La un moment dat în viață avem tendința să luăm o carte de autoajutorare pentru a încerca să ne îmbunătățim și să găsim fericirea care uneori ne rezistă. Sunt mulți autori de autoajutorare, dar poate unul dintre numele care se aude cel mai mult în ultimii ani este cel al lui Rafael Santandreu. A lansat mai multe lucrări și a mai participat la evenimente literare, culturale, de televiziune etc. Dar, știi pentru ce cărți de Rafael Santandreu ai citit?
Dacă ai nevoie de un mic impuls pentru a face un pas către schimbarea vieții tale, vezi acest autor și cărțile sale.
Cine este Rafael Santandreu?
Rafael Santandreu Lorite, numele său complet, este psiholog, dar și scriitor. A studiat la Universitatea din Barcelona și, când a terminat, s-a înscris la Colegiul Oficial al Psihologilor din Catalonia.
După cum se precizează pe site-ul său (de vreme ce știm că este puțin „pretențios” cu articolele care se scriu despre el și îi plac lucrurile foarte bine făcute, iar dacă poate, chiar și el le face), a început să se antreneze în diferite psihoterapii. În plus, a călătorit în afara Spaniei pentru a-și îmbunătăți experiența și pregătirea. Un exemplu a fost perioada în care lucra în Arezzo, Italia, cu Giorgio Nardone, un psiholog celebru.
FUE cam pe vremea anului 2000 când a devenit profesor la Universitatea Ramon Llull, post pe care l-a combinat cu cel de redactor-șef în revista Mente sana (psihologie) cu Jorge Bucay.
După un timp ca profesor și psiholog, pasiunea lui pentru scris l-a făcut să scrie prima sa carte, Arta de a nu face viața amară. Succesul a fost atât de mare încât nu s-a oprit aici, dar au început să iasă mai multe, ultima, până în 2021, Fearless.
Cu toate acestea, această fațetă literară nu este ceva exclusiv pentru Santandreu, dar o combină cu psihoterapie, diseminare și formare.
Cărți de Rafael Santandreu
Acum că știi puțin mai multe despre acest autor, ce-ar fi să aruncăm o privire la cărțile lui Rafael Santandreu.
Toate sunt catalogate în auto-ajutorare, ceea ce înseamnă că subiectele lor vor atinge punctele sensibile ale fiecărei persoane pentru a te face să reflectezi și să-ți îmbunătățești viața (sau să o schimbi complet).
În general, felul în care trebuie să povestească Este destul de simplu și nu epuizează limbajul tehnic și nici nu plictisește, ci mai degrabă se folosește de umor, anecdote și chiar neologisme care, într-un anumit fel, fac parte din brandul său personal (sunt creație proprie și atunci când sunt auzite sunt legate automat de Santandreu).
Acestea fiind spuse, vă prezentăm mai jos cărțile pe care le are.
scoala fericirii
Rareori ai ocazia să-i cunoști pe cei mai mari înțelepți din lume și să-i întrebi cum poți fi fericit. Cu toate acestea, în calitate de redactor-șef al revistei Mente Sana, psihologul și popularizatorul Rafael Santandreu a reușit să intervieveze zece dintre cele mai respectate autorități internaționale în domeniul fericirii umane.
Alături de exemple și anecdote, sfaturi practice disponibile oricui și un glosar de terminologie esențială, Santandreu rezumă motivele bunăstării umane: de la cele strict neurale la cele mai transcendentale, toate sunt susținute de nume recunoscute precum Marinoff, Honore, Cyrulnik, Punset, Marina sau Weil, printre altele. „Școala fericirii” integrează într-un mod didactic și riguros zece moduri complementare de a explica fericirea și demonstrează clar că o viață plină, incitantă și extrem de plină de satisfacții este posibilă pentru toată lumea.
Cu alte cuvinte, aceasta este o compilație a unora dintre interviurile care au fost publicate în revista Mente sana.
Arta de a nu amări viața
Destinul nostru este să devenim mai puternici și mai fericiți. și Rafael Santandreu ne oferă în această carte o metodă practică, accesibilă și dovedită științific pentru a o realiza. Cu un stil foarte propriu, combinând experiența îndelungată de psiholog cu experiențele personale, el arată cum ne putem transforma modul de a gândi și de a acționa pentru a deveni oameni senini, fericiți și optimiști.
Folosind instrumentele psihologiei cognitive, cea mai recunoscută școală terapeutică din lume, Arta de a nu face viața amară a devenit o carte de referință esențială care a ajutat sute de mii de oameni să fie mai fericiți.
Ochelarii fericirii
Relația mea cu psihologia este ca o mică poveste de dragoste și mărturisesc că, când am absolvit în 1992, nu prea credeam în puterea ei de a schimba oamenii.
Abia când m-am întors să studiez munca celebrului psiholog Albert Ellis câțiva ani mai târziu, că am început să înțeleg impactul pe care gândul în sine l-ar putea avea asupra minții oamenilor. Am verificat cu mine și, cu puțină muncă mentală, am reușit să-mi schimb emoțiile.
Psihologia a funcționat!
Mai târziu, ca terapeut, Am avut ocazia să asist la schimbări mult mai radicale la pacienții mei. Această carte își propune să te facă o persoană mult mai puternică și mai fericită. Reunește toate mecanismele cunoscute de psihologia modernă pentru a ne transforma. Eu personal nu sunt un fan al cărților de autoajutorare, cu excepția celor bazate pe dovezi. Aici vă ofer doar instrumente de eficacitate dovedită și vă asigur că 80% dintre pacienții care mi-au urmat combinația terapeutică au lăsat complet în urmă depresia, anxietatea, obsesiile și temerile exagerate.
Terapia cognitivă este cea mai științifică și riguroasă formă de psihologie care există. Este atât de riguros încât seamănă cu exercițiul fizic: dacă mergi la sală și faci exerciții așa cum a indicat profesorul tău, creșterea musculară este garantată. Mintea funcționează într-un mod similar și vă asigur că este cea mai importantă parte a corpului uman, computerul central care controlează totul. Pentru care merită să lucrezi: te va răsplăti în toate aspectele vieții tale.
Arta de a nu face viața amară: clauzele schimbării psihologice și transformării personale
Aceasta este ediția catalană de Arta de a nu amărâ viața.
Le dorești felicitări
Aceasta este ediția catalană din Ochelarii fericirii.
Fii fericit în Alaska. Minți puternice împotriva tuturor nenorocirilor
Toate „neurele” care ne amărăcește viața -anxietate, depresie, stres, timiditate-, toate grijile și fricile, sunt pur și simplu rezultatul unei mentalizări eronate pe care o putem inversa permanent. Fii fericit în Alaska prezintă metoda de realizare a acesteia din mâna celei mai eficiente școli terapeutice din lume: psihologie cognitivă modernă.
„Cu cele două cărți ale mele anterioare, Arta de a nu amara viața și Ochelarii fericirii, am reușit să ajung la milioane de cititori, ceea ce este întotdeauna o bucurie pentru un autor. Și este, de asemenea, o mândrie că cărțile mele sunt studiate în facultăți de psihologie din întreaga lume. Dar cel mai satisfăcător lucru este să primești zilnic e-mailuri de la oameni care și-au transformat complet viața cu aceste lecturi. Chiar și în cazurile de tulburări psihologice considerate „grave” de către alți profesioniști din domeniul sănătății.
Cu Being happy in Alaska am vrut să fac un pas mai departe perfecționând metodologia Psihologiei Cognitive în trei pași mari, care stau la baza oricărui proces de transformare:
1) Întoarce-te spre interior.
2) Învață să mergi ușor.
3) Apreciază ceea ce ne înconjoară.
„Aplicați cu intensitate în fiecare zi, acești trei pași sunt cheia unei minți „musculare”, care nu este deranjată. Cu un cap bine mobilat, nicio adversitate nu va fi un motiv care să ne împiedice să ne bucurăm de viață în toată plinătatea ei.»
Fara frica
„Fără frică” este metoda supremă. Oricine o poate pune în practică urmând instrucțiunile și, bineînțeles, fără a fi nevoie să se drogheze. Pregătește-te să devii cea mai bună versiune a ta: o persoană liberă, puternică și fericită.
Este posibil să trăiești fără teamă? Desigur.
Sute de mii de oameni și-au reconectat creierul datorită acestei metode, susținut de sute de studii științifice.
Patru pași clari și conciși ne vor permite să depășim complet chiar și cele mai acute temeri:
- Anxietate sau atacuri de panică.
- Obsesii (TOC).
- Ipohondrie.
- Timiditate.
- Sau orice altă teamă irațională.
Ce cărți de Rafael Santandreu ai citit? Ce părere ai despre ei? Există unul cu care recomandați să începeți sau pe care vi l-ați dori?