O espelho do cérebro
O espelho do cérebro é um livro popular escrito pelo diretor de pesquisa, professor de atenção e ciências cognitivas e da autora espanhola Nazareth Castellanos. A obra foi publicada pela editora La Huerta Grande em 2021, como parte de uma coleção dedicada ao ensaio. Desde seu lançamento no mercado, um grande público apreciou que o escritor dedicou tempo para explicar como o cérebro funciona em palavras simples.
A mente humana é complexa, infiltrada por uma infraestrutura delicada e fascinante. Os estudiosos da neurociência geralmente compartilham muito pouco com os civis, então todos os não-cientistas ficam um pouco atrás em conhecimento. Neste sentido, Nazareth Castellanos desce da arena e conta ao público alguns fatos interessantes sobre o uso adequado de material neurológico o que nós temos
Um texto disruptivo em plena forma de "desenvolvimento pessoal" e "mindfulness"
É amplamente conhecido o enorme papel que o “desenvolvimento pessoal” teve nos últimos anos, principalmente no ambiente web.. E não é para menos: todo mundo quer se tornar a melhor versão de si mesmo. É comum ler sobre isso em material bibliográfico de treinadores, influenciadores, escritores de livros de auto-aperfeiçoamento...
Embora seja necessário dizer: infelizmente, a maior parte do conteúdo obtido é reciclado e/ou procura preencher lacunas com conhecimento oco infundado.
Como complemento direto ao referido "processo de superação" que se destina a ser vendido, muitos destes autores começaram a adotar o termo atenção. A razão é simples: quão bem as palavras anglo-saxônicas tendem a ser comercializadas no mercado hispânico. O comum é que o conceito seja tocado de forma muito superficial, sem que se chegue a conclusões realmente firmes sobre ele, o que deixa o leitor com um conhecimento igualmente trivial.
No entanto, este não é o caso do livro que hoje nos traz aqui. De fato, pode-se dizer que O espelho do cérebro É um texto disruptivo, uma palestra embasada cientificamente sobre como fazer esse tipo de publicação.
Sinopse para O Espelho do Cérebro
Uma abordagem pouco ortodoxa
A pesar de que O espelho do cérebro É um texto científico que visa dar a conhecer melhor o funcionamento de um dos órgãos mais estudados —tanto pela ciência como pelos interessados—, Nazareth Castellanos direciona sua análise aos resultados da neurociência da meditação.
É possível que esta última frase soe enganosa, como consequência direta —como já foi dito— da muita “literatura” de Auto-Ajuda que aborda o tema da atenção supérflua. No entanto, O espelho do cérebro não depende de pensamento mágico para criar teorias da conspiração em relação ao fato de não utilizarmos todas as capacidades de nosso órgão primário para atrair leitores. Nada disso.
Na verdade, o texto se entrincheira em estudos acadêmicos sérios. Esses relatórios refletem como atividade de meditação e atenção plena pode moldar a biologia do cérebro para uma mente mais equilibrada, atentos e dispostos a todos os recados que devem ser enfrentados no dia a dia. E o que foi levantado aqui nada mais é do que a atenção: tenha a lucidez de se conhecer no aqui e agora.
A origem da atenção plena
anos 2.500 atrás, ao mesmo tempo em que o Buda começou a transmitir seu conhecimento sobre a iluminação, uma língua conhecida como “pali” era falada. Era uma língua nativa muito semelhante ao sânscrito.
Este dialeto teve a seu crédito a palavra "sati", que, por sua vez, é a conversão ou nominalização do verbo "sarati", belo termo que significa "lembrar" ou "lembrar" —que entre seus significados tem “trazer para o presente”—.
Portanto, sati é a capacidade intrínseca que o ser humano possui para lembre-se que você deve fique no presente. É exatamente isso que representa el atenção plena.
Uma exortação eloquente para estar no aqui e agora
Nazareth Castellanos usa suas habilidades de comunicação para explicar a arquitetura do cérebro de maneira simples. Isso é feito em cento e dez páginas, aproximadamente. Neles, o autor desenvolve uma tese sobre como o cérebro faz várias viagens para alcançar a atenção plena.
Por meio de uma linguagem próxima ao leitor, o escritor revela conceitos científicos perfeitamente aplicáveis ao processo que devem ser executados para abordar o desenvolvimento pessoal.
A ideia principal da obra é ensinar os leitores a —através de práticas já utilizadas na ciência e na espiritualidade— alcançar o status pessoal. Ou seja: como concentrar toda a nossa atenção em uma única atividade de cada vez, para fazê-la da melhor maneira possível. Em uma das seções do livro, o autor menciona: “Se varrer, varrer. Se você leu, leia. Se você escrever, escreva. Se você sofre, sofra. E se você gosta, aproveite."
A importância da atenção plena
O espelho do cérebro ele orienta o leitor em direção a um conceito chamado rede cerebral padrão. Para que faça sentido na cabeça de quem não entende de ciência, Nazareth Castellanos recorre a a metáfora do “piloto automático”. Depois de muito tempo nele, é fácil identificar que é aquele estado em que não estamos verdadeiramente conscientes do que fazemos ou dizemos.
Esse espaço é essencial para dar descanso ao cérebro, mas pode se tornar perigoso se a pessoa permanecer ali por períodos muito longos. Neste sentido, o autor exorta o leitor a prestar atenção em tudo que você faz na maioria das vezes.
Por outro lado, essa prática também ajuda o ser humano a ter uma compreensão mais ampla de seu próprio diálogo interno. Muitas vezes nos ouvimos tão pouco que não temos acesso às informações que nosso corpo nos fornece para nos proteger ou sair de um conflito. É então que a frase "ouvir com empenho" se torna uma ferramenta de autoconhecimento.
A esse respeito, Nazareth Castellanos afirma que é necessário “saber ser espectador e ator”.
Sobre a autora, Nazareth Castellanos
Nazaré Castellanos
Nazareth Castellanos nasceu em 1977, em Madrid, Espanha. É licenciado em Física Teórica e doutorado em Medicina pela universidade do país ibérico. Mais tarde, Realizou outros estudos, como pós-graduação em Neurocirurgia, Neurociências e Matemática. Ao longo da sua carreira escreveu e colaborou com diversos artigos em revistas científicas de renome.
Atualmente, Dirige o Laboratório Nirakara e a Cadeira Extraordinária de Mindfulness e Ciências Cognitivas, único em sua categoria, pois estuda a atividade de meditar por meio da prática científica. Nazareth Castellanos é uma comunicadora nata e, apesar de ter vários diplomas acadêmicos relacionados à lógica, ela acha que se sua mãe não consegue entender o que ela escreve, seu trabalho não valeria a pena.
Gosta mais de escrever para si mesma do que para seus alunos, além de ter longas conversas com curiosos, corajosos e capazes de se redescobrir. O autor comentou em várias entrevistas que você não deve se distrair da vida, mas sim aproveitá-la., e observe o constante avanço do homem e suas descobertas.