Społeczeństwo wydaje się być coraz bardziej świadome wpływu, jaki emocje mają na nasze życie. Inaczej niż jakiś czas temu, dziś w sieci krąży wiele treści na temat psychologii, nie pozbawionych – trzeba też powiedzieć – błędnych informacji i marketingu „pozytywistycznej psychologii pop”, który jest nierealistyczny i bardziej szkodliwy niż pożyteczny.
Dlatego istotne jest, aby sięgnąć po biografię rygorystycznie opartą na nauce. Dziś chcemy udostępnić Państwu środki, które dają gwarancję. Przedstawiamy Cię „Emocjonalni ćpuny, jak uwolnić się od destrukcyjnych myśli”, autorstwa Isabel Trueba. Autorka, bazując na swoim osobistym doświadczeniu i wyszkoleniu w zakresie neurocoachingu, uczy nas, jak przechylać emocje na swoją korzyść, aby osiągnąć pełniejsze i milsze życie.
Streszczenie Emocjonalnych ćpunów
SEKRET JEST W TWOICH EMOCJACH: SPRAW, BY DZIAŁAŁY NA TWOJĄ KORZYŚĆ
Czy zainwestowałeś czas i wysiłek w swój rozwój zawodowy, zdrowie fizyczne i relacje osobiste? ale zapomniałeś zadbać o swoje emocje? Emocje mają ogromny wpływ na nasze decyzje, jakość naszych relacji i poczucie szczęścia, a mimo to często je pomijamy, wierząc, że nie możemy ich zmienić.
emocjonalni ćpuny zanurza nas w podróż samopoznania, która ujawnia głęboki związek między naszymi myślami i emocjami. Zapewnia nam unikalną metodologię, która łączy neuronaukę i inteligencję emocjonalną, aby przekształcić automatycznych pilotów umysłu, które uniemożliwiają nam cieszenie się życiem.
Ta książka nie tylko odsłania nam tę zagadkę, ale także dostarcza nam przewodnika, jak przekształcić nasz umysł i osiągnąć wewnętrzną równowagę. Uczy nas, jak wyciszyć ten krytyczny głos, który nas sabotuje i zamień go w potężnego sojusznika dzięki licznym praktycznym narzędziom zawartym na tych stronach. Ponieważ prawdziwa zmiana następuje tylko poprzez działanie, a nie poprzez prostą teorię.
Ujawnia nam, jaki jest niezbędny proces, aby odblokować mentalność, która uniemożliwia nam osiągnięcie wewnętrznego spokoju, szczęścia i poczucia osobistego sukcesu. Głównym celem jest umiejętność podejmowania wyzwań życiowych ze spokojemta książka jest kluczem do zmiany wzorców emocjonalnego umysłu i życia pełnią życia.
Czy pozostaniesz niewolnikiem swoich emocji, czy staniesz się kierowcą własnego losu?
Biografia Isabel Trueba
Isabel Trueba jest neurocoachem, mentorem, wykładowcą, pasjonatem działania umysłu i ekspertem w zakresie rozwoju talentów emocjonalnych. Jego specjalnością są neurocoaching, inteligencja emocjonalna, enneagram i coaching z wartościami. Jego bogate szkolenia obejmują m.in. tytuły Coacha Certyfikowanego ACC przez ICF, Praktyka NLP Master, Neuroscience dla coachów, a ponadto jest instruktorem chodzenia po ogniu. Dzięki siedemnastoletniej karierze jako dyrektor i partner w międzynarodowej firmie, w której nadzorowała otwieranie oddziałów w różnych zakątkach świata, postanowiła zmienić swoje życie, opuściła świat biznesu i została popularyzatorką dobrego samopoczucia emocjonalnego . Dzięki tysiącom obserwujących na swoim profilu na Instagramie oraz swoimi słowami i naukami prowadzi ludzi w kierunku większego dobrostanu emocjonalnego, inspirując trwałe i znaczące zmiany.
Nuty pokory i osobistych doświadczeń
Ta praca zaczyna się od najskromniejszego otwarcia, gdzie Trueba dziękuje za przeczytanie i gratuluje czytelnikowi chęci zmiany swojego życia. Jednocześnie dzieli się swoimi osobistymi doświadczeniami i wszystkimi obawami, przez które musiał przejść, aby ta książka i jego projekt życiowy stały się rzeczywistością.
Często życie nas łamie i od tego niektórzy ludzie zaczynają zmianę; Inni, niestety, mogą pozostać pogrążeni w procesach depresyjnych, uzależnieniach i szeregu dysfunkcyjnych stanów. Autorka namawia nas do zmiany, bez konieczności czekania, aż życie nami wstrząśnie, tak jak jej się to przydarzyło.
Nie zawsze trzeba popadać w skrajności, aby zainicjować zmianę. Niektórych cierpień można uniknąć, choć w pewnym stopniu są one niezbędne do rozwoju. Ona Stara się ułatwić nam proces transformacji w oparciu o swoje osobiste doświadczenia, neurobiologię i inteligencję emocjonalną.
Metamorfoza motyla: symbol osobistej przemiany
Proces metamorfozy motyla jest często używany jako symbol osobistej transformacji. Dzięki różnym interpretacjom można wyciągnąć różne, bardzo interesujące wnioski. W istocie Proces ten pokazuje, że zmiany w życiu wymagają odpowiedniego czasu i nie są wolne od trudności.: Gąsienica spędza długie dni zamknięta w ciemności swojego kokonu, trawiona przez enzymy, ale później wyłania się piękny motyl potrafiący latać na duże odległości (z wielkim wysiłkiem, aby rozbić kokon).
„Człowiek, który pomógł motylowi wydostać się z kokonu”
Trueba ilustruje proces osobistej przemiany poprzez wspaniałą historię, która wywarła na nim wpływ w danym momencie jego życia, gdzie człowiek próbując pomóc motylowi wydostać się z kokonu, zrobił w nim otwór, aby to ułatwić. . Rzeczywiściemotylowi udało się szybko uciec, ale jego skrzydła uschły i nie był w stanie latać. Dobry człowiek nie wiedział, że wysiłki mające na celu wydostanie się z kokonu pobudzą krążenie krwi, dzięki czemu skrzydła rozwiną się prawidłowo i staną się funkcjonalne, umożliwiając motylowi latanie.
Szanuj trudności po drodze i szanuj tempo
Życie przebiega tak samo jak metamorfoza motyli, ludzie funkcjonują tak samo. Procesy osobiste nie wymagają przyspieszenia, należy szanować czas, ponieważ jest to jedyny zasób, jaki mamy, aby prawidłowo pokonać trudności, które zawsze napotykamy po drodze.
Ta historia wzywa nas, abyśmy to zaakceptowali Wyzwania w życiu są nieuniknione i są częścią naszego doświadczenia życiowego. Nie ma sensu ich unikać. Musimy je po prostu przyjąć i wykorzystać jako szansę na rozwój i doskonalenie się jako ludzie. Życie takie jest. Z definicji jest pełen blasków i cieni, radości i smutków, osiągnięć i porażek, ciosów i satysfakcji. Zdrowa równowaga to taka, która opiera się na przyjęciu swojej całości i nie unikaniu najciemniejszej części życia. Oto wspaniała lekcja, jaką daje nam historia metamorfozy motyla.
Inne historie i nauki, które motyle przychodzą nam opowiedzieć
Jak już wspomnieliśmy, metafora metamorfozy motyli niesie nam wiele lekcji. Korzystamy z okazji, aby zilustrować inne przykłady, które mogą ci pomóc i są zgodne z pracą dydaktyczną pracy Trueby. Przedstawiamy Państwu „motyla, który nie wiedział, że potrafi latać”. Ta historia wykracza o krok dalej niż trudności, jakie niesie ze sobą osobista przemiana, symbolizowana przez metamorfozę. I to jest to, Czasami nie jesteśmy świadomi własnego potencjału.. Podobnie jak motyl, czasami wierzymy, że nie mamy skrzydeł, aby latać, a nawet wierzymy, że te skrzydła stanowią przeszkodę.
„Motyl, który nie wiedział, że potrafi latać”
Ta piękna historia opowiada o tym, jak gąsienica nie rozpoznaje się w swojej nowej tożsamości motyla. Czuje się ograniczona, ponieważ nie może już czołgać się po liściach, jak to robiła wcześniej, i Czuje, że te dziwne skrzydła go przytłaczają i uniemożliwiają mu prowadzenie życia, jakie zawsze wiódł. Nie zdaje sobie sprawy, że jego etap jako gąsienicy już się skończył i że teraz w jego życiu rozpoczął się nowy etap: bycie motylem.
Nie ma piękniejszego i bardziej emocjonalnego sposobu na nauczenie nas niż Istoty ludzkie zmieniają się i często opieramy się porzuceniu starych. patrones które już nam nie służą, nie zdając sobie sprawy, że tak naprawdę dorośliśmy. Teraz mamy nowe opcje i umiejętności, które pozwalają nam zajść bardzo daleko, tak jak motyl, który rozkłada skrzydła i odkrywa, że może teraz latać.
Od emocjonalnych ćpunów po inteligencję emocjonalną
Graficzny i humorystyczny tytuł „emocjonalnych ćpunów” ilustruje zasadniczy temat tej pracy: uwolnij się od emocji przynoszących efekt przeciwny do zamierzonego i przeprogramuj swój umysł aby wyłoniły się zdrowsze, które działają na naszą korzyść.
Ograniczające przekonania
Żaden człowiek nie jest w stanie uciec przed własną historią życia, która rozpoczęła się w jego najwcześniejszym dzieciństwie. Powstało tam wiele wzorców, które nie funkcjonują w naszym dorosłym życiu lub które już nam nie służą. To właśnie w psychologii poznawczej nazywa się „przekonaniami ograniczającymi” i to właśnie one uniemożliwiają nam postęp i osiągnięcie najlepszej wersji. Wszyscy będziemy zaznajomieni „Nie mogę”, „Jestem za stary”, „Mam dzieci”, „To niemożliwe”, „Już za późno”, „Po prostu kredyt hipoteczny…” i nieskończona liczba stwierdzeń składających się na wewnętrzny dialog, który powstrzymuje nas od osiągnięcia naszych celów i zamierzeń.
Negatywne emocje
Podążając za tą myślą, głęboko poczucie beznadziejności, niepewności i mnóstwo nieprzyjemnych emocji, które nas blokują. Emocje, które czynią nas „uzależnionymi” lub „ćpunami” od wewnętrznej narracji, która prowadzi do tego, że czujemy się bardziej nieszczęśliwi lub popadamy w paraliż. A tego nie chcemy, prawda? Cóż, właśnie to chce nam powiedzieć Isabel Trueba: jak pozbyć się tych negatywnych emocji i myśli, aby zbudować zdrowszą narrację, która pozwoli nam osiągnąć nasze osiągnięcia.
Popraw nasz wewnętrzny dialog
Poprzez restrukturyzację poznawczą udaje nam się zmienić nasz wewnętrzny dialog w kierunku bardziej przyjaznego i funkcjonalnego. Udaje nam się być „inteligentnymi emocjonalnie”, co jest najmilszym celem autorki w jej dziele „Emocjonalni ćpuny”, jak uwolnić się od destrukcyjnych myśli. Trueba pomaga nam przełożyć emocje na naszą korzyść, abyśmy byli szczęśliwsi i odnosili większe sukcesy.