Изгледа као прилично очигледна ствар, зар не? Дисање је неопходност и физиолошка функција коју обављамо аутоматски. Зато му не поклањамо пажњу коју заслужује. То је нешто битно што захтева савршенство, а радити то добро је уметност.. На то нас подсећа њен аутор Џејмс Нестор.
Диши: нова наука заборављене уметности (2021) је књига коју су приредили Планета, писца и новинара Џејмса Нестора. Он нам говори о важности дисања и предностима доброг рада. То јест, морамо научити да радимо нешто за шта смо мислили да већ радимо исправно. Ући ћемо дубље у књигу у наставку.
Диши: нова наука заборављене уметности
Радите погрешно
Диши: нова наука заборављене уметности Био је продајни успех и из тог разлога је преведен на више од 30 језика. Био је део најпродаванијих листа медија као нпр Нев Иорк Тимес, Валл Стреет Јоурнал o Сандеј тајмс.
Нестор је јасан: људи не знају да дишу. Аутор претпоставља да радимо нешто што изгледа тако једноставно погрешно. То сеже не тако давно, можда у индустријску револуцију пре 150 година. Упозорава да смо почели да дишемо на уста, а не на нос и да нам је лоша навика деформисала зубе. Ми смо веома слабо навикли сисари и нешто више од једног века утичемо на многе аспекте, барем као животињску врсту. У ствари, ми се сигурно у неком смислу удаљавамо од нашег најисконског ја.
Дисање је уметност и наука
Џејмс Нестор је то приметио и објашњава опасности од наставка лошег дисања. Предлаже низ индикација које ће нам помоћи да поново научимо како да правилно дишемо. Учи да поново дишете кроз нос како бисте правилно удахнули и издахнули, полако, чинећи то мање и избегавајући анксиозност, и упозорава на однос између хране и дисања. Јер проблем углавном долази од жвакања и начина на који једемо храну.
Изгледало је лако, зар не? Нестор истиче да је дисање свесна и основна радња која утиче на све области живота. Дисање је уметност и као такво мора се култивисати временом и простором и третирати као науку која тренутно постаје све актуелнија. у контемплативним дисциплинама као што су свесност и медитацију. Морате знати како да контролишете свој дах, да цените његове промене и фазе, да га задржите, отпустите или мерите брзину.
Дисање није само додатак спорту или доброј исхрани, аутор ставља дисање на врхунац нашег живота, а све остало се врти око њега. Ако наставимо да радимо погрешно, нећемо постићи пун живот, упркос томе што водимо рачуна о другим аспектима као што су физичка активност, исхрана или сан. Јер Не треба заборавити да дисање одржава наше тело захваљујући кисеонику Допире до сваке ћелије у нашем телу. Није глупост.
Закључци
Дисање је тако моћна акција да може одложити старење, испунити нас енергијом, ублажити физички бол или задржати стрес. Диши: нова наука заборављене уметности То ће вас натерати да преиспитате своје навике здравог начина живота од почетка. Јер дисање је први корак ка пуноћи и благостању. Ово вам сигурно звучи познато ако практикујете било коју врсту медитације.
Такође је важно закључити да ова књига је научно дело, али веома лака за читање јер је веома динамична. Откривамо ствари које су очигледне и многе друге које можда нисте знали и које можете применити у пракси док читате; Па, не заборавимо да је оно чиме се овде бавимо дисање.
Без сумње, дисање је наука и уметност. И, иако је то фигура говора, а неки рецензенти који су већ прочитали књигу то такође кажу, ако дишете (у шта сам сигуран да јесте), морате да прочитате ову књигу. То може променити ваш живот или ће, барем, проширити ваш поглед и ваша плућа. Џејмс Нестор уверава да „никада више нећете дисати исто”.
О аутору
Џејмс Нестор је амерички новинар и писац који живи у Калифорнији.. Писао је за различите публикације, као нпр Нев Иорк Тимес, Сциентифиц Америцан, ван o Атлантски. Уживао је признање и успех захваљујући својим информативним књигама о науци и благостању.Као Диши: нова наука заборављене уметностиили Дубоко која је поред тога што се сматра књигом године у категорији „Наука“ у амазонка, био финалиста ПЕН/ЕСПН, престижно признање у здравственој и спортској литератури. Осим тога, његово лице је прилично познато у Сједињеним Државама захваљујући телевизијским програмима у којима сарађује.