Vyzerá to ako celkom samozrejmá vec, však? Dýchanie je nevyhnutnosť a fyziologická funkcia, ktorú robíme automaticky. Preto jej nevenujeme pozornosť, ktorú by si zaslúžila. Je to niečo podstatné, čo si vyžaduje dokonalosť a robiť to dobre je umenie.. Práve to nám pripomína jeho autor James Nestor.
Dýchať: nová veda o zabudnutom umení (2021) je kniha, ktorú vydal Planéta, od spisovateľa a novinára Jamesa Nestora. Hovorí nám o dôležitosti dýchania a výhodách, keď ho robíte dobre. To znamená, že sa musíme naučiť robiť niečo, o čom sme si mysleli, že už robíme správne. V knihe nižšie pôjdeme hlbšie.
Dýchať: nová veda o zabudnutom umení
Robíš to zle
Dýchať: nová veda o zabudnutom umení Bol predajným úspechom, a preto bol preložený do viac ako 30 jazykov. Bola súčasťou najpredávanejších zoznamov médií ako napr New York Times, Wall Street Journal o Sunday Times.
Nestor má jasno: ľudia nevedia dýchať. Autor predpokladá, že robíme niečo, čo sa zdá byť také jednoduché, nesprávne. Nie je to tak dávno, možno až do priemyselnej revolúcie pred 150 rokmi. Varuje, že sme začali dýchať ústami namiesto nosom a že náš zlozvyk zdeformoval naše zuby. Na cicavce sme veľmi zle zvyknutí a už viac ako storočie ich ovplyvňujeme v mnohých aspektoch, prinajmenšom ako živočíšny druh. V skutočnosti sa určite v určitom zmysle vzďaľujeme od nášho najprimárneho ja.
Dýchanie je umenie a veda
James Nestor si to všimol a vysvetľuje nebezpečenstvo pokračujúceho zlého dýchania. Navrhuje sériu indikácií, ktoré nám pomôžu znovu sa naučiť správne dýchať. Učí znovu dýchať nosom, správne sa nadýchnuť a vydychovať, pomaly, robiť to menej a vyhýbať sa úzkostia varuje pred vzťahom medzi jedlom a dýchaním. Pretože problém pochádza z veľkej časti zo žuvania a zo spôsobu, akým jeme jedlo.
Zdalo sa to ľahké, však? Nestor poukazuje na to, že dýchanie je vedomá a základná činnosť, ktorá ovplyvňuje všetky oblasti života. Dýchanie je umenie a ako také sa musí kultivovať s časom a priestorom a zaobchádzať s ním ako s vedou, ktorá v súčasnosti začína nadobúdať na aktuálnosti. v kontemplatívnych disciplínach ako napr všímavosť a meditácie. Musíte vedieť ovládať dych, oceniť jeho zmeny a fázy, zadržať ho, uvoľniť, či zmerať rýchlosť.
Dýchanie nie je len doplnkom k športu alebo dobrej strave, autor kladie dýchanie na vrchol nášho života a všetko ostatné sa točí okolo neho. Ak to budeme robiť aj naďalej zle, nedosiahneme plnohodnotný život, napriek tomu, že sa budeme starať o ďalšie aspekty, ako je fyzická aktivita, výživa či spánok. Pretože Netreba zabúdať, že dýchanie udržuje naše telo vďaka kyslíku Dostane sa do každej bunky nášho tela. Nie je to nezmysel.
Závery
Dýchanie je taká silná činnosť, že dokáže oddialiť starnutie, naplniť nás energiou, zmierniť fyzickú bolesť alebo udržať stres na uzde. Dýchať: nová veda o zabudnutom umení Prinúti vás to od začiatku prehodnotiť svoje návyky zdravého životného štýlu. Pretože dýchanie je prvým krokom k plnosti a pohode. Určite vám to znie povedome, ak praktizujete akýkoľvek druh meditácie.
Je tiež dôležité dospieť k záveru táto kniha je vedecká práca, ale veľmi ľahko sa číta, pretože je veľmi dynamická. Objavujeme veci, ktoré sú samozrejmé a mnohé iné, o ktorých ste možno nevedeli a ktoré môžete pri čítaní uviesť do praxe; No nezabúdajme, že to, čo tu riešime, je dýchanie.
Dýchanie je bezpochyby veda a umenie. A hoci ide o slovný obrat a niektorí recenzenti, ktorí už knihu čítali, to tiež tvrdia, ak dýchate (čo som si istý), musíte si túto knihu prečítať. Môže vám to zmeniť život alebo vám to aspoň rozšíri pohľad a pľúca. James Nestor uisťuje, že "už nikdy nebudete dýchať rovnako."
O autorovi
James Nestor je americký novinár a spisovateľ žijúci v Kalifornii.. Písal pre rôzne publikácie, ako napr New York Times, Scientific American, Mimo o Atlantik. Vďaka svojim poučným knihám o vede a blahobyte sa tešil uznaniu a úspechu.Ako Dýchať: nová veda o zabudnutom umeníalebo hlboký ktorá okrem toho, že je považovaná za knihu roka v kategórii „Veda“ v Amazonka, bol finalistom PEN/ESPN, prestížne uznanie v literatúre o zdraví a športe. Jeho tvár je navyše v Spojených štátoch celkom známa vďaka televíznym programom, kde spolupracuje.