икигай
икигай -также известный как Японские секреты долгой и счастливой жизни— это книга по самопомощи, написанная испанскими авторами Франсеском Мираллесом и Эктором Гарсией. Произведение опубликовано издательством «Урано» в 2016 году. Это название самопознания и совершенствования началось с разговора двух писателей, которые читали друг друга, но не общались лично.
Однажды общий друг познакомил Франсеск Миральес и Эктор Гарсия. Франсеск — известный писатель, а также эксперт в области психологии, а Эктор, автор нескольких книг, увлечен японской культурой. Вместе, они поставили перед собой задачу раскрыть секрет долголетия, счастья и хорошего расточительства японцев с Окинавы.
Краткое содержание икигай
Все начинается с древнего слова
«Икигай» — это японское слово, не имеющее дословного перевода на испанский язык. Однако в значениях допустимы: ваша цель, что поднимает вас по утрам, что делает вашу жизнь достойной жизниили, точнее, счастье всегда быть занятым.
Это японская концепция, которая с древних времен практиковалась на Окинаве.. Остров на юге Японии, где на каждые 68 100.000 жителей приходится около XNUMX долгожителей.
По словам американского исследователя, популяризатора и писателя Дэна Бюттнера, Долголетие окинавцев обусловлено множеством факторов, среди которых выделяются: диета, физическое состояние, сложная динамика и социальная структура, и, конечно же, четкая жизненная цель. Последний известен местным жителям как Икигай, слово, которое вдохновило не только книгу Франсеска Мираллеса и Эктора Гарсии, но и целую философию.
Чему можно научиться у синих зон
По всему миру есть несколько «голубых зон» — мест, где проживают долгожители., которым удалось достичь девяноста или ста лет. Как правило, эти люди достигают этого возраста в добром здравии.
Что общего у этих мест?: Они практикуют действия, которые позволяют им двигаться естественно.; проводят процедуры для расслабления и снятия стресса; они следят за количеством съедаемой пищи, чтобы не набрать слишком много веса, и едят достаточно овощей.
Кроме того, употребляют немного алкоголя в пределах указанного круга общения, ходят на богослужения, отдавать приоритет семейным отношениям и иметь установленную цель. Как можно понять, эти маленькие города продлевают свое существование благодаря заметному образу жизни, который они приобрели за сотни лет практики, формируя свое общество для более приятного, долгого и здорового проживания.
Какова философия поиска икигай?
Маленькая книга Франсеска Мираллеса и Эктора Гарсиа Попробуйте объяснить, с помощью простых разделов, описаний и интервью, как получается, что жители Окинавы так долго живут здоровым и счастливым образом. В основном они сосредоточены на том, что японцы называют «поиском цели». (Необходимо помнить, что есть много факторов, которые заставляют жителей Окинавы жить дольше, чем многие японцы или люди во всем мире).
По мнению японцев, у всех людей есть икигай. Многие нашли его, а другие носят его внутри, даже если они еще не обнаружили его. Чтобы найти эту цель, не нужно и не рекомендуется спешить, так как Икигай требует глубокого самопознания и большого терпения.
Но эту поездку можно резюмировать так: Икигай – это линия пересечения миссии, призвания, профессии и страсти. человека. Другими словами, икигай должен сбалансировать то, в чем вы хороши, что вам нравится делать больше всего, что нужно миру и за что вы можете заплатить.
Что такое логотерапия?
Психология не является точной наукой, потому что его объектом изучения являются люди, и они развиваются с большой скоростьючасто неожиданно. Вот почему по мере обострения изучения человека, его психики и его поведения создавались различные течения и теории, пытавшиеся объяснить и унифицировать те или иные закономерности поведения и познавательных процессов. На сегодняшний день существует семь основных психологических школ.
Эти течения состоят из: структурализма, бихевиоризма, гештальта, гуманизма, когнитивизма, психодинамики и психоанализ. Эта последняя школа пытается доказать, что человеческое поведение основано на постоянной борьбе сил, которые пытаются поставить одну перед другой. Для этого проводятся такие практики, как логотерапия.
Одной из его характеристик является задавать конфронтационные вопросы. Например: когда больной чувствует себя особенно истощенным и без желания жить, его спрашивают: «Почему ты не покончишь с собой?» В общем, большинство людей находят очень веские причины не прекращать свое существование. Франсеск Мираллес и Эктор Гарсия сравнивают эту процедуру с икигай.
Огими, город долгожителей
икигай - это вводная книга о культуре Окинавы и ее концепции «цели». Чтобы понять, как живут эти люди и почему они остаются так долго, Франсеск Миральес и Эктор Гарсия провели трудное расследование, сосредоточив внимание на Огими., регион острова с наибольшим количеством долгожителей. Эти интервью, в дополнение к собственным поискам авторов, привели к этому любопытному названию.
Сценаристы заявляют, что не ожидают, что люди сразу же найдут свой икигай.. Тем не менее, они хотят, чтобы вы поняли эту концепцию, чтобы позже вы могли открыть для себя способ вести более здоровую, более жизненную и счастливую жизнь.
Об авторах
Франсеск Миральес и Эктор Гарсия
Франческ Миральес
Франсеск Миральес Контихох родился в 1968 году в Барселоне, Испания. Автор не подходил для многих специальностей, которые он пытался изучать, что заставляло его годами скитаться по разным университетам. В конце концов, Я изучаю немецкий язык. Позже, был нанят для перевода книг Self Help, деятельность, которая вместе с его многочисленными поездками помогла ему самому заняться издательской деятельностью.
Гектор Гарсия
Эктор Гарсия Пучсервер родился в Кальпе, Аликанте, Испания. Некоторое время жил в Церне, Швейцария. Позже переехал в Токио, столицу Японии, где прожил последние двадцать лет, наслаждаясь динамизмом и мудростью этого древнего народа.
Ранее он профессионально работал в области разработки программного обеспечения и фотографии.; В настоящее время он пишет книги по философии, уделяя особое внимание текущим Любитель мудрости.
Другие книги Франсеска Мираллеса
- Потерянный в Мумбаи - потерянный в Мумбаи (2001);
- Хайку для Алисы - Хайку для Алисии (2002);
- мечта о западе - Мечта о Западе (2002);
- Балкан Кафе - балканский кофе (2004);
- расстройство суточного биоритма в связи с дальним перелетом (2006);
- Барселона Блюз (2004);
- Любовь строчными буквами - строчная любовь (2006);
- Interrail (2007);
- Путешествие Индиго - путешествие индиго (2007);
- Четвертое Царство - четвертое королевство (2008);
- Пророчество 2013 года - Пророчество 2013 (2008);
- Wish You Were Here - Хотелось бы, чтобы ты был здесь (2009);
- возвращение (2009);
- Наследие Иуды - Прибытие Иуды. (2010).
Не фантастика
- Романтическая Барселона - романтическая барселона (2004);
- Невероятная Барселона - Необычная Барселона (2005);
- Самопомощь раскрыта - самопомощь раскрыта (2006)
- Разговоры о счастье - Разговоры о счастье (2007);
- Лабиринт счастья (2007).
Другие книги Гектора Гарсии
- Компьютерщик в Японии (2008);
- Узнайте, что я икигай: помогите японцам научиться пользоваться практикой (2017);
- Метод Икигай – Откройте для себя свою миссию жизни (2018);
- Синрин-ёку. Японское искусство купания в лесу (2018);
- маленький икигай: Как найти свой путь в жизни (2021);
- Ичиго Ичи (2022).