Parece uma coisa bem óbvia, né? Respirar é uma necessidade e uma função fisiológica que fazemos automaticamente. É por isso que não lhe damos a atenção que merece. É algo essencial que requer perfeição e fazê-lo bem feito é uma arte.. É o que nos lembra seu autor, James Nestor.
Respire: a nova ciência de uma arte esquecida (2021) é um livro editado por Planeta, do escritor e jornalista James Nestor. Ele nos fala sobre a importância de respirar e os benefícios de fazê-lo bem. Ou seja, devemos aprender a fazer algo que achávamos que já estávamos fazendo corretamente. Vamos nos aprofundar no livro abaixo.
Respire: a nova ciência de uma arte esquecida
Você está fazendo isso errado
Respire: a nova ciência de uma arte esquecida Foi um sucesso de vendas e por isso foi traduzido para mais de 30 idiomas. Fez parte das listas de best-sellers de mídias como The New York Times, O Wall Street Journal o O Sunday Times.
Nestor é claro: as pessoas não sabem respirar. O autor assume que fazemos algo que parece tão simples errado. Ela remonta não muito tempo atrás, talvez à Revolução Industrial há 150 anos. Avisa que começamos a respirar pela boca, em vez de pelo nariz, e que nosso mau hábito deformou nossos dentes. Somos mamíferos muito mal acostumados e há pouco mais de um século influenciamos em muitos aspectos, pelo menos como espécie animal. Na verdade, estamos certamente nos afastando de nosso eu mais primitivo.
Respirar é uma arte e uma ciência
James Nestor tomou nota disso e explica os perigos de continuar respirando mal. Propõe uma série de indicações que nos ajudarão a reaprender a respirar corretamente. Ensina a respirar pelo nariz novamente para inspirar e expirar corretamente, devagar, fazendo menos e evitando a ansiedade, e alerta para a relação entre alimentação e respiração. Porque o problema vem em grande parte da mastigação e da maneira como comemos os alimentos.
Parecia fácil, certo? Nestor ressalta que a respiração é uma ação consciente e básica que afeta todas as áreas da vida. Respirar é uma arte e como tal deve ser cultivada com tempo e espaço e tratada como uma ciência que atualmente começa a ganhar relevância. em disciplinas contemplativas como atenção e meditação. Você tem que saber controlar sua respiração, apreciar suas mudanças e fases, segurá-la, liberá-la ou medir sua velocidade.
A respiração não é um mero complemento do desporto ou de uma boa alimentação, o autor coloca a respiração no ápice da nossa vida, e tudo o mais gira em torno dela. Se continuarmos fazendo errado, não conseguiremos uma vida plena, apesar de cuidarmos de outros aspectos como atividade física, alimentação ou sono. Porque Não se deve esquecer que a respiração sustenta nosso corpo graças ao oxigênio Ele atinge todas as células do nosso corpo. Não é bobagem.
Conclusão
A respiração é uma ação tão poderosa que pode retardar o envelhecimento, nos encher de energia, aliviar a dor física ou manter o estresse sob controle. Respire: a nova ciência de uma arte esquecida Isso fará você repensar seus hábitos de vida saudável desde o início. Porque a respiração é o primeiro passo para a plenitude e o bem-estar. Certamente isso soa familiar para você se praticar qualquer tipo de meditação.
Também é importante concluir que este livro é um trabalho científico, mas muito fácil de ler porque é muito dinâmico. Descobrimos coisas que são óbvias e muitas outras que talvez você não saiba e que você pode colocar em prática enquanto lê; Bem, não vamos esquecer que estamos lidando aqui com a respiração.
Sem dúvida, respirar é uma ciência e uma arte. E, embora seja uma figura de linguagem, e alguns revisores que já leram o livro também o digam, se você está respirando (o que tenho certeza de que está), precisa ler este livro. Pode mudar sua vida ou, pelo menos, ampliar seu olhar e seus pulmões. James Nestor garante que “nunca mais você respirará igual”.
Sobre el autor
James Nestor é um jornalista e escritor americano residente na Califórnia.. Escreveu para diversas publicações, como The New York Times, Scientific American, Lado de fora o O Atlantico. Ele tem desfrutado de reconhecimento e sucesso graças a seus livros informativos sobre ciência e bem-estar.Como Respire: a nova ciência de uma arte esquecidaum profundo que, além de ser considerado o livro do ano na categoria "Ciências" na Amazon, foi finalista do PEN/ESPN, um reconhecimento de prestígio na literatura de saúde e esportes. Além disso, seu rosto é bastante conhecido nos Estados Unidos graças aos programas de televisão onde colabora.