Entenda suas emoções, Enrique Rojas

No seu livro “Entenda as suas emoções”, o principal psiquiatra espanhol, Enrique Rojas nos ensina a identificar nossas emoções e sentimentos, para administrá-los com maior habilidade e ter uma vida mais plena e satisfatória.

Com muita maestria e apresentando casos clínicos próprios, ele nos faz compreender uma construção tão complexa quanto o mundo emocional das pessoas. O objetivo do seu trabalho nada mais é do que contribuir para o bem-estar do ser humano. Portanto, é um livro que pode valer muito a pena ser lido. Nós apresentamos você “Entenda suas emoções”, de Enrique Rojas, tudo o que você precisa saber sobre seu último lançamento.

Sobre o autor: Enrique Rojas

Enrique Rojas é professor de Psiquiatria e Psicologia Médica e diretor do Instituto de Psiquiatria Rojas-Estapé. Prêmio Extraordinário de Doutorado em Medicina pela pesquisa sobre suicídio. Médico Humanista do Ano na Espanha. Ele recebeu o Master of Senior Management da Espanha. Acabou de receber o Prémio Pasteur da Associação Europeia de Competitividade pela sua carreira clínica.

Seus livros oferecem dois aspectos: clínico, dedicado à depressão, ansiedade, ataques de pânico, transtornos obsessivos e transtornos de personalidade; e os de ensaio e temas humanísticos, sobre vontade, crises de relacionamento, inteligência ou felicidade….

“Entenda suas emoções”: Sinopse

Um guia claro e preciso para reconhecer o que sentimos e assim ter controle e alcançar o equilíbrio emocional.

Neste livro, o Dr. Enrique Rojas trata dos sentimentos, emoções, paixões e motivações que condicionam nosso comportamento. Se soubermos identificá-los, poderemos controlá-los e não serão eles que nos dominarão.

As emoções podem ser classificadas em pares antagônicos: amor e ódio, alegria e tristeza, paz e medo, admiração e desprezo, etc... Através do diagnóstico e evolução de muitos pacientes que tratou, o Dr. Rojas nos mostra como lidar com os sentimentos .os negativos e controlar os positivos para não nos deixarmos levar irracionalmente por eles.

Limites turvos na afetividade

Com este título ele abre caminho para o tema principal de seu livro em alguns fragmentos de seu primeiro capítulo. E, como explica esta eminência da psiquiatria, A afetividade é um construto complexo e difícil de definir e, por vezes, as categorias em que está dividida são imprecisas e se sobrepõem.

Ele nos explica que sua definição pode variar dependendo do foco inicial: psicologia, neurociência ou filosofia. Em cada caso a abordagem é diferente, embora não exclusiva.

A professora Rojas nos fala sobre quatro categorias de afetividade: emoções, sentimentos, paixões e motivações. Posteriormente, ele os agrupa em pares opostos para compreender suas diferentes expressões: amor e ódio, alegria e tristeza, paz e medo, admiração e desprezo. E ao longo do desenvolvimento do trabalho esses conceitos serão extrapolados para outros mais complexos, como o da personalidade e seu desenvolvimento na sociedade e na cultura.

Serão abordados temas como felicidade, autoestima, empatia e pessoas tóxicas, que é útil saber identificar para preservar a nossa saúde mental. O último de seus capítulos é dedicado à “simplicidade”, aspecto tão elegante quanto humilde no ser humano que devemos cultivar e que vale a pena aprofundar como o autor.

Toda esta complexidade emocional é apresentada da forma mais didática e divertida, temperada com casos clínicos do próprio Rojas que apresenta como exemplo para melhor compreensão e gestão.

O complexo mundo do afeto

Já mencionamos, a afetividade é uma construção complexa. É uma dimensão do ser humano que abrange experiências e expressões emocionais individuais de cada pessoa, podendo incluir uma variedade de fenômenos psicológicos inter-relacionados.

Na psicologia, o mundo emocional pode ser dividido em quatro categorias: emoções, sentimentos, paixões e motivações, cujos limites são difusos e muitas vezes se sobrepõem. Na realidade, todos eles formam um amálgama interligado e sua separação nada mais é do que um grosseiro artifício para oferecer uma abordagem compreensível.

Compreender a afetividade envolve considerar fatores cognitivos, emocionais e motivacionais. A subjetividade das experiências afetivas e a influência de fatores individuais, sociais e culturais contribuem para a complexidade do construto afetivo. E como nos explica Enrique Rojas, reconhecer os limites confusos da afetividade reflete a natureza complexa e multifacetada das respostas emocionais e motivacionais humanas.

Compreendendo a afetividade: emoções, sentimentos, paixões e motivações

Se você tem vontade de “abrir a boca” antes de ler o livro de Rojas e quer entender minimamente esses conceitos, a seguir oferecemos a oportunidade através de breves traços definidores. Claro, para uma compreensão profunda e um bom gerenciamento do seu mundo emocional, o trabalho do nosso psiquiatra primário é uma leitura obrigatória.

• Emoções: São respostas automáticas e instintivas a estímulos específicos, com expressões fisiológicas e faciais associadas. São reações mais imediatas e podem ser universais.
• Sentimentos: São experiências mais conscientes e subjetivas que surgem da interpretação cognitiva das emoções. Eles são mais duradouros e influenciados por experiências passadas e crenças individuais.
• Paixões: Geralmente, referem-se a estados emocionais intensos e persistentes, muitas vezes relacionados ao desejo, amor ou aversão. As paixões podem estar mais profundamente enraizadas na personalidade e ter uma duração mais longa.
• Motivações: São forças internas que direcionam e energizam o comportamento em direção a objetivos específicos. As motivações podem ser conscientes ou inconscientes e são motivadas por necessidades, desejos ou objetivos individuais.

Veja, embora as emoções sejam respostas automáticas, os sentimentos são experiências subjetivas, as paixões são estados emocionais intensos e as motivações são forças motrizes que direcionam o comportamento para objetivos específicos. Cada um desempenha um papel único na vida emocional e motivacional de uma pessoa, e em “entender suas emoções” você tem uma oportunidade imbatível de entendê-las em profundidade.

Outros títulos de interesse de Enrique Rojas

Entre a vasta obra literária de Enrique Rojas encontramos outros títulos que certamente lhe poderão interessar. Seus livros estão enquadrados nas categorias de autoajuda, saúde e psicologia. É assim que você os encontrará nas livrarias.

Esperamos que com essas recomendações você aprenda a administrar melhor seu mundo emocional e alcançando assim o bem-estar que todo ser humano merece. Seja o mais feliz que puder!

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