Психолошке (и физичке) користи од писања

Ако сам ти једном рекао за многе благодати читања, данас долазим са вестима које ће сигурно завести оне који воле писати или, посебно, оне људе који се и даље опиру изразите своје емоције на папиру.

А то је да писање, попут многих других аспеката уметности, обухвата неке психолошке користи научно тестиран и искусан у разним радионице и когнитивне терапије у којем је циљ једноставно отпустити се, повратити напетости и ослободити несвестицу којој је потребан папир и оловка (готово бољи од рачунара) да би се изразио.

Све ово не заборављајући постојање више студија које су откриле ново откриће: писање може зацелити физичке ране. Да да. . .

Пуне фолије, здрави људи

Шпанска есејисткиња Марија Замбрано једном рекао да «писање брани усамљеност у којој живим«, Састанак који би изгледао помало трагично да није чињеница да чињеница да пишете, било да сте професионални писац, аматер или једноставно особа која брине, ослобађа и помаже нам да се суочимо са тим микросветом у којем само живимо са својим размишљањима, траумама и радостима.

И управо је ослобађање ове „самоће“ довело до многих стручњака побољшати писање као терапију да још увек многи одбијају експерименте, можда из страха да не виде своје страхове записане.

Нанци П. Морган, редитељка разних Уметнички програми Георгетовн Цанцер Центер, у Вашингтону, изјавио је да „Когнитивни процес писања онога што неко мисли делује умирујуће. Може да произведе физичко опуштање, снижавање крвног притиска и побољшање сна.

Писање се такође понавља у разне терапије код пацијената са раком, људи који су писањем по двадесет минута дневно успели да постану апстрактни, па чак и да промене перцепцију сопствене болести.

Побољшања су такође пронађена у пацијенти са ХИВ-ом, карличним и лумбалним проблемима или артритисом.

И то је да се, као што многи од вас знају, психолошки тиче физичког и обрнуто, па пражњење својих брига пред празним папиром подразумева опуштање ума и, с тим, побољшање стања организма. У ствари, новозеландски медицински психолог, Елизабетх Броадбент, покренула је радионицу под називом 'Изражајно писање и зарастање рана код старијих људи«, Чија је сврха била окупити људе старије од 64 године којима је управо урађена биопсија.

Као решење за зарастање ране предложени су пишите двадесетак минута дневно на празан папир. Од групе која је писала о својим траумама и сензацијама, 76,2% је показало побољшање у зарастању рана, у поређењу са 42,1% групе која је радије заборавила на емоционалне детаље.

Нови психолози

Није неопходно да ваша размишљања изађу као бестселер или кратка прича, једноставно се ограничите на изражавање речи, мишљења или оне рутине у којој нешто не функционише, јер можда размишљањем о резултату можете добити да примети шта је то.решење.

Према другим терапијама, чињеница да особа пиши о свом проблему и смисли срећан крај у својој историји узрокује несвесни подстицај напретка код пацијента. У другима, прављење куглице од папира с написом постаје најбоља опција, симболизујући да раскидамо са тим унутрашњим демонима.

И можда се питате, зар није боље седети на каучу психолога? Да. . .али не. Колико год изгледало необично, одсуство саговорника у процесу писања омогућава субјекту да без предрасуда открије своје страхове и проблеме, без обзира на то колико искуства терапеут надахњује; улога је и даље неживи савезник, спреман да упије све оне унутрашње страхове. Нема сведока, већ само лист у коме се можемо емоционално свући 100%.

Много психолошких и физичких благодати писања може да вам донесе могу да провере само они који ризикују да се ослањају на празан папир као најбољи психолог. Јер осим што примећује побољшање вашег расположења, постоји и могућност да ова нова терапија ослободи оног писца за којег још увек нисте знали да јесте.

Не, ти не би била прва која се догодила.

Да ли обично пишете као терапија?