Înțelege-ți emoțiile, Enrique Rojas

În cartea sa, „Înțelegeți-vă emoțiile”, principalul psihiatru spaniol, Enrique Rojas ne învață să ne identificăm emoțiile și sentimentele, pentru a le gestiona cu mai multă abilitate și a avea o viață mai plină și satisfăcătoare.

Cu mare măiestrie și prezentând propriile cazuri clinice, el ne face să înțelegem un construct la fel de complex precum lumea emoțională a oamenilor. Scopul muncii sale nu este altceva decât să contribuie la bunăstarea ființelor umane. Prin urmare, este o carte care poate merita foarte mult citita. Vă prezentăm „Înțelegeți-vă emoțiile”, de Enrique Rojas, tot ce trebuie să știți despre ultima lor lansare.

Despre autor: Enrique Rojas

Enrique Rojas este profesor de Psihiatrie și Psihologie Medicală și director al Institutului de Psihiatrie Rojas-Estapé. Premiul extraordinar de doctorat în medicină pentru cercetarea sinuciderii. Doctorul Umanist al Anului în Spania. A primit masterul în management superior din Spania. Tocmai a primit Premiul Pasteur de la Asociația Europeană pentru Competitivitate pentru cariera sa clinică.

Cărțile sale oferă două aspecte: clinic, dedicat depresiei, anxietății, atacurilor de panică, tulburărilor obsesive și tulburărilor de personalitate; iar cele ale eseu și teme umaniste, despre voință, crize relaționale, inteligență sau fericire….

„Înțelegeți-vă emoțiile”: Sinopsis

Un ghid clar și precis pentru a recunoaște ceea ce simțim și astfel să avem control și să atingem echilibrul emoțional.

În această carte, dr. Enrique Rojas se ocupă de sentimentele, emoțiile, pasiunile și motivațiile care ne condiționează comportamentul. Dacă știm să le identificăm, le vom putea controla și nu vor fi ei cei care ne vor domina.

Emoțiile pot fi clasificate în perechi antagonice: iubire și ură, bucurie și tristețe, pace și frică, admirație și dispreț etc... Prin diagnosticul și evoluția multor pacienți pe care i-a tratat, dr. Rojas ne arată cum să ne confruntăm cu sentimentele. .negative și controlați-le pe cele pozitive pentru a nu ne lăsa duși irațional de ele.

Limite încețoșate în afectivitate

Cu acest titlu el deschide calea către tema principală a cărții sale în câteva dintre fragmentele primului ei capitol. Și, așa cum explică această eminență a psihiatriei, Afectivitatea este un construct complex greu de definit și uneori categoriile în care este împărțită sunt imprecise și se suprapun.

El ne explică că definiția sa poate varia în funcție de focusul de plecare: psihologie, neuroștiință sau filozofie. În fiecare caz, abordarea este diferită, deși nu exclusivă.

Profesorul Rojas ne vorbește despre patru categorii de afectivitate: emoții, sentimente, pasiuni și motivații. Mai târziu îi grupează în perechi opuse pentru a înțelege diferitele lor expresii: iubire și ură, bucurie și tristețe, pace și frică, admirație și dispreț. Și pe parcursul dezvoltării lucrării aceste concepte vor fi extrapolate la altele mai complexe, precum personalitatea și dezvoltarea acesteia în societate și cultură.

Acesta va aborda subiecte precum fericirea, stima de sine, empatia și oamenii toxici, pe care este util să știm să le identificăm pentru a ne păstra sănătatea mintală. Ultimul capitol al acestuia este dedicat „simplităţii”, un aspect pe cât de elegant, pe atât de umil în fiinţa umană pe care trebuie să-l cultivăm şi care merită să ne adâncim aşa cum o face autorul.

Toată această complexitate emoțională este prezentată în cel mai didactic și distractiv mod, asezonată cu cazuri clinice de la însuși Rojas pe care le prezintă ca exemplu pentru o mai bună înțelegere și management.

Lumea complexă a afecțiunii

Am menționat-o deja, afectivitatea este un construct complex. Este o dimensiune a ființei umane care cuprinde experiențe și expresii emoționale individuale în fiecare persoană și poate include o varietate de fenomene psihologice interdependente.

Din psihologie, lumea emoțională poate fi împărțită în patru categorii: emoții, sentimente, pasiuni și motivații, ale căror limite sunt difuze și adesea se suprapun. În realitate, toate formează un amalgam interconectat, iar separarea lor nu este altceva decât un artificiu brut pentru a oferi o abordare inteligibilă.

Înțelegerea afectivității implică luarea în considerare atât a factorilor cognitivi, cât și emoționali și motivaționali. Subiectivitatea experiențelor afective și influența factorilor individuali, sociali și culturali contribuie la complexitatea constructului afectiv. Și așa cum ne explică Enrique Rojas, recunoașterea granițelor neclare ale afectivității reflectă natura complexă și multifațetă a răspunsurilor emoționale și motivaționale umane.

Înțelegerea afectivității: emoții, sentimente, pasiuni și motivații

Dacă ai chef să „deschizi gura” înainte de a citi cartea lui Rojas și vrei să înțelegi minim aceste concepte, mai jos îți oferim oportunitatea prin scurte lovituri definitorii. Desigur, pentru o înțelegere profundă și un bun management al lumii voastre emoționale, munca psihiatrului nostru primar este de citit obligatoriu.

• Emoții: Sunt răspunsuri automate și instinctive la stimuli specifici, cu expresii fiziologice și faciale asociate. Sunt reacții mai imediate și pot fi universale.
• Sentimente: Sunt experiențe mai conștiente și subiective care decurg din interpretarea cognitivă a emoțiilor. Ele sunt mai rezistente și influențate de experiențele trecute și de convingerile individuale.
• Pasiuni: În general, ele se referă la stări emoționale intense și persistente, adesea legate de dorință, iubire sau aversiune. Pasiunile pot fi mai adânc înrădăcinate în personalitate și pot avea o durată mai lungă.
• motivații: Ele sunt forțe interne care direcționează și energizează comportamentul către scopuri specifice. Motivațiile pot fi conștiente sau inconștiente și sunt conduse de nevoile, dorințele sau obiectivele individuale.

Vedeți, în timp ce emoțiile sunt răspunsuri automate, sentimentele sunt experiențe subiective, pasiunile sunt stări emoționale intense, iar motivațiile sunt forțe motrice care direcționează comportamentul către anumite obiective. Fiecare joacă un rol unic în viața emoțională și motivațională a unei persoane, iar în „înțelegeți-vă emoțiile” aveți o oportunitate imbatabilă de a o înțelege în profunzime.

Alte titluri de interes de Enrique Rojas

Printre vasta opera literară a lui Enrique Rojas găsim și alte titluri care vă pot interesa cu siguranță. Cărțile sale sunt încadrate în categoriile de autoajutorare, sănătate și psihologie. Așa le vei găsi în librării.

Sperăm ca din aceste recomandări să înveți să ai un management mai bun al lumii tale emoționale și realizând astfel bunăstarea pe care o merită fiecare ființă umană. Fii cât de fericit poți!

• Tot ce trebuie să știi despre viață
• 5 sfaturi pentru a îmbunătăți inteligența
• Cum să depășești anxietatea
• Cum să depășești depresia
• Traieste-ti viata
• Omul lumina
• Nu renunta