Cum să faci lucruri bune să ți se întâmple
Cum să faci lucruri bune să ți se întâmple este o carte de dezvoltare personală scrisă de psihiatrul și autorul spaniol Marian Rojas-Estapé. Lucrarea a fost publicată de editura Espasa, etichetă aparținând Grupo Planeta. Lansarea sa a avut loc la 1 octombrie 2018. De atunci, nu a încetat să primească laude de la cititori.
În cartea sa, Rojas-Estapé își dezvăluie cunoștințele și experiența în psihiatrie, știință și relații umane. Prin aceste discipline încearcă să explice o serie de subiecte, precum motivul nefericirii societății actuale, motivul creșterii anxietății și depresiei și cum să înveți să gestionezi emoțiile pentru a ajunge la o stare de mai mare stabilitate.
Sinopsis al Cum să faci lucruri bune să ți se întâmple
Unirea punctului de vedere științific, psihologic și uman
Spre deosebire de materialul produs de guru de internet acoperiți cu zahăr, opera lui Marian Rojas oferă o analiză aprofundată a emoțiilor umane: ce sunt, ce zone ale creierului sunt activate de fiecare dată când apare una dintre ele, cum afectează activitatea socială și emoțională, cum să le gestionăm pentru a obține o calitate mai bună a vieții, printre alte subiecte. Toate acestea, printr-un limbaj direct și accesibil pentru înțelegerea oricărui cititor.
Această carte nu se bazează pe percepția personală a autorului său., dar în experiențele sale ca terapeut și colaborator al diferitelor asociații de ajutor psihiatric și medic practicant. Cum să faci lucruri bune să ți se întâmple Nu este un compendiu de sfaturi goale, sau un manual al fericirii și al pozitivismului toxic, dimpotrivă. Este un ghid teoretic și practic care își propune să expună concepte precum stresul, stima de sine, fericirea și suferința.
Un text care conține multe teme
Poate Unul dintre dezavantajele acestui titlu este că autorul său trece prin mai multe subiecte fără a le aprofunda pe toate. si fiecare dintre ei. Există subiecte care sunt mai bine abordate decât altele, precum originea stresului și funcția cortizolului. Marian Rojas sare de la un subiect la altul foarte natural, dar nu toți cititorii au capacitatea de a urma acel ritm, mai ales dacă sunt interesați să aprofundeze puțin într-o anumită secțiune.
Cum să faci lucruri bune să ți se întâmple Ar putea fi o modalitate pozitivă de a aprofunda în cunoștințele de bază ale emoțiilor umane. Totuși, este o carte atractivă, care propune un punct de vedere neobișnuit în domeniul dezvoltare personală. Adică: sentimentele exprimate din viziunea științei și medicinei, dincolo de preceptele ipotezelor luminate ale rețelei.
Lucrurile bune necesită un plan
Obiectivul partea principală a titlului lui Marian Rojas-Estapé este arată oamenilor cum își pot aplica propriile abilități pentru a realiza o existență fericită. Cu această intenție începe prima parte a cărții, care, în mare măsură, subliniază că fericirea stă în contactul sănătos cu prezentul, după ce a depășit trecutul pentru a privi viitorul. Această secțiune vorbește despre traumă, reziliență și a vid spiritual în vigoare în prezent.
Majoritatea oamenilor încearcă să umple acest gol cu stimuli externi, cum ar fi televiziunea, medicamentele sau consumul de alimente nesănătoase. În capitolul următor, scriitorul începe să spună cititorului care este, pentru ea însăși, adevăratul antidot al suferinței: dragoste. Marian Rojas vorbește despre acest sentiment într-un mod general, referindu-se la toate tipurile sale, cum ar fi dragostea pentru o persoană, dragostea pentru alții, dragostea pentru idealuri și credințe și dragostea pentru amintiri.
Protagoniştii lui Cum să faci lucruri bune să ți se întâmple
Marian Rojas vorbește pe larg despre dopamină și exotoxină, hormoni pe care ființele umane îi secretă atunci când sunt înconjurate de o companie bună și de cei dragi. Ea explică în detaliu modul în care aceste substanțe chimice ale creierului produc sentimentul de fericire și bunăstare.
În plus, Autoarea explică și cine este protagonistul principal al cărții ei, cea mai mare cauză de boală și neliniște în societatea actuală: cortizolul. Acesta este cunoscut sub numele de hormonul stresului. Marian Rojas-Estapé o investighează de mai multe ori, explicând cum funcționează și cum afectează oamenii la nivel psihologic, fizic și comportamental.
În secțiunile referitoare la cortizol, psihiatrul abordează relația dintre stres și procesele inflamatorii. El vorbește și despre modul în care acestea din urmă sunt asociate cu boli precum depresia sau chiar cancerul și pot fi cauzate de o alimentație proastă. În secțiunile corespunzătoare hormonului stresului, scriitorul ajută la înțelegerea a ceea ce se întâmplă în minte și în corp atunci când se confruntă cu frică sau alertă constantă.
Trecutul reprezintă depresia, iar viitorul reprezintă anxietatea.
Potrivit lui Marian Rojas-Estapé, Trecutul și viitorul sunt acele două stări care împiedică ființa umană să ajungă la starea deplină de fericire despre care vorbește în cartea ei. În acest sens, oamenii care rămân blocați în trecut au tendința de a suferi de depresie, în timp ce cei care simt angoasa față de viitor sunt afectați de anxietate.
Fericirea nu este ceea ce ni se întâmplă, ci modul în care interpretăm ceea ce ni se întâmplă
După standardele Marian Rojas, această interpretare depinde de trei factori: sistemul de credințe, starea de spirit și, în sfârșit, RAAS, ceea ce înseamnă: sistem reticular activator ascendent.
Acesta din urmă este un mecanism mental care este responsabil de filtrarea a ceea ce este de interes pentru individ.. În plus, autorul oferă mai multe metode prin care să înveți să te bucuri de prezent înainte de a pătrunde în cel mai lung capitol al cărții: Emoțiile și impactul lor asupra sănătății.
Despre autor, Marian Rojas Estapé
Marian Rojas-Estape
Marian Rojas Estapé s-a născut în 1983, la Madrid, Spania. De la o vârstă fragedă a fost înconjurată de psihiatrie și lumea academică, de vreme ce bunicul ei era psihiatru, ca și tatăl ei, în timp ce mama ei lucrează ca profesor universitar. Autoarea și-a studiat o parte din diploma de medicină la Universitatea Complutense din Madrid. Mai târziu, și-a terminat studiile la Universitatea din Navarra. Când și-a terminat diploma, a decis să se specializeze în psihiatrie.
După finalizarea specializării, Rojas Estapé a colaborat la un proiect de solidaritate în Cambodgia. Scriitoarea asigură că această experiență i-a schimbat viața pentru totdeauna. De asemenea, a participat la mai multe ONG-uri, precum Fundația Somaly Mam, AFESIP și Por el sonrisa de un niño. Munca ei de autoare a devenit un fenomen de vânzări în Spania și în alte state, precum Japonia.
Un fapt curios despre Cum să faci lucruri bune să ți se întâmple este faptul că a rămas în topul vânzărilor în 2019și a fost tradus în peste patruzeci de limbi.
Alte cărți de Marian Rojas-Estapé
- Găsește-ți persoana cu vitamine (2021).