Drahý, musíme sa porozprávať
Drahý, musíme sa porozprávať je svojpomocná kniha, ktorú napísala španielska psychologička a tvorkyňa obsahu Elizabeth Clapés, na sociálnych sieťach známejšia ako Esmi. Dielo vyšlo vo vydavateľstve Montena 3. februára 2022 a jeho zámerom je šírenie sebapoznania a sebalásky k dosiahnutiu väčšej stability na emocionálnej úrovni, v partnerských, pracovných, rodinných a spoločenských vzťahoch.
Tento titul od Elizabeth Clapés robí hĺbkový prieskum súčasného života a toho, ako fungujú milostné vzťahy. Za jeho jednoduchým a zrozumiteľným štýlom sa skrýva komplexnejšia úvaha o témach ako osamelosť, hľadanie šťastia či neistoty. Drahý, musíme sa porozprávať pozýva čitateľov, aby sa zhodnotili a spoznali.
Súhrn prvých štyroch kapitol Drahý, musíme sa porozprávať
Drahý, musíme sa porozprávať má na súčasné pomery dosť nezvyčajný index. Témy knihy sú rozdelené do piatich veľkých kapitol, ktoré sú zase rozdelené do malých častí.
Jeho štruktúra je veľmi podobná objemu textu, ktorý možno z času na čas skontrolovať., v momente, keď vznikajú pochybnosti ohľadom rád zostavených Elizabeth Clapésovou. Tu sú bloky, ktoré tvoria prácu:
Chyby, ktoré sme urobili: vina
Po krátkom prológu autora, kde sa odvoláva na to, čo môže čitateľ nájsť v jeho knihe a čo by mal vziať do úvahy pred jej čítaním, Drahý, musíme sa porozprávať sa dostáva do prvej kapitoly: "Chyby, ktoré sme urobili: vina."
cez neho, Elizabeth Clapés vystavuje —s úžasnou jednoduchosťou, blízkosťou a čestnosťou — ako je ľudská bytosť premožená pocitom vinynielen za to, čo urobil zle, ale za všetky tie príležitosti, pri ktorých dovolil, aby mu niečo alebo niekto ublížil.
Všetci sme urobili chyby, ale útek pred nimi alebo to, že sme sa stali ich obeťou, ich nezmení.. Ideálom je podľa Elizabeth Clapés priznať si chybu, ospravedlniť sa dotknutým ľuďom, prijať reakcie (odmietnutie, vďačnosť či ľahostajnosť) a potom tú nepohodu nechať ísť ďalej. Potom je potrebné pochopiť, že je to chyba z minulosti, ktorá nás už nereprezentuje, a že ju už nespáchame.
"Musíš vedieť kto si"
Po prvej kapitole a jej príslušných členeniach, kde čitatelia môžu nájsť učenie ako „skúste sa k sebe správať, ako keby sme boli naši najlepší priatelia“, prichádza moment, kedy autor zdôrazňuje alarmujúcu tému: skutočnosť, že sa bojíme zostať iba sami so sebou.
Je to v tejto časti, kde Elizabeth Clapés núti čitateľa pozrieť sa do zrkadla, a uvedomte si, že stále žije s vami, aj keď si musíte zapnúť televíziu, aby ste nezostali ticho.
Každý deň je taký hektický, že nezostáva čas na tiché uvažovanie, ten, kde nemá miesto ani séria Netflix, ani hlasové poznámky, ani hudba, ani priatelia. Výsledkom je, že ignorujeme svoje potreby, až ich jedného dňa bude priveľa a nezakričíme pri dverách.
Jeden z procesov, ktorý odporúča autor na zmiernenie týchto prípadov je venovať pozornosť tomu, čo naše telo naznačuje. Zároveň zdôrazňuje, že nereagujeme len ako divák.
"Vychádzajte so svojimi emóciami"
Keď pochopíme, že môžeme byť smutní a že je nevyhnutné naučiť sa rozpoznávať svoje potreby, je čas riešiť emocionálne stavy.
Elizabeth Clapés začína tretiu kapitolu, ktorá hovorí Emócie sú „reakcie, ktoré predstavujú, ako sa prispôsobujeme vonkajšiemu“. Tie plnia adaptačnú funkciu, teda nie sú dobré alebo zlé, ale príjemné alebo nepríjemné.
Dôležitosť tretej kapitoly spočíva v tom aké zásadné je cvičiť, ako si uvedomiť emócie a zvládnuť ich. V prípade, že nejaká situácia vyvolá veľmi intenzívny a nelichotivý pocit, psychológ odporúča na chvíľu sa stiahnuť a počúvať, čo nám naše telo hovorí. Niektoré otázky, ktoré si čitateľ môže položiť, sú: „Čo je so mnou? Čo cítim?"
"Ľudia, ktorí nás strašia, a potreba súhlasu, ktorá nás prebúdza"
Štvrtý blok otvára debatu o ako čelíme alebo na čo reagujeme ty ľudí, ktorí nám sprostredkúvajú nadradenosť, rešpekt alebo strach. Môže to byť rodič, šéf alebo dokonca priateľ.
V tomto kontexte, Elizabeth Clapés tvrdí, že je potrebné analyzovať, prečo dávame subjektu túto právomoc. Psychológ radí, že v prípade, že sa nájde niekto, kto sa k nám správa ako k menejcenným — nech je to ktokoľvek —, je dôležité, aby si uvedomil, že takto by sa nikto nemal správať a že sa robí chyba. Musíme si uvedomiť, že všetci máme rovnakú hodnotu a zaslúžime si rovnakú úctu.
Otázky, ktoré si čitatelia môžu položiť, aby identifikovali svoje emócie
- Kde to bolí?;
- Kedy to bolí?;
- Pretože to bolí?;
- Odkedy to bolí?
Zoznam nasledujúcich kapitol Dear Me: We Need to Talk
- 5. „Aký by mal byť niekto, aby ste chceli, aby bol súčasťou vášho života, koho vpustíte“;
- 5.1. "Nikto nemusí byť na celý život, ak nechceš";
- 5.2. "Rozchod (s kýmkoľvek) nie je zlyhanie";
- 5.3. «Vedieť si stanoviť hranice a rozhodnúť sa, čo sa mi nepáči, čo u iných netolerujem»;
- 5.4. "Vaša bublina";
- 5.5. "Nech tvoje vnútorné monštrum nikoho nezabije";
- 5.6. "Emocionálna závislosť";
- 6. "Potreba kontrolovať všetko a anticipačná úzkosť";
- "Teším sa";
- 1. "Čo chcem v živote";
- 2. „chcenie nie je sila“;
- 3. „Môžeš s tebou bývať? Máš chuť? Pretože máš celý život pred sebou »;
- 4. "Ľudská ľudská bytosť."
O autorke Elizabeth Clapés
Elizabeth Clapes
Elizabeth Clapés je španielska psychologička, spisovateľka, učiteľka a tvorkyňa obsahu. Narodil sa a vyrastal na ostrove Ibiza. Následne sa presťahoval do Barcelony za štúdiom psychológie, kariéra, ktorá ho vždy fascinovala.
Ako profesionál je odborníkom v Párové vzťahy a klinická sexuológia. Okrem toho prostredníctvom svojich sociálnych sietí poskytuje rady na zlepšenie sebaúcty svojich sledovateľov a sprevádza ich v ich terapeutických procesoch.
Ďalšie knihy od Elizabeth Clapés
- Kým sa nebudete páčiť: Pracujte na sebe, aby ste boli hrdí na to, kým ste (2023).