Samhället verkar bli allt mer medvetet om vilken påverkan känslor har på våra liv. Till skillnad från för en tid sedan cirkulerar idag en hel del innehåll om ämnet psykologi på nätverken, inte undantaget – det måste också sägas – från felaktig information och marknadsföring av "positivistisk poppsykologi", som är orealistisk och mer skadlig än fördelaktig.
Därför är det viktigt att vända sig till en biografi med rigor baserad på vetenskap. Idag vill vi förse dig med resurser som erbjuder garantier. Vi presenterar dig "Känslomässiga knarkare, hur vi kan befria oss från destruktiva tankar", av Isabel Trueba. Från hennes personliga erfarenhet och utbildning i neurocoaching, lär författaren oss att sätta känslor till vår fördel för att uppnå ett fylligare och snällare liv.
Sammanfattning av Emotional Junkies
HEMLIGHETEN FINNS I DINA KÄNSLOR: FÅ DEM ATT ARBETA TILL DIN FÖRVÅND
Har du investerat tid och ansträngning i din professionella utveckling, din fysiska hälsa och dina personliga relationer, men du har glömt att ta hand om dina känslor? Känslor har en kraftfull inverkan på vårt beslutsfattande, kvaliteten på våra relationer och vår känsla av lycka, och ändå förbiser vi dem ofta och tror att vi inte kan ändra dem.
känslomässiga knarkare fördjupar oss i en resa av självkännedom som avslöjar det djupa sambandet mellan våra tankar och känslor. Det ger oss en unik metod som kombinerar neurovetenskap och känslomässig intelligens för att förvandla sinnets automatiska piloter som hindrar oss från att njuta av livet.
Den här boken avslöjar inte bara denna gåta för oss, utan ger oss också en guide för att förvandla vårt sinne och uppnå inre balans. Det lär oss att tysta den där kritiska rösten som saboterar oss och förvandla den till en kraftfull allierad tack vare de många praktiska verktyg som finns på dessa sidor. För verklig förändring kommer bara genom handling, inte enkel teori.
Den avslöjar för oss vad den nödvändiga processen är för att låsa upp en mentalitet som hindrar oss från att uppnå inre frid, lycka och en känsla av personlig framgång. Med huvudmålet att kunna omfamna livets utmaningar med lugn, den här boken är en nyckel till att förvandla mönstren i det känslomässiga sinnet och leva ett fullt liv.
Kommer du att förbli en slav under dina känslor eller kommer du att bli drivkraften för ditt eget öde?
Biografi om Isabel Trueba
Isabel Trueba är en neurocoach, mentor, föreläsare, brinner för hur sinnet fungerar och expert på utveckling av känslomässig talang. Hans specialiteter är neurocoaching, emotionell intelligens, enneagrammet och coachning med värderingar. Hans omfattande utbildning inkluderar, bland andra titlar, ACC Certified Coach av ICF, NLP Master practitioner, Neuroscience for coaches och dessutom är han eldgångsinstruktör. Med en sjuttonårig karriär som direktör och delägare i ett multinationellt, där hon övervakade öppnandet av filialer i olika hörn av världen, bestämde hon sig för att vända sitt liv, lämnade affärsvärlden och blev en spridare om känslomässigt välbefinnande . Med tusentals följare på sin Instagram-profil, och genom sina ord och läror, guidar han människor mot större känslomässigt välbefinnande, inspirerande bestående och betydande förändringar.
Anteckningar om ödmjukhet och personlig erfarenhet
Detta arbete börjar med en högst ödmjuk öppning, där Trueba tackar dig för att du läste och gratulerar läsaren för att du vill förändra ditt liv. Samtidigt delar han med sig av sin personliga erfarenhet och alla de rädslor han behövde gå igenom för att denna bok och hans livsprojekt skulle bli verklighet.
Ofta bryter livet sönder oss och det är därifrån som vissa människor börjar en förändring; Andra kan tyvärr förbli fast i depressiva processer, missbruk och en mängd dysfunktionella tillstånd. Författaren uppmanar oss att förändra oss utan att behöva vänta på att livet skakar om oss, som det hände henne.
Det är inte alltid nödvändigt att gå till dessa ytterligheter för att initiera en förändring. En del lidande kan undvikas, även om det i viss mån är mycket nödvändigt för att växa. Hon Han försöker underlätta transformationsprocessen för oss baserat på hans personliga erfarenhet, neurovetenskap och emotionella intelligens.
Fjärilens metamorfos: symbol för personlig förvandling
Fjärilens metamorfosprocess används ofta som en symbol för personlig förvandling. Genom dess olika tolkningar extraheras olika mycket intressanta lärdomar. I huvudsak, Denna process illustrerar behovet av tillräcklig tid för förändringar i livet att äga rum och att dessa inte är fria från svårigheter.: Larven tillbringar långa dagar instängd i kokongens mörker, smält av enzymer, men senare kommer en vacker fjäril som kan flyga långa sträckor fram (med stor ansträngning att bryta kokongen).
"Mannen som hjälpte fjärilen att komma ut ur sin kokong"
Trueba illustrerar processen för personlig förvandling genom en underbar berättelse som påverkade honom vid ett givet ögonblick i hans liv, där en man, i sina försök att hjälpa en fjäril att ta sig ur dess kokong, gjorde en öppning i den för att underlätta den. . Verkligen, fjärilen lyckades ta sig ut snabbt men dess vingar var vissna och den kunde aldrig flyga. Den gode mannen visste inte att ansträngningarna att ta sig ut ur kokongen skulle öka blodcirkulationen så att vingarna skulle vecklas ut korrekt och bli funktionella och därmed tillåta fjärilen att flyga.
Hedra svårigheterna längs vägen och respektera tempot
Livet fungerar på samma sätt som fjärilars metamorfos, människor fungerar likadant. Personliga processer kräver ingen acceleration, tider måste respekteras, eftersom det är den enda resursen vi har för att korrekt gå igenom de svårigheter som vi alltid kommer att stöta på på vägen.
Den här historien uppmanar oss att acceptera det Utmaningar i livet är oundvikliga och de är en del av vår livserfarenhet. Det är ingen idé att undvika dem, vi måste bara omfamna dem och ta dem som möjligheter att växa och förbättras som människor. Livet är så. Per definition är det fullt av ljus och skuggor, glädjeämnen och sorger, prestationer och misslyckanden, slag och tillfredsställelse. En hälsosam balans är en som bygger på att omfamna din helhet och inte undvika den mörkaste delen av livet. Det är den underbara lärdomen som berättelsen om fjärilens metamorfos ger oss.
Andra berättelser och läror som fjärilar kommer för att berätta för oss
Som vi nämnde ger metaforen om fjärilars metamorfos oss många lärdomar. Vi tar tillfället i akt att illustrera andra exempel som kan hjälpa dig och som ligger i linje med det didaktiska arbetet i Truebas arbete. Vi presenterar för dig "fjärilen som inte visste att den kunde flyga". Denna berättelse går ett steg bortom de svårigheter som personlig transformation innebär symboliserade av metamorfos. Och det är det, Ibland är vi inte medvetna om vår egen potential.. Som fjärilen tror vi ibland att vi inte har vingar att flyga, och vi tror till och med att de vingarna är ett hinder.
"Fjärilen som inte visste att den kunde flyga"
Denna vackra berättelse berättar hur larven inte känner igen sig i sin nya fjärilsidentitet. Hon känner sig begränsad eftersom hon inte längre kan krypa genom löven som hon gjorde tidigare, och Han känner att de där konstiga vingarna tynger ner honom och hindrar honom från att leva det liv han alltid haft. Han är inte medveten om att hans stadium som larv redan är över och att nu en ny fas har kommit i hans liv: att vara en fjäril.
Det finns inget vackrare och känslosammare sätt att lära oss än Människor är föränderliga varelser och vi motsätter oss ofta att överge gamla. Patrones som inte längre tjänar oss, utan att inse att vi faktiskt har vuxit. Nu har vi nya alternativ och förmågor som gör att vi kan gå väldigt långt, lika mycket som fjärilen som breder ut sina vingar och upptäcker att den nu kan flyga.
Från emotionella knarkare till emotionell intelligens
Med denna grafiska och humoristiska titel, "emotionella knarkare", illustreras det väsentliga ämnet i detta arbete: frigöra oss från kontraproduktiva känslor och programmera om vårt sinne så att friskare dyker upp som fungerar till vår fördel.
Begränsande övertygelser
Ingen människa kan undgå sin egen livshistoria, som började i hans tidigaste barndom. Många av de mönster som inte fungerar i våra vuxna liv eller som inte längre tjänar oss skapades där. Detta är vad som inom kognitiv psykologi kallas "begränsande övertygelser" och det är de som hindrar oss från att gå framåt och uppnå vår bästa version. Vi kommer alla att vara bekanta med "Jag kan inte", "Jag är för gammal", "Jag har barn", "det är omöjligt", "det är för sent", "det är bara att bolånet..." och ett oändligt antal uttalanden som utgör en intern dialog som hindrar oss från att uppnå våra mål och syften.
Negativa känslor
Efter den tanken, en djup känsla av hopplöshet, osäkerhet och en mängd obehagliga känslor som blockerar oss. Känslor som gör oss till "beroende" eller "junkies" till ett internt narrativ som leder till att vi blir mer olyckliga eller blir förlamade. Och det vill vi inte, eller hur? Tja, det är precis vad Isabel Trueba kommer för att berätta för oss: hur man kan bli av med de negativa känslorna och tankarna för att bygga en sundare berättelse som gör att vi kan uppnå våra prestationer.
Förbättra vår interna dialog
Genom kognitiv omstrukturering lyckas vi förändra vår interna dialog mot en mer vänlig och funktionell. Vi lyckas vara "emotionellt intelligenta", vilket är det vänligaste syftet med författaren i hennes verk "Emotional Junkies", hur vi kan befria oss från destruktiva tankar. Trueba hjälper oss att sätta känslor till vår fördel för att bli lyckligare och mer framgångsrika.