Se eu te contasse sobre os muitos benefícios da leitura, hoje venho com novidades que com certeza vão seduzir quem adora escrever ou, principalmente, quem ainda resiste. expresse suas emoções no papel.
E é que a escrita, como muitas outras facetas da arte, abrange alguns benefícios psicológicos testado cientificamente e experiente em vários workshops e terapias cognitivas em que o objetivo é simplesmente deixar ir, vomitar tensões e liberar um inconsciente que precisa de papel e lápis (quase melhor que um computador) para se expressar.
Tudo isso sem esquecer a existência de mais de um estudo que revelou uma nova descoberta: escrever pode curar feridas físicas. Sim Sim. . .
Fólios completos, pessoas saudáveis
A ensaísta espanhola María Zambrano uma vez disse que «escrever é defender a solidão em que vivo«, Uma nomeação que pareceria um tanto trágica se não fosse o facto de escrever, quer sejas escritor profissional, amador ou simplesmente uma pessoa preocupada, liberta e ajuda-nos a enfrentar esse micromundo em que só vivemos com nossas reflexões, traumas e alegrias.
E é justamente para libertar essa "solidão" que tem levado muitos especialistas a melhorar a escrita como uma terapia que ainda muitos se recusam a experimentar, talvez por medo de ver seus medos escritos.
Nancy P. Morgan, diretora de vários Programas de arte do Georgetown Cancer Center, em Washington, afirmou que “O processo cognitivo de escrever o que se pensa tem um efeito calmante. Pode produzir relaxamento físico, redução da pressão arterial e melhora do sono.
A escrita também foi recorrente em várias terapias com pacientes com câncer, pessoas que, escrevendo vinte minutos por dia, conseguiram tornar-se abstratos e até mudar a percepção da própria doença.
Melhorias também foram encontradas em pacientes com HIV, problemas pélvicos e lombares ou artrite.
E é que, como muitos de vocês sabem, o psicológico diz respeito ao físico e vice-versa, então esvaziar suas preocupações diante de um papel em branco implica relaxar a mente e, com isso, melhorar o estado do organismo. Na verdade, uma psicóloga médica da Nova Zelândia, Elizabeth Broadbent, lançou um workshop chamado 'Escrita expressiva e cicatrização de feridas em pessoas idosas«, Cujo objetivo era reunir pessoas com mais de 64 anos que acabavam de fazer uma biópsia.
Como solução para curar a ferida, foram propostas escreva por cerca de vinte minutos por dia em um pedaço de papel em branco. Do grupo que escreveu sobre seus traumas e sensações, 76,2% apresentaram melhora na cicatrização de feridas, em comparação com 42,1% do grupo que preferiu esquecer detalhes emocionais.
Novos psicólogos
No es necesario que de tus reflexiones salga un best-seller, ni un cuento corto, simplemente limítate a expresar con palabras una opinión, un pensamiento o esa rutina en la que algo no funciona, pues quizás contemplando el resultado puedas llegar a advertir cuál es a solução.
De acordo com outras terapias, o fato de que a pessoa escreva sobre o seu problema e pense em um final feliz por sua história, provoca um estímulo inconsciente de progresso no paciente. Em outras, fazer uma bola de papel com a escrita passa a ser a melhor opção, um simbolismo que rompemos com aqueles demônios internos.
E você pode se perguntar: não é melhor sentar no sofá do psicólogo? Sim. . .mas não. Por mais curioso que possa parecer, a ausência de um interlocutor no processo de escrita permite que o sujeito fique livre de preconceitos para revelar seus medos e problemas, por mais experiência que o terapeuta inspire; o papel continua a ser um aliado inanimado, pronto para absorver todos os medos internos. Não há testemunhas, mas apenas uma folha na qual podemos despir-nos emocionalmente a 100%.
Os muitos benefícios psicológicos e físicos que a escrita pode trazer você só pode ser verificado por aqueles que correm o risco de contar com um papel em branco como o melhor dos psicólogos. Porque além de perceber melhora no seu humor, também existe a possibilidade de que essa nova terapia liberte aquele escritor que você ainda não sabia que era.
Não, você não seria o primeiro a acontecer.
Você costuma escrever como terapia?
EM MOMENTOS DE GRANDE TENSÃO OU DEPRESSÃO SEMPRE ESCREVO E EXPRESSO O QUE SENTI, É UM ALÍVIO DA ALMA ...
Eu concordo com tudo o que você diz em seu artigo. Entrei em uma depressão muito forte e o fato de escrever me ajudou muito a superar meus medos e a ser uma pessoa com grande autoestima.
Eu encorajo todos a tentarem. Vale a pena.
A verdade é que sim, escrever é sempre uma libertação, seja sobre problemas pessoais ou ficção. Abraços às 2!
Muitos anos atrás, em uma noite solitária, eu não conseguia dormir. Levantei-me e peguei uma folha de papel e uma caneta que comecei a escrever. Então eu acho que duas horas depois das quais me senti bem ... Isso foi devido àqueles ojas detalhados que garavatie e garavatie até que eles encontrassem um novo equilíbrio.
Você só precisa melhorar a ortografia, por respeito aos "ojas".
Eu escrevo porque gosto.
oy feliz.
Concordo com tudo, estive em tratamento psicológico, gosto de escrever, meu problema é a falta de fé no que faço, me faz deixar que a superfície do subconsciente não sirva, na hora de escrever sinto que ninguém liga para o que escrevo.
Também depende do que você escreve, Jose. Se for algo pessoal, você pode focar para ver seus problemas com perspectiva e melhorá-los, e mesmo se quiser transformá-lo em algo mais "narrativo", você pode espalhar, há muitas maneiras de fazer isso 😉