De 8 bästa psykologiböckerna du inte får missa

Enligt RAE är "psykologi vetenskap eller studie av sinnet och beteendet hos människor och djur." Det är nyfiken hur vissa, inklusive jag själv, när vi hör ordet vetenskap tänker vi på en miljon siffror, formler och oförklarliga ord. En del av det vetenskapliga samfundet har dock ansträngt sig att förse oss med informativt material som för oss som icke-specialiserade läsare närmare vetenskaplig kunskap. Att läsa om psykologi är därför inte ett nöje som endast är reserverat för dem som har avslutat examen. Vi kan alla göra det. A) Ja, Om du vill veta mer om hur det mänskliga sinnet och beteendet fungerar, gräva dig i den här listan över de 8 bästa psykologiböckerna som du inte får missa.

Strategier för att förbättra självkänslan 

Du kan köpa boken här: Strategier för att förbättra självkänslan

Självkänsla är i huvudsak förmågan att älska oss själva och påverkar hur vi relaterar till andra. Att ha en hälsosam och realistisk självkänsla är det som gör att vi kan möta och möta livet, och det omfattar en serie färdigheter och förmågor som vi alltid kan förbättra. Strategier för att förbättra självkänslan av Elia Roca, är ett verk av stort värde för alla terapeuter som försöker hjälpa sina klienter inom detta område, men det är också en lämplig läsning för alla målgrupper eftersom tar den icke-specialiserade läsaren närmare vetenskaplig och rigorös information på ett praktiskt och mycket tydligt sätt.

Bland innehållet i denna bok hittar du giltiga instrument för att bedöma självkänsla och en serie kognitiva, beteendemässiga och emotionella strategier som hjälper dig att förbättra den. Dessutom ägnar författaren en del av sina sidor till analysera förhållandet mellan tankar och självkänsla. Tankar är övertygelser vi har om oss själva och dessa övertygelser avgör hur vi agerar och hur vi ser världen. Om du vill förbättra din förmåga att älska dig själv eller om du är intresserad av att lära dig mer om självkänsla kommer den lättlästa boken att vara mycket användbar.

Det meningslösa med lidande

Du kan köpa boken här: Det meningslösa med lidande

«Har vi tänkt på hur lätt vi lider? Eller, för att uttrycka det på ett annat sätt, hur mycket liv undgår oss lidande? », Med dessa två frågor börjar María Jesús Álava Reyes sin bok. Under våra liv kommer vi att möta söta stunder och sorgliga stunder, saker går inte alltid som vi vill, och det är oundvikligt. Vi kan dock välja hur vi hanterar problem och hur mycket tid vi tillbringar lidande.

Det meningslösa med lidande är ett mycket bra verktyg som hjälper oss att förstå våra känslor och lär oss hur vi hanterar dem, det är nyckeln att njuta av och kontrollera vårt liv bortom omständigheterna. Vi lider alla och vi lider ibland värdelöst. Om du vill ändra det, om du vill fokusera ditt liv mot illusion, lämna ett utrymme för den här boken på din hylla.

Kram ditt inre barn 

Du kan köpa boken här: Kram ditt inre barn

Varför är vi som vi är? Hur viktigt är vem vi var som barn för oss?  Kram ditt inre barn av Victoria Cadarso hjälper oss att fördjupa vårt "inre barn", återhämta våra första erfarenheter, vår väsen och allt vi gömde för att inte känna oss sårbara. Med den här boken kommer du att förstå behovet av att återförena ditt "inre barn" och återhämta till och med ditt "sårade barn", dina spöken, den del av dig som du lämnade glömt, vi har alla. Dessutom ger författaren en detaljerad beskrivning av utvecklingsfaserna och ger grundläggande nycklar för att möta vår rädsla och våra känslor.

Jag kunde inte lämna den här boken ur listan över de 8 bästa psykologiböckerna som du inte får missa. Det är en viktig bok, liksom att arbeta med vårt inre barn, att förstå det är det som kommer att tillåta oss, med författarens ord, "att återansluta med vårt hjärta", med kärlek, med ursprunget. 

Följ med i duellen

Du kan köpa boken här: Följ med i duellen

Att förlora någon är en mycket svår upplevelse som vi oundvikligen kommer att behöva möta förr eller senare. Men det är också svårt och svårt för dem som följer den förlusten. Följ med i duellen av Manuel Nevado och José González är en värdefull bok för proffs som behandlar patienter som genomgår denna situation och också för dem som försöker bättre förstå sorgens skede och att de personligen vill hjälpa någon som går igenom det.

Boken ger nödvändiga verktyg för att göra detta ackompanjemang, med särskild tonvikt på vikten av att möta våra fördomar om sorg för att effektivt kunna genomföra de föreslagna övningarna. Jag tycker att det är mycket intressant att de ägnar ett helt kapitel i boken till "barnsorg". Ibland, oavsett om du är förälder, äldre bror eller syster, lärare eller lärare, är det svårt att prata om förlust eller frånvaro med ett barn. Vi har svårt att förstå hur han känner och hanterar det. I sitt arbete Nevado y González också vägleda oss om hur vi ska kommunicera döden till barn och hur vi ska ta itu med denna fråga.

Våga prata om sex med din son

Du kan köpa boken här: Våga prata om sex med din son

Om det kan vara svårt att prata om döden med dina barn är det vanligtvis inte mycket lättare att prata om sex. Boken Våga prata om sex med din son, av pedagogen Nora Rodríguez, är en guide som kan vara mycket användbar om du som förälder vill diskutera sexualitet med dina barn men inte vet exakt hur man gör det.

Varför är det viktigt att prata om sex med dina barn? Som författaren förklarar känner barn ibland att de har all nödvändig information om sex. Men om det inte är föräldrarna som, naturligtvis, för dem närmare denna kunskap, hittar barnen det ensamma. Tja, där vi alla letar efter våra tvivel: på internet.

Tyvärr är den vision som visas i nätverk av sexualitet inte alltid verklig. Således, om vi låter de yngsta utbilda sig "ensamma", kommer mindre positiva stereotyper om relationer och sex att förvaras. Informationen finns där, tillgänglig för dem från en mycket tidig ålder, och som vuxna kan vi förse dem med vad som är nödvändigt så att de förstår vad som är overkligt i allt som kommer till dem och vi kan hjälpa dem att förstå sexualitet utan rädsla och osäkerhet. Vill du prata om detta ämne med dina barn? Den här boken är en mina tips som hjälper dig så att du kan göra det korrekt och säkert.

Sages lärling

Du kan köpa boken här: Sages lärling

Sages lärling, skriven av psykologen och pedagogen Bernabé Tierno, är en praktisk och lättläst guide som lär oss att leva bättre och lyckligare. Ibland lever vi i en så snabb takt att vi inte slutar lyssna på oss själva och inte heller tänker på skadan vi gör mot oss själva och den lycka vi förnekar oss själva. Författaren föreslår oss att inta en attityd av "lärlingar av vise män", uppmanar oss att öppna våra sinnen för att acceptera det, i enlighet med vår sunt förnuft, vi kan gå mot ett bättre liv.

Anbud har förmågan att sammanfatta en hel livsfilosofi i mycket kraftfulla principer och fraser, gör dina avläsningar didaktiska och attraktiva. Låt mig ge dig ett fragment av denna juvel: «Vi vill alla leva bättre. Vi vill alla vara lyckligare. Om vi ​​lär oss att vara lite klokare råder det ingen tvekan om att vi kan göra det. " Den här boken är åtminstone för mig nästan en hoppfull uppenbarelse som visar oss det vi har alla vad som krävs för att vara lyckligare och att bygga ett bättre, mer tillfredsställande liv ligger i våra händer.

Kärlekens styrka 

Du kan köpa boken här: Kärlekens styrka

Jag vill inkludera en annan bok av Bernabé Tierno i listan över de 8 bästa psykologiböckerna som du inte får missa. Kärlekens styrka, publicerad 1999, är en annan av de viktigaste författarna. Kärlek översvämmer alla områden i vårt liv. Det fångar samtal, tankar, minnen ... Kärlek är grunden för vår existens. Men har du någonsin undrat vad kärlek är?

I den här boken Bernabé Tierno reflekterar över kärlek, om dess former, om vad som utgör den. Den samlar viktiga läror om tillgivenhet, om förhållandet mellan anknytning och självkänsla. Det är kort sagt en redogörelse för kärlekens helande kraft och konsekvenserna av att inte ha den. Den sista delen av boken, som ägnar sig åt tre mycket kritiska ögonblick i livet, förtjänar särskilt omnämnande: ålderdom, sjukdom och död. Psykologen tillägnar de sista sidorna för att analysera vilken roll kärlekens kraft spelar i dessa svåra steg. Vågar du titta på kärlek med andra ögon? Gör det med den här boken.

Praktisk handbok för behandling av blyghet och social ångest

Du kan köpa boken här: Praktisk handbok för behandling av blyghet och social ångest

Det är inte dåligt att vara blyg, i själva verket har vi alla känt oss nervösa, spänningar eller förlägenhet någon gång i livet. Men det finns många nivåer av blyghet, och även om det ibland är helt normalt att känna mild ångest, när social ångest blir intensiv och ofta kan det begränsa vårt liv. I extrema fall kan blygghet till och med hindra dem som lider av att upprätthålla personliga relationer, avancera inom det professionella området eller utföra sådana vardagliga uppgifter som att gå till jobbet.

Martin M. Antony och Richard P. Swinson ger oss en Praktisk handbok för behandling av blyghet och social ångest. Författarna har valt behandlingar för social ångest, effektivt och vetenskapligt baserat, och har anpassade så att icke-specialiserade läsare kan förstå dem och tillämpa dem. Handboken är en praktisk arbetsbok som lär oss att bättre hantera våra mänskliga relationer och hjälper oss att känna oss mer bekväma med andra. Jag anser att den här boken rekommenderas, förtjänar att stänga listan över de 8 bästa psykologiböckerna som du inte får missa, för det kan inte bara hjälpa dig att förbättra ditt sätt att relatera till miljön, det verkar för mig mycket användbart verktyg för att lära känna oss bättre och att fördjupa och våga övervinna rädslor som inte alltid är lätta att övervinna.