Num mundo marcado pela instantaneidade e pelo turbilhão tecnológico, a renomada psiquiatra Mariam Rojas Estapé surge como uma voz de destaque com seu próximo lançamento literário, "Recupere sua mente, recupere sua vida." No seu livro, Estapé aborda com maestria o impacto do défice de atenção na sociedade contemporânea, desvendando como a tecnologia e as pressões sociais moldaram a nossa capacidade de concentração e afetaram a nossa saúde mental.
Neste artigo apresentamos “Recupere sua mente, reconquiste sua vida”, próximo lançamento de Mariam Rojas Estapé agendado para 3 de abril de 2024. Damos-lhe uma pequena prévia do que está por vir com esta magnífica publicação, à qual o psiquiatra nos habituou, com dopamina como elemento central em uma sociedade “cega” pelo imediatismo que a era digital e outros fatores nos trouxeram.
Sinopse
Como resgatar o perdeu a atenção em um mundo distraído hiperconectado.
Estamos cada vez mais impacientes e irritados e toleramos menos a dor. Você percebe que é mais difícil para você prestar atenção? Quem não sentiu ansiedade no ano passado? Quem não tolera pior tédio e pelo dor?
Vivemos na era do gratificação instantânea, No cultura do imediatismo e recompensas, buscamos a felicidade com o clique de um botão. Levamos uma vida agitada e intensa, e com o maneira rápido ativado. Está viciados em drogas emocionais inundado com múltiplas distrações. Tudo isto tem impacto na nossa capacidade de prestar atenção ao que é importante, de ir mais fundo e de nos concentrarmos.
A boa notícia é que podemos resgatar a atenção perdida, reconectar-nos com nós mesmos e com tudo de maravilhoso que nos rodeia para encontrar aquele equilíbrio emocional que tanto almejamos.
Neste livro, a Dra. Marian Rojas Estapé, com seu estilo informativo e científico, investiga essas e outras questões. Apresenta você ao dopamina, o hormônio do prazer, e como ele afeta a busca por recompensas imediatas que estão na ordem do dia.
Recupere sua mente, recupere sua vida Isso o ajudará a parar para pensar sobre quais comportamentos você demonstra quando se vê envolvido em emoções que não sabe administrar e lhe fornecerá ferramentas para se compreender melhor e assim retome o controle da sua vida.
Sobre o autor
Marian Rojas Estapé
A Dra. Marian Rojas Estapé é psiquiatra formado em Medicina e Cirurgia pela Universidade de Navarra. Trabalha no Instituto Rojas Estapé em Madrid e o seu trabalho profissional centra-se principalmente no tratamento de pessoas com ansiedade, depressão, perturbações de personalidade, perturbações comportamentais, doenças somáticas e traumas.
Mestrado informativo
No panorama da psiquiatria contemporânea, Mariam Rojas Estapé emergiu como uma figura de destaque, seguindo os passos de seu renomado pai, o psiquiatra Luis Rojas. A sua influência transcende as fronteiras de Espanha, tendo-se consolidado como uma psiquiatra de grande relevância tanto no cenário nacional como internacional.
O seu trabalho informativo através de diversos meios de comunicação, através de conferências, entrevistas, publicações científicas e livros de autoajuda, demonstra o seu empenho em tornar o conhecimento psiquiátrico acessível ao público em geral. Com uma linguagem clara e acessível, a Estapé tem conseguido disseminar conhecimentos de alto valor prático e ajudar muitas pessoas, habilidade que a diferencia em sua área. Uma capacidade que a tornou uma figura admirada por um amplo público.
Seu novo livro, «Recupere sua mente, recupere sua vida», com publicação prevista para 3 de abril de 2024, aborda um tema crucial: o déficit de atenção gerado pela onipresença tecnológica e pelo modo de vida atual.
“Recupere sua mente, recupere sua vida”: Mariam Rojas Estapé aborda o impacto do déficit de atenção na era digital
A era do imediatismo e da superprodutividade
Estapé destaca como o imediatismo da tecnologia, que acessamos com um simples clique, criou uma sociedade dependente da dopamina, gerando baixa tolerância à frustração. Esse fenômeno, segundo o psiquiatra, leva a emoções incômodas que afetam negativamente nossas vidas. O livro propõe recuperar o controle estabelecendo limites aos hábitos digitais, redirecionando o foco para uma atenção mais consciente.
O trabalho não aponta apenas para a dependência tecnológica, mas também aborda a pressões sociais que promovem velocidade e superprodutividade na sociedade ocidental. Estapé destaca como o descanso e a introspecção são desaprovados, instando o público a recuperar a sabedoria de administrar as emoções para alcançar maior felicidade.
Quebre o ciclo de dopamina e recupere sua vida
A proposta do Estapé vai além da crítica, oferecendo soluções práticas para recuperar a atenção perdida no turbilhão digital. Convida o público a tomar consciência do momento presente, incentivando a introspecção e o descanso como elementos essenciais para uma vida mais plena.
Mariam Rojas Estapé, através de seu próximo trabalho, se posiciona como um guia que busca restaurar o equilíbrio mental em uma sociedade saturada de estímulos digitais. Sua voz ressoa como um farol na busca pela conexão com a própria mente e emoções, um lembrete valioso num mundo que muitas vezes esquece a importância da pausa e da reflexão.
Dopamina e sistema de recompensa
A dopamina é o neurotransmissor essencial do chamado sistema de recompensa no cérebro e desempenha um papel crucial na regulação do prazer e da motivação.. A tecnologia e outros estímulos viciantes, como drogas, certos alimentos, compras compulsivas e outros maus hábitos, ativam intensamente esse sistema, elevando os níveis de dopamina e criando uma busca constante por recompensas imediatas.
Esta superestimulação leva à dependência, transformando-nos em escravos da gratificação instantânea. Em outras palavras, “intoxicação por dopamina” nos torna impacientes e caprichosos, querendo tudo agora, aqui e agora, como uma criança mal criada.
Impacto na atenção e tolerância à frustração
A exposição constante a Estímulos que aumentam a dopamina diminuíram a nossa capacidade de atenção e nos tornaram menos tolerantes à frustração. Esta perda de foco afeta múltiplas áreas da nossa vida, como a produtividade e as relações interpessoais, reduzindo assim o nosso bem-estar emocional. A busca constante por gratificação instantânea criou um ciclo prejudicial que devemos quebrar para recuperarmos nossas vidas o mais rápido possível.
Faça uma desintoxicação digital para recuperar o foco
Sair desse ciclo exige comprometimento. Não há mudança sem vontade ou esforço. Recuperar o controle sobre nossa atenção é possível se fizermos algumas mudanças em certos hábitos. diariamente. Neste sentido, a desintoxicação digital é uma das primeiras diretrizes a implementar. Por isso, Mariam Rojas Estapé propõe, no seu livro “Recupere a sua mente, reconquiste a sua vida”, tomar consciência da era de imediatismo em que vivemos. Sua abordagem inclui estabelecer limites ao uso da tecnologia, redirecionar o foco para atividades mais significativas e cultivar a introspecção. Ao recuperar o foco da atenção, a capacidade de lidar com a frustração pode ser restaurada e a qualidade de vida emocional, produtiva e relacional pode ser melhorada.