Ako dosiahnuť, aby sa vám diali dobré veci
Ako dosiahnuť, aby sa vám diali dobré veci je kniha o osobnom rozvoji, ktorú napísal španielsky psychiater a spisovateľ Marian Rojas-Estapé. Dielo vydalo vydavateľstvo Espasa, vydavateľstvo patriace Grupo Planeta. Jeho spustenie prebehlo 1. októbra 2018. Odvtedy neprestáva chváliť čitateľov.
Vo svojej knihe Rojas-Estapé odhaľuje svoje znalosti a skúsenosti v psychiatrii, vede a medziľudských vzťahoch. Prostredníctvom týchto disciplín sa snaží vysvetliť sériu tém, ako je dôvod nešťastia dnešnej spoločnosti, dôvod nárastu úzkosti a depresie a ako sa naučiť zvládať emócie, aby ste dosiahli stav väčšej stability.
Synopsa z Ako dosiahnuť, aby sa vám diali dobré veci
Zjednotenie vedeckého, psychologického a ľudského hľadiska
Na rozdiel od materiálu vyrobeného cukrom obalenými internetovými guru, dielo Mariana Rojasa ponúka hĺbkovú analýzu ľudských emócií: čo sú to, aké sú oblasti mozgu, ktoré sa aktivujú zakaždým, keď sa niektorá z nich objaví, ako ovplyvňujú sociálnu a afektívnu aktivitu, ako ich zvládnuť, aby ste dosiahli lepšiu kvalitu života, okrem iného. To všetko prostredníctvom priameho a prístupného jazyka pre pochopenie každého čitateľa.
Táto kniha nie je založená na osobnom vnímaní jej autora., ale vo svojich skúsenostiach ako terapeut a spolupracovník rôznych združení psychiatrickej pomoci a praktický lekár. Ako dosiahnuť, aby sa vám diali dobré veci Nie je to súhrn prázdnych rád, či manuál šťastia a toxického pozitivizmu, práve naopak. Ide o teoretickú a praktickú príručku, ktorej cieľom je odhaliť pojmy ako stres, sebaúcta, šťastie a utrpenie.
Text, ktorý obsahuje veľa tém
Možno Jedným z nedostatkov tohto titulu je, že jeho autor sa pohybuje vo viacerých témach bez toho, aby sa ponoril do všetkých. a každý jeden z nich. Sú témy, ktoré sa riešia lepšie ako iné, napríklad pôvod stresu a funkcia kortizolu. Marian Rojas skáče z jednej témy na druhú veľmi prirodzene, no nie všetci čitatelia dokážu toto tempo udržať, najmä ak majú záujem preniknúť do konkrétnej časti trochu hlbšie.
Ako dosiahnuť, aby sa vám diali dobré veci mohol by to byť pozitívny spôsob, ako sa ponoriť do základných vedomostí o ľudských emóciách. Aj tak ide o príťažlivú knihu, ktorá navrhuje neobvyklý uhol pohľadu v oblasti osobnostný rozvoj. To znamená: pocity vyjadrené z vízie vedy a medicíny, nad rámec predpisov osvietených predpokladov webu.
Dobré veci potrebujú plán
Cieľ hlavná časť titulu Mariana Rojasa-Estapého je ukázať ľuďom, ako môžu uplatniť svoje vlastné zručnosti dosiahnuť šťastnú existenciu. S týmto zámerom začína prvá časť knihy, ktorá do značnej miery zdôrazňuje, že šťastie spočíva v zdravom kontakte s prítomnosťou, prekonaní minulosti, aby ste s nadšením prijali budúcnosť. Táto časť hovorí o traume, odolnosti a a duchovná prázdnota v súčasnosti v platnosti.
Väčšina ľudí sa snaží vyplniť túto prázdnotu vonkajšími podnetmi, ako je televízia, drogy alebo nezdravý príjem jedla. V neskoršej kapitole spisovateľka pokračuje v tom, aby čitateľovi povedala, čo je pre ňu skutočným liekom na utrpenie: láska. Marian Rojas hovorí o tomto pocite všeobecne, pričom odkazuje na všetky jeho typy, ako je láska k človeku, láska k druhým, láska k ideálom a presvedčeniam a láska k spomienkam.
Protagonisti z Ako dosiahnuť, aby sa vám diali dobré veci
Marián Rojas obšírne hovorí o dopamíne a exotoxíne, hormóny, ktoré ľudské bytosti vylučujú, keď sú obklopené dobrou spoločnosťou a blízkymi. Podrobne vysvetľuje, ako tieto mozgové chemikálie vyvolávajú pocity šťastia a pohody.
Okrem toho, autorka tiež vysvetľuje, kto je hlavným hrdinom jej knihy, najväčšia príčina chorôb a nepokoja v dnešnej spoločnosti: kortizolu. Toto je známe ako stresový hormón. Marian Rojas-Estapé to skúma pri viacerých príležitostiach a vysvetľuje, ako funguje a ako ovplyvňuje ľudí na psychickej, fyzickej a behaviorálnej úrovni.
V častiach týkajúcich sa kortizolu sa psychiater venuje vzťahu medzi stresom a zápalovými procesmi. Hovorí aj o tom, ako tie posledné súvisia s chorobami, ako sú depresia či dokonca rakovina, a môžu byť spôsobené nesprávnou stravou. V zodpovedajúcich častiach so stresovým hormónom autor pomáha pochopiť, čo sa deje v mysli a organizme tvárou v tvár strachu alebo neustálej bdelosti.
Minulosť predstavuje depresiu a budúcnosť úzkosť
Podľa Mariana Rojasa-Estapého minulosť a budúcnosť sú tie dva stavy, ktoré bránia ľudskej bytosti dosiahnuť úplný stav šťastia, o ktorom hovorí vo svojej knihe. V tomto zmysle ľudia, ktorí zostávajú uviaznutí v minulosti, majú tendenciu trpieť depresiou, zatiaľ čo tí, ktorí pociťujú úzkosť z budúcnosti, sú ovplyvnení úzkosťou.
Šťastie nie je to, čo sa nám stane, ale spôsob, akým interpretujeme, čo sa nám stane
Podľa štandardov Mariana Rojasa táto interpretácia závisí od troch faktorov: systému viery, stavu mysle a napokon RAAS, čo znamená: vzostupný aktivačný retikulárny systém.
Ten je mentálnym mechanizmom, ktorý je zodpovedný za filtrovanie toho, čo je pre jednotlivca zaujímavé. Okrem toho autor poskytuje niekoľko metód, ako sa naučiť užívať si prítomnosť predtým, ako sa ponoríte do najdlhšej kapitoly knihy: Emócie a ich vplyv na zdravie.
O autorovi Marian Rojas Estapé
Marián Rojas-Estape
Marian Rojas Estapé sa narodil v roku 1983 v Madride v Španielsku. Od malička bola obklopená psychiatriou a akademickým svetom, keďže jej starý otec bol psychiater, rovnako ako jej otec, zatiaľ čo mama pracuje ako univerzitná profesorka. Autorka vyštudovala časť lekárskeho diplomu na univerzite Complutense v Madride. Neskôr ukončil štúdium na univerzite v Navarre. Keď skončil štúdium, rozhodol sa špecializovať sa na psychiatriu.
Po absolvovaní špecializácie, Rojas Estapé spolupracoval na solidárnom projekte v Kambodži. Spisovateľka uisťuje, že táto skúsenosť jej navždy zmenila život. Podobne sa podieľal na práci viacerých mimovládnych organizácií, ako sú Somaly Mam Foundation, AFESIP a Por el sonrisa de un niño. Jej autorská práca sa stala fenoménom predaja v Španielsku a iných štátoch, napríklad v Japonsku.
Zaujímavý fakt o Ako dosiahnuť, aby sa vám diali dobré veci je to zostal v roku 2019 na vrchole predajaa bol preložený do viac ako štyridsiatich jazykov.
Ďalšie knihy od Mariana Rojasa-Estapého
- nájdite svojho vitamínového človeka (2021).