Ikigai
Ikigai -também conhecido como Os segredos do Japão para uma vida longa e feliz— é um livro de autoajuda escrito pelos autores espanhóis Francesc Miralles e Héctor García. A obra foi publicada pela editora Urano em 2016. Este título de autodescoberta e aperfeiçoamento começou com uma conversa entre dois escritores que se liam, mas que não haviam interagido pessoalmente.
Um dia, um amigo em comum apresentou Francesc Miralles e Hector Garcia. Francesc é um conhecido romancista e também especialista em psicologia, enquanto Héctor, autor de vários livros, é um apaixonado pela cultura japonesa. Junto, eles se propuseram a descobrir qual era o segredo da longevidade, felicidade e boa dissipação dos japoneses de Okinawa.
Sinopse de Ikigai
Tudo começa com uma palavra antiga
"Ikigai" é uma palavra japonesa que não possui tradução literal para o espanhol. No entanto, dentro dos significados são aceitáveis: seu propósito, o que faz você acordar de manhã, o que faz sua vida valer a pena, ou, mais especificamente, a felicidade de estar sempre ocupado.
Este é um conceito japonês que tem sido praticado desde os tempos antigos em Okinawa.. Uma ilha no sul do Japão onde coexistem cerca de 68 centenários para cada 100.000 habitantes.
De acordo com o explorador, divulgador e autor americano Dan Buettner, A longevidade dos okinawanos se deve a múltiplos fatores, entre os quais se destacam: alimentação, condição física, dinâmicas e estruturas sociais complexas e, claro, um claro propósito de vida. Este último é conhecido pelos locais como Ikigai, palavra que inspirou não só o livro de Francesc Miralles e Héctor García, mas também toda uma filosofia.
O que pode ser aprendido com as zonas azuis
Ao redor do mundo existem várias "zonas azuis", locais caracterizados por abrigar habitantes longevos, que conseguiram chegar a noventa ou cem anos. Em geral, essas pessoas atingem essas idades com boa saúde.
O que esses lugares têm em comum?: Eles praticam atividades que permitem que eles se movam naturalmente; realizam procedimentos para relaxar e drenar o estresse; eles observam a quantidade de comida que comem para evitar ganhar muito peso e comem bastante vegetais.
Além disso, bebem um pouco de álcool dentro do círculo social indicado, vão a serviços religiosos, priorizar as relações familiares e ter um propósito estabelecido. Como se pode apreciar, estes pequenos povoados prolongam a sua existência graças a um marcado estilo de vida, que adquiriram ao longo de centenas de anos de práticas, moldando a sua sociedade para obter uma estada mais agradável, longa e saudável.
Qual é a filosofia de encontrar o Ikigai?
O livrinho de Francesc Miralles e Héctor García tente explicar, através de seções simples, descrições e entrevistas, como é que o povo de Okinawa vive tanto tempo de forma saudável e feliz. Eles se concentram principalmente no que os japoneses chamam de "busca de propósito". (É necessário lembrar que existem muitos fatores que levam os okinawanos a viver mais do que muitos japoneses ou pessoas ao redor do mundo).
Segundo os japoneses, todas as pessoas têm um Ikigai. Muitos o encontraram e outros o carregam dentro de si, mesmo que ainda não o tenham descoberto. Para encontrar esse propósito não é necessário nem aconselhável pressa, pois o Ikigai requer uma auto-exploração profunda e muita paciência.
Mas esta viagem pode ser resumida da seguinte forma: Ikigai é a linha de interseção entre missão, vocação, profissão e paixão de um ser humano. Ou seja: Ikigai deve equilibrar o que você é bom, o que você mais gosta de fazer, o que o mundo precisa e o que você pode pagar.
O que é logoterapia?
A psicologia não é uma ciência exata, porque seu objeto de estudo são os seres humanos, e estes evoluem em ritmo aceleradomuitas vezes inesperado. É por isso que, à medida que o estudo do homem, sua mente e seu comportamento se tornaram mais aguçados, várias correntes e teorias foram criadas para tentar explicar e unificar certos padrões de comportamento e processos cognitivos. Até o momento, existem sete grandes escolas psicológicas.
Essas correntes são compostas por: estruturalismo, behaviorismo, gestalt, humanismo, cognitivismo, psicodinâmica e psicanálise. Esta última escola tenta provar que o comportamento humano é baseado em uma luta constante de forças que tentam colocar uma antes da outra. Para isso, são realizadas práticas como a logoterapia.
Uma de suas características é fazer perguntas de confronto. Por exemplo: quando um paciente se sente particularmente exausto e sem vontade de viver, perguntam-lhe: "Por que você não se suicida?" Em geral, a maioria das pessoas encontra boas razões para não deixar de existir. Francesc Miralles e Héctor García comparam este procedimento com o Ikigai.
Ogimi, a cidade dos centenários
Ikigai é um livro introdutório à cultura de Okinawa e seu conceito de "propósito". Para entender como essas pessoas vivem e por que ficam tanto tempo, Francesc Miralles e Héctor García realizaram uma árdua investigação, com foco em Ogimi, a região da ilha com mais centenários. Essas entrevistas, somadas à busca dos próprios autores, resultaram neste curioso título.
Os escritores afirmam que não esperam que as pessoas encontrem seu Ikigai logo de cara.. No entanto, eles querem que você entenda o conceito para que, mais tarde, descubra por si mesmo uma maneira de manter uma vida mais saudável, com mais vitalidade e mais feliz.
Sobre os autores
Francesc Miralles e Hector García
Francesc Miralles
Francesc Miralles Contijoch nasceu em 1968, em Barcelona, Espanha. O autor não se encaixava bem em muitos dos cursos que tentou seguir, o que o levou a vagar por várias universidades ao longo dos anos. Ao final, Eu estudo alemão. Mais tarde, foi contratado para traduzir livros de Auto-Ajuda, atividade que lhe serviu, juntamente com as suas múltiplas viagens, para se aventurar ele próprio na área editorial.
Hector Garcia
Héctor García Puigcerver nasceu em Calpe, Alicante, Espanha. Por algum tempo ele morou no Cern, na Suíça. Mais tarde mudou-se para Tóquio, capital do Japão, onde vive há vinte anos, usufruindo do dinamismo e sabedoria deste povo milenar.
Anteriormente, trabalhou profissionalmente em engenharia de software e fotografia; Atualmente escreve livros sobre filosofia, com foco na atualidade amante da sabedoria.
Outros livros de Francesc Miralles
- Perdido em Mumbai - perdido em mumbai (2001);
- Um Haiku para Alice - Um haicai para l'Alícia (2002);
- o sonho do oeste - O sonho do oeste (2002);
- café dos balcãs - café dos balcãs (2004);
- Jet lag (2006);
- Azul de Barcelona (2004);
- Amor em letras minúsculas - amor em minúsculas (2006);
- Interrail (2007);
- A Jornada do Índigo - jornada do índigo (2007);
- O Quarto Reino - o quarto rei (2008);
- A profecia de 2013 - A profecia 2013 (2008);
- Wish You Were Here - Queria que você estivesse aqui (2009);
- Retorno (2009);
- O legado de Judas - A chegada de Judas (2010).
Não-ficção
- Barcelona romântica - Barcelona romântica (2004);
- Incrível Barcelona - A incomum Barcelona (2005);
- Autoajuda descoberta - auto ajuda descoberta (2006)
- Conversas sobre Felicidade - Conversas sobre felicidade (2007);
- O labirinto da felicidade (2007).
Outros livros de Heitor Garcia
- Um nerd no Japão (2008);
- Vind je ikigai: breng het Japanse geheim para geluk na prática (2017);
- O método Ikigai - Descubra sua missão de vida (2018);
- Shinrin Yoku. A arte japonesa do banho de floresta (2018);
- o pequeno ikigai: Como encontrar o seu caminho na vida (2021);
- ichigo ichie (2022).