A sociedade parece estar cada vez mais consciente do impacto que as emoções têm nas nossas vidas. Ao contrário de há algum tempo, hoje circula nas redes muito conteúdo sobre o tema Psicologia, não isento – é preciso dizer também – de informações errôneas e do marketing da “psicologia pop positivista”, irrealista e mais prejudicial do que benéfico.
Portanto, é fundamental recorrer a uma biografia com rigor baseado na ciência. Hoje queremos oferecer a você recursos que ofereçam garantias. Nós apresentamos você “Viciados emocionais, como nos libertar de pensamentos destrutivos”, de Isabel Trueba. A partir da sua experiência pessoal e formação em neurocoaching, a autora nos ensina a colocar as emoções a nosso favor para alcançar uma vida mais plena e amável.
Sinopse de Viciados Emocionais
O SEGREDO ESTÁ NAS SUAS EMOÇÕES: FAÇA-AS TRABALHAR A SEU FAVOR
Você investiu tempo e esforço em seu desenvolvimento profissional, em sua saúde física e em seus relacionamentos pessoais, mas você se esqueceu de cuidar de suas emoções? As emoções têm um impacto poderoso na nossa tomada de decisões, na qualidade dos nossos relacionamentos e no nosso sentimento de felicidade, mas muitas vezes as ignoramos, acreditando que não podemos mudá-las.
viciados emocionais nos mergulha em uma jornada de autoconhecimento que revela a profunda conexão entre nossos pensamentos e emoções. Fornece-nos uma metodologia única que combina neurociência e inteligência emocional para transformar os pilotos automáticos da mente que nos impedem de aproveitar a vida.
Este livro não só nos revela esse enigma, mas também nos fornece um guia para transformar nossa mente e alcançar o equilíbrio interno. Nos ensina a silenciar aquela voz crítica que nos sabota e transformá-lo em um poderoso aliado graças às abundantes ferramentas práticas incluídas nestas páginas. Porque a verdadeira mudança só vem através da ação, não da simples teoria.
Revela-nos qual é o processo necessário para desbloquear uma mentalidade que nos impede de alcançar a paz interior, a felicidade e o sentimento de sucesso pessoal. Com o objetivo principal de poder abraçar os desafios da vida com serenidade, este livro é a chave para transformar os padrões da mente emocional e viver uma vida plena.
Você permanecerá escravo de suas emoções ou se tornará o condutor de seu próprio destino?
Biografia de Isabel Trueba
Isabel Trueba é neurocoach, mentora, palestrante, apaixonada pelo funcionamento da mente e especialista no desenvolvimento do talento emocional. Suas especialidades são neurocoaching, inteligência emocional, eneagrama e coaching com valores. Sua extensa formação inclui, entre outros títulos, o ACC Certified Coach pela ICF, o PNL Master Practitioner, Neurociências para coaches e, além disso, é instrutor de firewalking. Com uma carreira de dezessete anos como diretora e sócia de uma multinacional, onde supervisionou a abertura de filiais em vários cantos do mundo, decidiu dar uma reviravolta na vida, deixou o mundo dos negócios e se tornou uma divulgadora do bem-estar emocional . Com milhares de seguidores em seu perfil no Instagram, e por meio de suas palavras e ensinamentos, ele orienta as pessoas para um maior bem-estar emocional, inspirando mudanças duradouras e significativas.
Notas de humildade e experiência pessoal
Esta obra começa com uma abertura muito humilde, onde Trueba agradece pela leitura e parabeniza o leitor por querer mudar sua vida. Ao mesmo tempo, ele compartilha sua experiência pessoal e todos os medos que teve que passar para tornar realidade este livro e seu projeto de vida.
Muitas vezes a vida nos quebra e é a partir daí que algumas pessoas iniciam uma mudança; Outros, infelizmente, podem permanecer atolados em processos depressivos, vícios e numa série de estados disfuncionais. A autora nos incita a mudar sem ter que esperar que a vida nos abale, como aconteceu com ela.
Nem sempre é necessário ir a estes extremos para iniciar uma mudança. Algum sofrimento é evitável, embora até certo ponto muito necessário para crescer. Ela Ele tenta facilitar o processo de transformação para nós com base em sua experiência pessoal, neurociência e inteligência emocional.
A metamorfose da borboleta: símbolo da transformação pessoal
O processo de metamorfose da borboleta é frequentemente usado como símbolo de transformação pessoal. Através de suas diferentes interpretações, são extraídas diferentes lições muito interessantes. Em essência, Este processo ilustra a necessidade de tempo adequado para que ocorram mudanças na vida e que estas não sejam isentas de dificuldades.: A lagarta passa longos dias trancada na escuridão de seu casulo, digerida por enzimas, mas posteriormente surge uma linda borboleta capaz de voar longas distâncias (com grande esforço para romper o casulo).
“O homem que ajudou a borboleta a sair do casulo”
Trueba ilustra o processo de transformação pessoal através de uma história maravilhosa que o impactou em determinado momento de sua vida, onde um homem, em suas tentativas de ajudar uma borboleta a sair de seu casulo, fez nele uma abertura para facilitar sua partida. . Em efeito, a borboleta conseguiu sair rapidamente, mas suas asas estavam murchas e ela nunca conseguiu voar. O bom homem não sabia que o esforço para sair do casulo aumentaria a circulação sanguínea para que as asas se desdobrassem corretamente e se tornassem funcionais, permitindo assim que a borboleta voasse.
Honre as dificuldades do caminho e respeite o ritmo
A vida funciona da mesma forma que a metamorfose das borboletas, os humanos funcionam da mesma forma. Processos pessoais não exigem aceleração, os tempos devem ser respeitados, pois é o único recurso que temos para passar corretamente pelas dificuldades que sempre encontraremos pelo caminho.
Esta história nos exorta a aceitar que Os desafios da vida são inevitáveis e fazem parte da nossa experiência de vida. Não adianta evitá-los, basta abraçá-los e aproveitá-los como oportunidades para crescer e melhorar como pessoas. A vida é assim. Por definição é cheio de luzes e sombras, alegrias e tristezas, conquistas e fracassos, golpes e satisfações. Um equilíbrio saudável é aquele que se baseia em abraçar a sua totalidade e não evitar a parte mais sombria da vida. Essa é a maravilhosa lição que a história da metamorfose da borboleta nos oferece.
Outras histórias e ensinamentos que as borboletas vêm nos contar
Como mencionamos, a metáfora da metamorfose das borboletas nos traz muitas lições. Aproveitamos para ilustrar outros exemplos que podem ajudá-lo e que estão em linha com o trabalho didático da obra de Trueba. Apresentamos a você “a borboleta que não sabia que podia voar”. Esta história vai um passo além das dificuldades que a transformação pessoal acarreta, simbolizadas pela metamorfose. E é que, Às vezes não temos consciência do nosso próprio potencial.. Assim como a borboleta, às vezes acreditamos que não temos asas para voar, e até acreditamos que essas asas são um obstáculo.
“A borboleta que não sabia que podia voar”
Esta bela história conta como a lagarta não se reconhece em sua nova identidade de borboleta. Ela se sente limitada porque não consegue mais rastejar pelas folhas como fazia antes, e Ele sente que aquelas asas estranhas o pesam e o impedem de levar a vida que sempre teve. Ele não tem consciência de que sua fase de lagarta já terminou e que agora chegou uma nova fase em sua vida: a de ser borboleta.
Não há maneira mais bela e emocionante de nos ensinar do que Os seres humanos são seres em mudança e muitas vezes resistimos a abandonar os antigos. patrones que já não nos servem, sem nos darmos conta de que realmente crescemos. Agora temos novas opções e habilidades que nos permitem ir muito longe, tanto quanto a borboleta que abre as asas e descobre que agora pode voar.
De viciados emocionais a inteligência emocional
Com este título gráfico e humorístico, “viciados em emoções”, ilustra-se o tema essencial desta obra: libertar-nos de emoções contraproducentes e reprogramar nossa mente para que surjam outros mais saudáveis e que trabalhem a nosso favor.
Crenças limitantes
Nenhum ser humano pode escapar da sua própria história de vida, que começou na mais tenra infância. Muitos dos padrões que não funcionam em nossas vidas adultas ou que não nos servem mais foram criados ali. Isso é o que na psicologia cognitiva se chama “crenças limitantes” e são aquelas que nos impedem de seguir em frente e alcançar nossa melhor versão. Estaremos todos familiarizados com “Não posso”, “estou muito velho”, “tenho filhos”, “é impossível”, “é tarde demais”, “é que a hipoteca…” e uma infinidade de afirmações que compõem um diálogo interno que nos impede de alcançar nossos objetivos e propósitos.
Emoções negativas
Seguindo esse pensamento, um profundo sentimento de desesperança, insegurança e uma série de emoções desagradáveis que nos bloqueiam. Emoções que nos tornam “viciados” ou “viciados” em uma narrativa interna que nos leva a ficar mais infelizes ou a entrar em paralisia. E não queremos isso, certo? Pois bem, é precisamente isso que Isabel Trueba vem nos dizer: como nos livrar dessas emoções e pensamentos negativos para construir uma narrativa mais saudável que nos permita alcançar as nossas conquistas.
Melhorar o nosso diálogo interno
Através da reestruturação cognitiva conseguimos mudar o nosso diálogo interno para um mais amigável e funcional. Conseguimos ser “emocionalmente inteligentes”, que é o propósito mais gentil da autora em sua obra “Emotional Junkies”, como nos libertar de pensamentos destrutivos. Trueba nos ajuda a colocar as emoções a nosso favor para sermos mais felizes e bem-sucedidos.