சி பற்றி….

"உங்கள் உணர்ச்சிகளைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்": சுருக்கம்

நாம் என்ன உணர்கிறோம் என்பதை அடையாளம் காணவும், இதனால் கட்டுப்பாட்டைக் கொண்டிருப்பதற்கும் உணர்ச்சி சமநிலையை அடைவதற்கும் தெளிவான மற்றும் துல்லியமான வழிகாட்டி.

இந்த புத்தகத்தில், டாக்டர் என்ரிக் ரோஜாஸ் நம் நடத்தையை நிலைநிறுத்தும் உணர்வுகள், உணர்ச்சிகள், உணர்ச்சிகள் மற்றும் உந்துதல்கள் ஆகியவற்றைக் கையாள்கிறார். அவர்களை அடையாளம் கண்டுகொள்ளத் தெரிந்தால், நாம் அவர்களைக் கட்டுப்படுத்த முடியும், அவர்கள் நம்மை ஆதிக்கம் செலுத்துபவர்களாக இருக்க மாட்டார்கள்.

உணர்ச்சிகளை முரண்பாடான ஜோடிகளாக வகைப்படுத்தலாம்: அன்பு மற்றும் வெறுப்பு, மகிழ்ச்சி மற்றும் சோகம், அமைதி மற்றும் பயம், போற்றுதல் மற்றும் அவமதிப்பு, முதலியன... அவர் சிகிச்சையளித்த பல நோயாளிகளின் நோயறிதல் மற்றும் பரிணாமத்தின் மூலம், உணர்வுகளை எவ்வாறு கையாள்வது என்பதை டாக்டர் ரோஜாஸ் நமக்குக் காட்டுகிறார். எதிர்மறையானவை மற்றும் நேர்மறையானவற்றைக் கட்டுப்படுத்துங்கள், இதனால் நம்மை பகுத்தறிவற்ற முறையில் எடுத்துச் செல்ல வேண்டாம்.

பாதிப்பில் மங்கலான வரம்புகள்

இந்த தலைப்புடன் அவர் தனது புத்தகத்தின் முதல் அத்தியாயத்தின் சில துண்டுகளில் முக்கிய கருப்பொருளுக்கு வழி திறக்கிறார். மேலும், மனநல மருத்துவத்தின் இந்த மேன்மை விளக்குவது போல, வினைத்திறன் என்பது ஒரு சிக்கலான கட்டமைப்பாகும், இது வரையறுப்பது கடினம் மற்றும் சில சமயங்களில் அது பிரிக்கப்பட்ட பிரிவுகள் துல்லியமற்றவை மற்றும் ஒன்றோடொன்று இணைக்கப்படுகின்றன.

உளவியல், நரம்பியல் அல்லது தத்துவம்: ஆரம்ப கவனம் சார்ந்து அதன் வரையறை மாறுபடும் என்று அவர் நமக்கு விளக்குகிறார். ஒவ்வொரு சந்தர்ப்பத்திலும் அணுகுமுறை வேறுபட்டது, இருப்பினும் பிரத்தியேகமாக இல்லை.

உணர்ச்சிகள், உணர்வுகள், உணர்வுகள் மற்றும் உந்துதல்கள் என நான்கு வகைப் பாகுபாடுகளைப் பற்றி ஆசிரியர் ரோஜாஸ் கூறுகிறார். பின்னர் அவர் அவர்களின் வெவ்வேறு வெளிப்பாடுகளைப் புரிந்துகொள்வதற்காக அவர்களை எதிரெதிர் ஜோடிகளாகப் பிரிக்கிறார்: அன்பு மற்றும் வெறுப்பு, மகிழ்ச்சி மற்றும் சோகம், அமைதி மற்றும் பயம், போற்றுதல் மற்றும் அவமதிப்பு. மேலும் படைப்பின் வளர்ச்சி முழுவதும், இந்தக் கருத்துக்கள் ஆளுமை மற்றும் சமூகம் மற்றும் கலாச்சாரத்தில் அதன் வளர்ச்சி போன்ற மிகவும் சிக்கலான பிறவற்றிற்கு விரிவுபடுத்தப்படும்.

இது மகிழ்ச்சி, சுயமரியாதை, பச்சாதாபம் மற்றும் நச்சுத்தன்மையுள்ள மக்கள் போன்ற தலைப்புகளில் உரையாற்றும், நமது மன ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்க எப்படி அடையாளம் காண்பது என்பதை அறிவது பயனுள்ளது. அதன் கடைசி அத்தியாயம் "எளிமை" க்கு அர்ப்பணிக்கப்பட்டுள்ளது, இது மனிதனில் உள்ள எளிமையானது போன்ற நேர்த்தியான அம்சத்திற்கு அர்ப்பணிக்கப்பட்டுள்ளது, இது நாம் வளர்த்துக் கொள்ள வேண்டும் மற்றும் இது ஆசிரியரைப் போலவே ஆராய்வது மதிப்பு.

இந்த உணர்ச்சிகரமான சிக்கலான அனைத்தும் மிகவும் செயற்கையான மற்றும் பொழுதுபோக்கு வழியில் வழங்கப்படுகின்றன, ரோஜாஸின் மருத்துவ நிகழ்வுகளுடன் அவர் சிறந்த புரிதலுக்கும் நிர்வாகத்திற்கும் ஒரு எடுத்துக்காட்டு.

பாசத்தின் சிக்கலான உலகம்

நாம் ஏற்கனவே குறிப்பிட்டுள்ளோம், பாதிப்பு என்பது ஒரு சிக்கலான கட்டமைப்பாகும். இது ஒவ்வொரு நபரின் தனிப்பட்ட உணர்ச்சி அனுபவங்களையும் வெளிப்பாடுகளையும் உள்ளடக்கிய மனிதனின் பரிமாணமாகும், மேலும் பலவிதமான ஒன்றோடொன்று தொடர்புடைய உளவியல் நிகழ்வுகளை உள்ளடக்கியது.

உளவியலில் இருந்து, உணர்ச்சி உலகத்தை நான்கு வகைகளாகப் பிரிக்கலாம்: உணர்ச்சிகள், உணர்வுகள், உணர்ச்சிகள் மற்றும் உந்துதல்கள், அதன் வரம்புகள் பரவலானவை மற்றும் பெரும்பாலும் ஒன்றுடன் ஒன்று. உண்மையில், அவை அனைத்தும் ஒன்றோடொன்று இணைக்கப்பட்ட கலவையை உருவாக்குகின்றன, மேலும் அவற்றைப் பிரிப்பது புரிந்துகொள்ளக்கூடிய அணுகுமுறையை வழங்குவதற்கான ஒரு கடினமான கலையைத் தவிர வேறில்லை.

பாதிப்பைப் புரிந்துகொள்வது அறிவாற்றல், உணர்ச்சி மற்றும் ஊக்கமளிக்கும் காரணிகளைக் கருத்தில் கொள்கிறது. பாதிப்பு அனுபவங்களின் அகநிலை மற்றும் தனிப்பட்ட, சமூக மற்றும் கலாச்சார காரணிகளின் செல்வாக்கு ஆகியவை பாதிப்பான கட்டமைப்பின் சிக்கலான தன்மைக்கு பங்களிக்கின்றன. மேலும் என்ரிக் ரோஜாஸ் நமக்கு விளக்குகிறார், பாதிப்பின் மங்கலான எல்லைகளை அங்கீகரிப்பது மனித உணர்ச்சி மற்றும் ஊக்கமளிக்கும் பதில்களின் சிக்கலான மற்றும் பன்முகத்தன்மையை பிரதிபலிக்கிறது.

உணர்ச்சிகளைப் புரிந்துகொள்வது: உணர்ச்சிகள், உணர்வுகள், உணர்வுகள் மற்றும் உந்துதல்கள்

ரோஜாஸின் புத்தகத்தைப் படிக்கும் முன், "உங்கள் வாயைத் திறக்க வேண்டும்" என நீங்கள் உணர்ந்தால், இந்தக் கருத்துகளை மிகக் குறைவாகப் புரிந்துகொள்ள விரும்பினால், கீழே சுருக்கமான வரையறைகள் மூலம் உங்களுக்கு வாய்ப்பளிக்கிறோம். நிச்சயமாக, உங்கள் உணர்வுபூர்வமான உலகின் ஆழமான புரிதல் மற்றும் நல்ல நிர்வாகத்திற்கு, எங்கள் முதன்மை மனநல மருத்துவரின் பணி அவசியம் படிக்க வேண்டும்.

• உணர்ச்சிகள்: அவை உடலியல் மற்றும் முகபாவனைகளுடன் தொடர்புடைய குறிப்பிட்ட தூண்டுதல்களுக்கு தானியங்கி மற்றும் உள்ளுணர்வு பதில்கள். அவை உடனடி எதிர்வினைகள் மற்றும் உலகளாவியவை.
• உணர்வுகள்: அவை உணர்ச்சிகளின் அறிவாற்றல் விளக்கத்திலிருந்து எழும் அதிக நனவான மற்றும் அகநிலை அனுபவங்கள். அவர்கள் கடந்த கால அனுபவங்கள் மற்றும் தனிப்பட்ட நம்பிக்கைகளால் மிகவும் நீடித்த மற்றும் செல்வாக்கு பெற்றவர்கள்.
• உணர்வுகள்: பொதுவாக, அவை தீவிரமான மற்றும் நிலையான உணர்ச்சி நிலைகளைக் குறிக்கின்றன, பெரும்பாலும் ஆசை, அன்பு அல்லது வெறுப்புடன் தொடர்புடையவை. உணர்வுகள் ஆளுமையில் மிகவும் ஆழமாக வேரூன்றியிருக்கலாம் மற்றும் நீண்ட காலத்தைக் கொண்டிருக்கலாம்.
• நோக்கங்கள்: அவை குறிப்பிட்ட இலக்குகளை நோக்கி நடத்தையை இயக்கும் மற்றும் உற்சாகப்படுத்தும் உள் சக்திகள். உந்துதல்கள் நனவாகவோ அல்லது மயக்கமாகவோ இருக்கலாம், மேலும் அவை தனிப்பட்ட தேவைகள், ஆசைகள் அல்லது குறிக்கோள்களால் இயக்கப்படுகின்றன.

நீங்கள் பார்க்கிறீர்கள், உணர்ச்சிகள் தன்னியக்க பதில்கள், உணர்வுகள் அகநிலை அனுபவங்கள், உணர்வுகள் தீவிர உணர்ச்சி நிலைகள் மற்றும் உந்துதல்கள் குறிப்பிட்ட இலக்குகளை நோக்கி நடத்தையை இயக்கும் சக்திகளாகும். ஒரு நபரின் உணர்ச்சி மற்றும் ஊக்கமளிக்கும் வாழ்க்கையில் ஒவ்வொன்றும் ஒரு தனித்துவமான பாத்திரத்தை வகிக்கிறது, மேலும் "உங்கள் உணர்ச்சிகளைப் புரிந்துகொள்வதில்" நீங்கள் அதை ஆழமாக புரிந்து கொள்ள ஒரு தோற்கடிக்க முடியாத வாய்ப்பு உள்ளது.

என்ரிக் ரோஜாஸின் ஆர்வமுள்ள பிற தலைப்புகள்

என்ரிக் ரோஜாஸின் பரந்த இலக்கியப் படைப்புகளில் உங்களுக்கு ஆர்வமூட்டக்கூடிய பிற தலைப்புகளை நாங்கள் காண்கிறோம். அவரது புத்தகங்கள் சுய உதவி, உடல்நலம் மற்றும் உளவியல் பிரிவுகளில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. இப்படித்தான் அவற்றை புத்தகக் கடைகளில் காணலாம்.

இந்த பரிந்துரைகளில் இருந்து உங்கள் உணர்வுபூர்வமான உலகத்தை சிறப்பாக நிர்வகிப்பதை நீங்கள் கற்றுக் கொள்வீர்கள் என்று நம்புகிறோம் இதனால் ஒவ்வொரு மனிதனும் பெற வேண்டிய நல்வாழ்வை அடைகிறது. உங்களால் முடிந்தவரை மகிழ்ச்சியாக இருங்கள்!

• வாழ்க்கையைப் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தும்
• புத்திசாலித்தனத்தை மேம்படுத்த 5 குறிப்புகள்
• பதட்டத்தை எவ்வாறு சமாளிப்பது
• மனச்சோர்வை எவ்வாறு சமாளிப்பது
• உங்கள் வாழ்க்கையை வாழுங்கள்
• ஒளி மனிதன்
• விட்டுவிடாதீர்கள்