Pare un lucru destul de evident, nu? Respirația este o necesitate și o funcție fiziologică pe care o facem automat. De aceea nu îi acordăm atenția pe care o merită. Este ceva esențial care necesită perfecțiune și a-l face bine este o artă.. De asta ne amintește autorul său, James Nestor.
Respira: noua știință a unei arte uitate (2021) este o carte editată de Planetă, de scriitorul și jurnalistul James Nestor. Ne vorbește despre importanța respirației și despre beneficiile de a o face bine. Adică trebuie să învățăm să facem ceva ce credeam că facem deja corect. Vom aprofunda cartea de mai jos.
Respira: noua știință a unei arte uitate
O faci gresit
Respira: noua știință a unei arte uitate A fost un succes de vânzări și din acest motiv a fost tradus în peste 30 de limbi. A făcut parte din listele de best-seller ale mass-media, cum ar fi New York Times, Wall Street Journal o Sunday Times.
Nestor este clar: oamenii nu știu să respire. Autorul presupune că facem ceva care pare atât de simplu greșit. Se întoarce nu cu mult timp în urmă, poate la Revoluția Industrială de acum 150 de ani. Avertizează că am început să respirăm pe gură, nu pe nas, și că obiceiul nostru prost ne-a deformat dinții. Suntem mamifere foarte prost obișnuite și de puțin peste un secol influențăm în multe aspecte, cel puțin ca specie animală. De fapt, cu siguranță ne abatem într-un fel de sinele nostru cel mai primordial.
Respirația este o artă și o știință
James Nestor a luat act de acest lucru și explică pericolele de a continua să respiri prost. Ne propune o serie de indicații care ne vor ajuta să învățăm din nou cum să respirăm corect. Învață să respire pe nas din nou pentru a inspira și expira corect, încet, făcând-o mai puțin și evitând anxietatea, și avertizează asupra relației dintre alimente și respirație. Pentru că problema vine în mare măsură din mestecat și felul în care mâncăm alimente.
Părea ușor, nu? Nestor subliniază că respirația este o acțiune conștientă și de bază care afectează toate domeniile vieții. Respirația este o artă și ca atare trebuie cultivată cu timpul și spațiul și tratată ca o știință care în prezent începe să capete relevanță. în discipline contemplative precum atenţie și meditație. Trebuie să știi să-ți controlezi respirația, să-i apreciezi schimbările și fazele, să o ții, să o eliberezi sau să măsori viteza.
Respirația nu este o simplă completare a sportului sau a unei alimentații bune, autorul plasează respirația în vârful vieții noastre și totul se învârte în jurul ei. Dacă continuăm să o facem greșit, nu vom obține o viață plină, în ciuda faptului că avem grijă de alte aspecte precum activitatea fizică, alimentația sau somnul. Deoarece Nu trebuie uitat că respirația ne susține corpul datorită oxigenului Ajunge la fiecare celulă din corpul nostru. Nu este o prostie.
Concluzii
Respirația este o acțiune atât de puternică încât poate întârzia îmbătrânirea, ne poate umple de energie, poate ameliora durerea fizică sau poate ține stresul la distanță. Respira: noua știință a unei arte uitate Vă va face să vă regândiți obiceiurile de viață sănătoase încă de la început. Deoarece respirația este primul pas către plenitudine și bunăstare. Cu siguranță acest lucru vă sună familiar dacă practicați orice fel de meditație.
De asemenea, este important să conchidem că această carte este o lucrare științifică, dar foarte ușor de citit pentru că este foarte dinamică. Descoperim lucruri evidente și multe altele pe care poate nu le știai și pe care le poți pune în practică în timp ce citești; Ei bine, să nu uităm că ceea ce avem de-a face aici este respirația.
Fără îndoială, respirația este o știință și o artă. Și, deși este o figură de stil, iar unii recenzenți care au citit deja cartea o spun și ei, dacă respiri (ceea ce sunt sigur că ești), trebuie să citești această carte. Îți poate schimba viața sau, cel puțin, îți va lărgi privirea și plămânii. James Nestor asigură că „nu vei mai respira niciodată la fel”.
Despre autor
James Nestor este un jurnalist și scriitor american cu reședința în California.. A scris pentru diferite publicații, cum ar fi New York Times, Scientific American, Exterior o Atlantic. S-a bucurat de recunoaștere și succes datorită cărților sale informative despre știință și bunăstare.Ca Respira: noua știință a unei arte uitatesau adâncime care, pe lângă faptul că este considerată cartea anului la categoria „Știință” în Amazon, a fost finalist al PEN/ESPN, o recunoaștere prestigioasă în literatura de sănătate și sport. În plus, chipul său este destul de cunoscut în Statele Unite datorită programelor de televiziune la care colaborează.