Verkar vara en ganska självklar sak, eller hur? Andning är en nödvändighet och en fysiologisk funktion som vi gör automatiskt. Det är därför vi inte ger den den uppmärksamhet den förtjänar. Det är något väsentligt som kräver perfektion och att göra det bra är en konst.. Detta är vad dess författare, James Nestor, påminner oss om.
Andas: den nya vetenskapen om en glömd konst (2021) är en bok redigerad av Planet, av författaren och journalisten James Nestor. Han berättar om vikten av andning och fördelarna med att göra det bra. Det vill säga att vi måste lära oss att göra något som vi trodde att vi redan gjorde rätt. Vi kommer att gå djupare in i boken nedan.
Andas: den nya vetenskapen om en glömd konst
Du gör fel
Andas: den nya vetenskapen om en glömd konst Det blev en försäljningsframgång och av denna anledning översattes det till mer än 30 språk. Det ingick i bästsäljarlistorna över medier som t.ex The New York Times, The Wall Street Journal o The Sunday Times.
Nestor är tydlig: folk vet inte hur man andas. Författaren antar att vi gör något som verkar så enkelt fel. Det går tillbaka för inte så länge sedan, kanske till den industriella revolutionen för 150 år sedan. Varnar för att vi började andas genom munnen istället för genom näsan och att vår dåliga vana har deformerat våra tänder. Vi är väldigt dåligt vana däggdjur och i drygt ett sekel har vi påverkat i många aspekter, åtminstone som djurart. Faktum är att vi säkert avviker i någon mening från vårt mest primala jag.
Andning är en konst och en vetenskap
James Nestor har tagit del av detta och förklarar farorna med att fortsätta andas dåligt. Den föreslår en rad indikationer som kommer att hjälpa oss att återigen lära oss hur man andas ordentligt. Lär att andas genom näsan igen för att andas in och andas ut korrekt, långsamt, gör det mindre och undviker ångest, och varnar för förhållandet mellan mat och andning. För problemet kommer till stor del från tuggning och sättet vi äter mat på.
Verkade lätt, eller hur? Nestor påpekar att andning är en medveten och grundläggande handling som påverkar livets alla områden. Andning är en konst och som sådan måste den odlas med tid och rum och behandlas som en vetenskap som just nu börjar få relevans. i kontemplativa discipliner som t.ex uppmärksamhet och meditation. Du måste veta hur du kontrollerar ditt andetag, uppskattar dess förändringar och faser, håller det, släpper det eller mäter hastigheten.
Andningen är inte bara ett komplement till sport eller en bra kost, författaren placerar andningen på toppen av vårt liv, och allt annat kretsar kring det. Om vi fortsätter att göra fel kommer vi inte att uppnå ett fullt liv, trots att vi tar hand om andra aspekter som fysisk aktivitet, näring eller sömn. Därför att Man bör inte glömma att andningen upprätthåller vår kropp tack vare syre Det når varje cell i vår kropp. Det är inte nonsens.
Slutsatser
Andning är en så kraftfull åtgärd att den kan fördröja åldrandet, fylla oss med energi, lindra fysisk smärta eller hålla stressen borta. Andas: den nya vetenskapen om en glömd konst Det kommer att få dig att ompröva dina hälsosamma livsstilsvanor från början. Därför att andning är det första steget till fullhet och välbefinnande. Detta låter säkert bekant för dig om du utövar någon form av meditation.
Det är också viktigt att dra slutsatsen att den här boken är ett vetenskapligt verk, men väldigt lätt att läsa eftersom den är väldigt dynamisk. Vi upptäcker saker som är uppenbara och många andra som du kanske inte visste och som du kan omsätta i praktiken medan du läser; Nåväl, låt oss inte glömma att det vi har att göra med här är att andas.
Utan tvekan är andning en vetenskap och en konst. Och även om det är ett tal, och vissa recensenter som redan har läst boken säger det också, om du andas (vilket jag är säker på att du är), måste du läsa den här boken. Det kan förändra ditt liv eller, åtminstone, det kommer att vidga din blick och dina lungor. James Nestor försäkrar att "du kommer aldrig att andas detsamma igen."
Sobre el autor
James Nestor är en amerikansk journalist och författare bosatt i Kalifornien.. Han har skrivit för olika publikationer, som t.ex The New York Times, Scientific American, Utanför o The Atlantic. Han har åtnjutit erkännande och framgång tack vare sina informativa böcker om vetenskap och välbefinnande.Som Andas: den nya vetenskapen om en glömd konsten Djup som förutom att anses vara årets bok i kategorin "Science" i amason, var finalist i PEN/ESPN, ett prestigefyllt erkännande inom hälso- och sportlitteratur. Dessutom är hans ansikte ganska välkänt i USA tack vare tv-programmen där han samarbetar.