Кажется довольно очевидной вещью, не так ли? Дыхание — это необходимость и физиологическая функция, которую мы выполняем автоматически. Вот почему мы не уделяем ему должного внимания. Это нечто важное, что требует совершенства, и делать это хорошо — это искусство.. Об этом напоминает нам ее автор Джеймс Нестор.
Дышите: новая наука о забытом искусстве (2021) — книга под редакцией Планета, писатель и журналист Джеймс Нестор. Он рассказывает нам о важности дыхания и преимуществах его правильного выполнения. То есть мы должны научиться делать то, что, как нам казалось, мы уже делаем правильно. Мы углубимся в книгу ниже.
Дышите: новая наука о забытом искусстве
Ты делаешь это неправильно
Дышите: новая наука о забытом искусстве Это был успех продаж, и по этой причине он был переведен более чем на 30 языков. Он был частью списков бестселлеров таких СМИ, как The New York Times, The Wall Street Journal o The Sunday Times.
Нестор ясно: люди не умеют дышать. Автор предполагает, что мы делаем то, что кажется таким простым, неправильно. Это восходит не так давно, возможно, к промышленной революции 150 лет назад. Предупреждает, что мы стали дышать ртом, а не носом, и что наша вредная привычка деформировала наши зубы. Мы очень плохо приспособившиеся млекопитающие, и вот уже чуть более века мы оказываем влияние во многих аспектах, по крайней мере, как вид животных. На самом деле, мы, несомненно, в каком-то смысле отклоняемся от нашего самого первобытного «я».
Дыхание — это искусство и наука
Джеймс Нестор принял это к сведению и объяснил опасность постоянного плохого дыхания. Он предлагает ряд указаний, которые помогут нам снова научиться правильно дышать. Учит снова дышать через нос, правильно вдыхать и выдыхать, не спеша, делая это меньше и избегая беспокойства, и предупреждает о связи между едой и дыханием. Потому что проблема возникает в основном из-за жевания и того, как мы едим пищу.
Казалось легким, не так ли? Нестор указывает, что дыхание — это сознательное и основное действие, влияющее на все сферы жизни. Дыхание — это искусство, и как таковое его следует культивировать во времени и пространстве и рассматривать как науку, которая в настоящее время начинает приобретать актуальность. в созерцательных дисциплинах, таких как внимательность и медитация. Вы должны знать, как контролировать свое дыхание, оценивать его изменения и фазы, задерживать его, выпускать или измерять скорость.
Дыхание — это не просто дополнение к спорту или правильному питанию. автор ставит дыхание на пик нашей жизни, а все остальное крутится вокруг него. Если мы продолжим делать это неправильно, мы не добьемся полноценной жизни, несмотря на заботу о других аспектах, таких как физическая активность, питание или сон. Потому что Не следует забывать, что дыхание поддерживает наш организм благодаря кислороду. Он достигает каждой клетки нашего тела. Это не ерунда.
Выводы
Дыхание — настолько мощное действие, что оно может отсрочить старение, наполнить нас энергией, облегчить физическую боль или сдержать стресс. Дышите: новая наука о забытом искусстве Это заставит вас переосмыслить свои привычки здорового образа жизни с самого начала. Потому что дыхание – первый шаг к полноте и хорошему самочувствию. Наверняка это звучит знакомо вам, если вы занимаетесь какой-либо медитацией.
Также важно сделать вывод, что эта книга является научной работой, но ее очень легко читать, потому что она очень динамична. Мы открываем очевидные вещи и многое другое, чего вы, возможно, не знали и что можете применить на практике во время чтения; Что ж, давайте не будем забывать, что здесь мы имеем дело с дыханием.
Без сомнения, дыхание — это наука и искусство. И хотя это фигура речи, и некоторые рецензенты, которые уже читали книгу, говорят то же самое, если вы дышите (а я уверен, что вы дышите), вам нужно прочитать эту книгу. Это может изменить вашу жизнь или, по крайней мере, расширит ваш взор и ваши легкие.. Джеймс Нестор уверяет, что «вы больше никогда не будете дышать, как раньше».
Об авторе
Джеймс Нестор — американский журналист и писатель, проживающий в Калифорнии.. Он писал для различных изданий, таких как The New York Times, Scientific American, За пределами o Атлантический океан. Он добился признания и успеха благодаря своим информативным книгам о науке и благополучии.Как Дышите: новая наука о забытом искусствеили Deep которая, помимо того, что считается книгой года в категории «Наука» в Amazon, был финалистом ПЕН/ESPN, престижное признание в литературе о здоровье и спорте. Кроме того, его лицо достаточно известно в США благодаря телевизионным программам, в которых он сотрудничает.