Samaynta liisaska buuggu waa hawl had iyo jeer xanuun badan. Marka aad raadinayso qoraallo aan dhaafsiisnayn way ka sii dhib badan tahay. Taasi waa sababta halkan, cad, buugaag badan looga tagay. Liiskaan waxaan isku daynay inaan aruurino akhriyo ka hadlaya dhinacyo kala duwan oo maalinba maalinta ka danbaysa hagaajiya ama ina baraya aragti cusub oo aan nolosha ku aragno indho cusub.
waan rabnay ka dooro dhinaca aragtida buugaagta hagi kara oo caawin kara aqlabiyadda dadweynaha, sida waxbarista Jabbaan. Inkasta oo ay hadda u muuqdaan in ay ku jiraan moodada, haddana weli lama ogaan qaar badan. Marna ma rajaynayno in dhammaan buugaagtaas ay u adeegi karaan dadka oo dhan, laakiin way fiican tahay haddii aad taqaanno waxaanan rajaynaynaa in midkood uu wax kuu toosiyo. Aan tagno halkaas!
Awooda Hadda (1997)
Qore: Eckhart Tolle. Daabacaad Isbaanish: Gaia, 2007.
Buug ku saabsan ruuxa oo aad u ammaanay qorayaasha kale, oo ay ka mid yihiin macalin Hindu iyo qoraa Deepak Chopra. Ka dib in ka badan labaatan sano oo suuqa ah, xamaasadii akhristayaasha ma lumin. malaayiin qofna waxay qaateen hagahan lagu qeexay dariiqa iftiinka.
Maxay u bedeli kartaa noloshaada? Sababtoo ah inkasta oo fikradaha iftiinka ama dariiqa runta ay keeni karaan kalsooni darro iyo kalsooni darro, Awoodda hadda waa buug cajiib ah oo awood u leh inuu la jaanqaado akhristayaasha. Marka la soo koobo, buuggani waxa uu ku xasuusinayaa in aad had iyo jeer joogto, halkan iyo hadda, taas oo faa'iidooyin aad u badan u keenaya noloshaada.. Waxay leedahay aragti metaphysical in dibadda laga yaabo inay u ekaato mid adag; si kastaba ha ahaatee, Eckhart Tolle wuxuu ku siinayaa tilmaamo ku qoran luqad fudud si aad ula xiriirto jirkaaga. Tilmaan si aad u macsalaamayso maalkaaga.
Macnaha Raadinta Man (1946)
Qore: Victor Frankl. Daabacaad Isbaanish: Adhijir, 2015.
Viktor Frankl wuxuu ahaa dhakhtar dhimirka oo Yuhuudi ah. iyo Raadinta Ninka ee Macnaha Waxa uu ka warramayaa waayo-aragnimadiisii maxbuus ahaan ee kaamka Naasiga. Waxa kale oo ay sharraxaysaa logotherapy, aragtidiisa ku saabsan waxa basharka ku riixaya inuu hore u socdo. Tani waa doonayaa inuu noolaado. Waa waxbarid ku saabsan naxariis-darrada bani-aadmiga iyo qallafsanaanta waxa loola jeedo in la noolaado. Si kastaba ha ahaatee, noloshu waxay leedahay qiimo aan lahayn halbeeg.
Maxay u bedeli kartaa noloshaada? Sababtoo ah waa waxyi dhab ah. Waxay ku siinaysaa aragti aanad xitaa malayn karin. Ka dib markaad akhrido wax isku si uma arki doontid. Cashar dhammaystiran oo ku saabsan karaamada aadanaha oo nuxurkeedu yahay inaan marnaba la dumin karin, lagana qaadi karin (in kasta oo ay dad badani isku dayeen).
Ikigai: Sirta Japan ee Nolol Dheer oo Farxad leh (2016)
Qorayaasha: Francesc Miralles iyo Héctor García. Daabacaad: Uranus, 2016.
Waa hage si fudud u sharaxaya sababta dadka ugu dheer, ugu caafimaadka badan iyo kuwa ugu farxada badan looga helay jasiiradda Japan ee Okinawa ee go'doonsan. Sirta ugu wanaagsan ee la xafido ayaa la yiraahdaa ikigai ama sabab loo noolaado. Waxa kale oo aad heli kartaa sii wadida buugan quruxda badan, kaas oo la yiraahdo habka ikigai. Waxay kaa caawin doontaa inaad ku tababarto ikigigaaga tusaalooyin fiican oo ah kuwa ugu wanaagsan ee ay Jabbaanku awoodaan.
Maxay u bedeli kartaa noloshaada? Sababtoo ah dhammaanteen waxaan leenahay ikigai. Gaaritaanka iyo kobcinta dareenkaaga macnaheedu maaha wax ka badan oo wax ka yar macnaha jiritaankaaga. Haddii aad la yaabto sababta aad halkan u joogto ama haddii waxa aad samayso ay macno samaynayaan, buugan adigaa loogu talagalay. Raadi ujeedadaada.
Ka fikir Jabbaan (2022)
Qore: Le Yen Mai. Daabacaad Isbaanish: Uranus, 2022.
Wax cusub ayaan ka helay dukaanka buugaagta dhawr todobaad ka hor waana qurux buug sababtoo ah cutub kastaa wuxuu u hibeeyaa erey Jabbaan oo qadiimi ah oo aad maanta ka baran karto oo aad ka faa'iidaysan karto. Mid ka mid ah iyaga ka mid ah, dabcan, oo ku saabsan ikigai, oo uu leeyahay aasaaska kale sida kaizen, falsafad ka kooban samaynta ficillo yaryar oo awood u leh inay beddelaan koorsadaada. Dhammaan amarradan waxay raadinayaan inay toosiyaan jidhka, maskaxda iyo ruuxa, dhammaan waxa aan nahay.
Maxay u bedeli kartaa noloshaada? Sababtoo ah waxaad ogaan doontaa fikrado cusub oo fure u ah si aad ugu noolaato nolol caafimaad leh, caqli badan oo dheeli tiran iyada oo loo marayo fikrado Jabbaan ah oo aad u fudud laakiin aan fududayn. Aqoon bari oo mudan in la wadaago oo lagu dhaqmo. Waa buug xikmad ka buuxa oo albaabka u furaysa falsafada Jabbaan si ay nolosheenna uga hirgeliso.
Sapiens From Animals to Gods (2011)
Qore: Yuval Noah Harari. Daabacaad Isbaanish: Debate, 2015.
Buugani waxa uu wax ka beddelay qormada xog-ogaalnimo sannadihii u dambeeyay. Waa socdaal loo marayo taariikhda bini'aadminimada laga soo bilaabo asalkayaga ilaa suurtagalnimada mustaqbal aan la hubin. Waxay naga dhigi doontaa inaan dib u milicsanno waqtigan xaadirka ah oo aan aragno sida aan u gaadhnay heerka aan joogno. hab aad u macaan si xirfad leh u horumariya hab-dhaqaale, siyaasad iyo ruuxi ahaaneed oo xiiseeya dhammaan noocyada daawadayaasha buuggan.
Maxay u bedeli kartaa noloshaada? Sababtoo ah waxay kaa caawin doontaa inaad ka fahanto asalkayaga sida aan u noqonay waxa aan nahay; fahamka awoowayaasheen waa fahamka nafteena sida noocyada. Waa sheekadii soo jiidashada lahayd ee bini-aadmiga iyo sida ay arrimo kala duwan inoo qeexeen. Sheeko soo jiidasho leh oo ka timid sarraynteena Hsida Sapiens 70000 sano ka hor ilaa macmiisha maanta.
Caadooyinka Atoomiga (2018)
Qore: James Clear. Daabacaad Isbaanish: Meeraha, 2020.
Caadooyinka atomiga waa buug ku saabsan maaraynta wakhtiga oo leh hab gaar ah taasi waxay calaamad u tahay ficilada ay tahay inaad sameyso ama iska ilaaliso si aad noloshaada ugu wareejiso caadooyin muuqda, soo jiidasho leh, fudud, oo qanciya. Si kastaba ha ahaatee, hagahani waa mid lagu dabaqi karo aag kasta oo nolosha ah iyo wax kasta oo aad dejisay inaad ku guulaysato.
Maxay u bedeli kartaa noloshaada? Sababtoo ah waxay ku siinaysaa furayaasha aad ka saarto caadooyinka xunxun oo aad kasbato kuwa wanaagsan. Waxay ka kooban tahay jimicsiyo wax ku ool ah oo aad la qabsan karto ujeedooyinkaaga iyo wuxuu kuu sheegayaa xaqiiqooyin laga yaabo inaad illowday, sida dhismaha aqoonsiga, ama sida ay u awood badan tahay inaad ku dhaqaaqdo ficil oo aad ku celiso si aan daalin.. Markaa dariiqaaga isbeddelka ayaa bilaabmaya oo dib uma noqon kartid. Caadada ayaa noqon doonta mid joogto ah.
Afar Kun Oo Todobaad: Maareynta Waqtiga Dhimashada (2022)
Qore: Oliver Burkeman. Daabacaad Isbaanish: Meeraha, 2022.
Waxaan dooran karnaa buugaag kale oo badan oo la xiriira maaraynta waqtiga, laakiin waxaan u doorannay kan sababtoo ah waxay aqbashay in waqtigu xaddidan yahay. Iskuma daydo in ay ina geliso rogrogadka hadda jira sababtoo ah wax walba ma gaari karno. Buuggu waa oggolaanshaha wakhtiga oo ah mid ka mid ah hantida ugu weyn ee jirta, laakiin ma haysan karno. Waxaa intaa dheer, waqti ayaa ina haysta maanta. Tani waa waxa uu buuggani ka hadlayaa, daabacaadda Isbaanishka oo aan wali si fiican loogu aqoon asalka Ingiriisiga (Afar Kun Oo Todobaad).
Maxay u bedeli kartaa noloshaada? Sababtoo ah kaliya marka la bilaabo in la aqoonsado in waqtigu xaddidan yahay, in ay jiraan 24 saacadood maalintii, ma bilaabi karnaa inaan ka dhigno isticmaal caafimaad iyo mas'uuliyad badan, annaga oo dooranayna waxa aan dooneyno inaan ku bixinno, maxaa lagama maarmaan ah in la sameeyo, iyo … mudnaanta sii. Maareynta wakhtiga noloshaada ayaa si lama filaan ah u bedeli doonta. Sababtoo ah, haa, noloshu waa gaaban tahay. Maxaad ku samayn doontaa wakhtigaaga? Ka fikir soomi.
Sixirka Amarka (2010)
Qore: Marie Kondo. Daabacaad Isbaanish: Jeebka-cabbirka, 2020.
Buugaag ku saabsan minimalism sidoo kale waa badan yihiin oo wanaagsan. Nasiib wanaag, falsafadan yar ayaa ku sii faafeysa bulshadeena ee ah isticmaalka xad-dhaafka ah, laakiin waxay ahayd lagama maarmaan in la doorto mid ka mid ah sababtaas awgeed. Waxaan keeneynaa guru of order, minimalism iyo fudayd: Marie Kondo! Waxay caan ku tahay habkeeda konmari. Waxaan sidoo kale ku talinaynaa qaybteeda labaad, Farxadda amar kadib (2011) in aad ku iibsan karto gaarsiinta laba jibaaran oo ay weheliso qaybta hore, Sixirka amarka.
Maxay u bedeli kartaa noloshaada? sababtoo ah habka konmari waxay hore u bedeshay tan dad badan oo kale. Waa hab lagu beddelo booskaaga iyo alaabtaada. Hayso oo kaliya waxaad isticmaasho oo aad u baahan tahay, waxaad dhab ahaantii jeceshahay, waxaadna noqon doontaa mid aad u faraxsan. Qiimaynta iyo qiimaynta shay kasta oo shakhsi ah waa hab aad sidoo kale kaaga mahadcelinayso wakhtiga iyo dadaalka aad u hurtay helitaanka qaybtaas. Fududeynta walxaha gurigaaga ku jira waxay sidoo kale horseedi doontaa nolol fudud oo nidaamsan.
Afartii Heshiis (1997)
Qore: Miguel Ruiz. Daabacaad: Uranus, 1998.
Kani waa buug xikmado Toltec ah, ilbaxnimo hore oo Mesoamerica ah (koonfurta Mexico). Qoraagu waxa uu gudbinayaa aqoontii qadiimiga ahayd si uu meesha uga saaro caqiidadii inagu soo jirtay ee ina koobaysa. Waa nooc xasuusin ah oo ku salaysan afar mabda'a ama heshiisyada: 1) in aan aflagaado lahayn erayadaada; 2) qof ahaan waxba ha u qaadan; 3) ha u qaadan; 4) mar walba ku dadaal.
Maxay u bedeli kartaa noloshaada? Sababtoo ah Buug-gacmeedkan kooban waxa aad ku xasuusan doontaa waxa lagama maarmaanka ah, in aad tahay qof xor ah oo leh awood uu wax ku doorto. Fahamka tan waxay kaa dhigi doontaa inaad masuul ka noqoto oo aad ku kalsoonaato waxaad rabto iyo waxaadan rabin. Waxaad ka heli doontaa xiriir caafimaad qaba naftaada iyo dadka kugu xeeran si aad u hesho dheelitirnaan iyo fayoobid.
Farshaxanka Jacaylka (1956)
Qore: Erich Fromm. Daabacaad Isbaanish: Paidos, 2016.
Buuggani waxa iska leh shaqadii mid ka mid ah mufakiriinta ugu muhiimsan qarnigii 1900-aad, Erich Fromm (1980-XNUMX). qoraagan jacaylku u beddelaa dareen aan caqli-gal ahayn ama kicin, wuxuuna dhigaa meel aad u bisil. Taasi waa, waxay sharraxaysaa jacaylka ka soo jeeda dhinaca firfircoon ee Amar, ma aha oo kaliya ka in la jeclaado. Nooga gudubta inaan awoodno inaan jeclaano.
Maxay u bedeli kartaa noloshaada? Sababtoo ah waxay ku baraysaa jacaylka, si aad u fahamto in jacaylku aanu ahayn dareen sida naloo horseeday inaan rumaysanno. Laakiin waxay ku saabsan tahay farshaxan ay tahay in la shaqeeyo oo la hagaajiyo maalin kasta. Taasi maaha mid hoos imanaysa gar-qaadka qalbiga ama xamaasadda, laakiin waxay ku xidhan tahay go'aan fikir iyo miyir leh.
