Entenda sua mente
Entenda sua mente: chaves para navegar pelas tempestades, é um livro de autoajuda e aperfeiçoamento pessoal escrito por Mónica González, Luis Muiño e Molo Cebrián —um treinador, psicóloga e jornalista, respectivamente. A obra foi publicada em 2022 pela editora Aguilar, para comemorar o grande sucesso do podcast de psicologia Entenda sua mente, o mais ouvido em espanhol.
Este programa, voltado para uma série de dicas que visam ajudar as pessoas a entenderem tudo o que se passa em suas cabeças, Tem uma aceitação bastante invejável, produzindo mais de 250.000 downloads por mês. Em homenagem a isso, a editora abordou-os com a possibilidade de escrever um livro compilando os conselhos mais populares do seu canal, e a equipa aguardou rapidamente.
Sinopse de Entenda sua mente
Como surgiu a ideia do livro?
Entenda sua mente É um podcast levado às letras. Portanto, seu conteúdo é semelhante ao do programa. O jornalista, produtor e estudante de psicologia Molo Cebrián estava cansado de ouvir entrevistas sobre bem-estar mental conduzidas por pessoas “perfeitas” e constantemente felizes. O podcaster também costuma dizer que nunca se sentiu muito identificado com esses apresentadores, por isso tomou a decisão de criar um espaço diferente.
Mais tarde, Cebrián contatou a treinadora Mónica González e o psicoterapeuta Luis Muiñoquem Eles se tornaram seus mais fiéis companheiros de aventura., já que cada um tem um ponto de vista diferente e cada um contribui com seu conhecimento para o programa. Cinco anos depois continuam juntos e co-escreveram um livro para celebrar a vida do podcast de psicologia mais ouvido do país ibérico.
Sobre pessoas imperfeitas
Molo Cebrián comentou em várias entrevistas que, Para montar os temas do livro, eles fizeram uma lista de todos os vídeos que fizeram até então. Então, eles escolheram trinta deles e descartaram alguns.
Mais tarde, Cada colega contribuiu com um tema sobre o qual gostaria de falar., além, é claro, de temas bastante populares e solicitados constantemente pelo seu público. Dessa forma, questões como: Podemos ser mais assertivos na nossa comunicação com os outros?
Outras perguntas encontradas em Entenda sua mente são: “Como podemos parar de antecipar o negativo?” “Como saímos de um relacionamento tóxico?”, “O que é o amor e como ele afeta nosso corpo e mente?” e “Como podemos controlar o estresse?”
Assim como no podcast, Todos esses tópicos são tratados com foco no leitor.. Portanto, é levado em consideração o que uma pessoa comum poderia vivenciar, fazer, sentir ou pensar.
Aprenda a viver no presente
A capa do livro apresenta uma cabeça com recorte em forma de chave. Quando fechado, supostamente clica, criando uma metáfora para que o leitor possa decidir o que fazer com as informações exibidas. Entenda sua mente. Neste sentido, o mérito do progresso de cada pessoa é dado exclusivamente a ela. Os autores se veem como aliados que se dedicam a acompanhar os leitores em seus processos emocionais.
Além disso, Entenda sua mente propõe algumas reflexões que, segundo os escritores, Pretendem mexer com a cabeça de quem lê. Isto é: de alguma forma mudar a perspectiva das pessoas para melhor. Ao mesmo tempo, Mónica González, Luis Muiño e Molo Cebrián explicam que gostariam que os seus leitores tomassem o seu livro como cartão de sócio do seu clube: o dos imperfeitos, dos que têm defeitos, dos que fazem parte da multidão e sinta-se satisfeito com isso.
A exclusão de emoções negativas
Plataformas como o Instagram acostumaram os usuários a mostrar apenas o lado positivo de suas vidas e a deixar de lado as circunstâncias e sentimentos de qualidade negativa, como tristeza ou raiva. Não expressar emoções sombrias é um erro que acaba prejudicando quem as sofre., gerando doenças como ansiedade ou depressão. Mónica González, Luis Muiño e Molo Cebrián afirmam que a expressão de todo o espectro emocional é extremamente importante.
Para isso, um de seus primeiros conselhos é a aceitação, aprendendo a amar a si mesmo do jeito que você é. Entenda sua mente es um texto prático trazido ao público por três amigos. Eles esperam ajudar algumas pessoas a sair daqueles problemas mentais que todos nós temos de vez em quando, como insegurança, falta de autopercepção e autoexigência.
também Facilitam a forma de assumir conflitos derivados da crítica social e da autocrítica destrutiva., gestão do tempo para si, amor próprio e capacidade de libertar-se dos estigmas impostos pelos outros.
Sobre os autores
Luis Muiño Martínez
Luis nasceu em 1967, na Espanha. Dedicou a maior parte da sua vida a colaborar em missões para ajudar crianças que procuram asilo, mulheres que praticam prostituição em El Salvador e refugiados no Kosovo. Além do mais, Ele apareceu como sideman em vários programas de rádio, como O fator humano da Rádio 5 da Rádio Nacional da Espanha, junto com o psicólogo Florentino Moreno. Atualmente dedica-se à psicoterapia e à divulgação da teoria psicológica, do bem-estar mental e do apoio emocional.
Molo Cebriano
É comunicador, produtor e estudante de psicologia espanhol. Durante seu início como estudante universitário, ele se sentiu muito atraído por Auto-Ajuda e autoaperfeiçoamento, mas foi só há cerca de sete anos que ele começou seriamente seus estudos em saúde mental. Enquanto isso, ele criou o programa Entenda sua mente junto com seus colegas Mónica González e Luis Muiño, obtendo grande sucesso neste e em outros podcasts.
Mónica González
Mônica é Um engenheiro, treinador e professor universitário espanhol. Dentro Entenda sua mente, é ela quem cuida da maior parte das questões relacionadas ao Problemas emocionais relacionado ao amor. Em sua conta no Instagram, a conselheira costuma compartilhar dicas e reflexões para ajudar todos os tipos de pessoas, conseguindo acumular 13,9 mil seguidores, que adoram expressar suas próprias experiências.