Virker som en ganske åpenbar ting, ikke sant? Pust er en nødvendighet og en fysiologisk funksjon som vi utfører automatisk. Det er derfor vi ikke gir det den oppmerksomheten det fortjener. Det er noe essensielt som krever perfeksjon og å gjøre det godt er en kunst.. Dette er hva forfatteren, James Nestor, minner oss om.
Pust: den nye vitenskapen om en glemt kunst (2021) er en bok redigert av planet, av forfatter og journalist James Nestor. Han forteller oss om viktigheten av å puste og fordelene ved å gjøre det bra. Det vil si at vi må lære å gjøre noe som vi trodde vi allerede gjorde riktig. Vi vil gå dypere inn i boken nedenfor.
Pust: den nye vitenskapen om en glemt kunst
Du gjør det feil
Pust: den nye vitenskapen om en glemt kunst Det var en salgssuksess og av denne grunn ble det oversatt til mer enn 30 språk. Den var en del av bestselgerlistene over medier som f.eks The New York Times, The Wall Street Journal o The Sunday Times.
Nestor er tydelig: folk vet ikke hvordan de skal puste. Forfatteren antar at vi gjør noe som virker så enkelt feil. Det går tilbake for ikke så lenge siden, kanskje til den industrielle revolusjonen for 150 år siden. Advarer om at vi begynte å puste gjennom munnen, i stedet for gjennom nesen, og at vår dårlige vane har deformert tennene våre. Vi er svært dårlig vante pattedyr og i litt over et århundre har vi påvirket i mange aspekter, i hvert fall som dyreart. Faktisk avviker vi på en eller annen måte fra vårt mest primære selv.
Å puste er en kunst og en vitenskap
James Nestor har tatt dette til etterretning og forklarer farene ved å fortsette å puste dårlig. Den foreslår en rekke indikasjoner som vil hjelpe oss å lære igjen hvordan vi puster riktig. Lærer å puste gjennom nesen igjen for å puste inn og ut riktig, sakte, gjør det mindre og unngår angst, og advarer om forholdet mellom mat og pust. For problemet kommer i stor grad fra tygging og måten vi spiser mat på.
Virket lett, ikke sant? Nestor påpeker at pust er en bevisst og grunnleggende handling som påvirker alle livets områder. Å puste er en kunst og som sådan må den dyrkes med tid og rom og behandles som en vitenskap som nå begynner å få relevans. i kontemplative disipliner som f.eks Mindfulness og meditasjon. Du må vite hvordan du kontrollerer pusten din, setter pris på endringene og faser, holder den, slipper den eller måler hastigheten.
Pusten er ikke bare et supplement til sport eller et godt kosthold, forfatteren plasserer pusten på toppen av livet vårt, og alt annet dreier seg om det. Hvis vi fortsetter å gjøre det feil, vil vi ikke oppnå et fullverdig liv, til tross for at vi tar vare på andre aspekter som fysisk aktivitet, ernæring eller søvn. Fordi Det bør ikke glemmes at pusten opprettholder kroppen vår takket være oksygen Det når hver celle i kroppen vår. Det er ikke tull.
Konklusjoner
Å puste er en så kraftig handling at den kan forsinke aldring, fylle oss med energi, lindre fysisk smerte eller holde stress i sjakk. Pust: den nye vitenskapen om en glemt kunst Det vil få deg til å revurdere dine sunne livsstilsvaner fra begynnelsen. Fordi pust er det første skrittet til fylde og velvære. Dette høres sikkert kjent ut for deg hvis du praktiserer noen form for meditasjon.
Det er også viktig å konkludere med det denne boken er et vitenskapelig arbeid, men veldig lett å lese fordi den er veldig dynamisk. Vi oppdager ting som er åpenbare og mange andre som du kanskje ikke visste og som du kan sette ut i livet mens du leser; Vel, la oss ikke glemme at det vi har å gjøre med her er å puste.
Uten tvil er pust en vitenskap og en kunst. Og selv om det er en talemåte, og noen anmeldere som allerede har lest boken sier det også, hvis du puster (som jeg er sikker på at du er), må du lese denne boken. Det kan forandre livet ditt, eller i det minste vil det utvide blikket og lungene dine. James Nestor forsikrer at "du vil aldri puste det samme igjen."
Om forfatteren
James Nestor er en amerikansk journalist og forfatter bosatt i California.. Han har skrevet for ulike publikasjoner, som f.eks The New York Times, Scientific American, Utenfor o The Atlantic. Han har hatt anerkjennelse og suksess takket være hans informative bøker om vitenskap og velvære.Som Pust: den nye vitenskapen om en glemt kunsten Dyp som i tillegg til å regnes som årets bok i kategorien "Vitenskap" i Amazon, var finalist i PEN/ESPN, en prestisjetung anerkjennelse innen helse- og sportslitteratur. I tillegg er ansiktet hans ganske godt kjent i USA takket være TV-programmene der han samarbeider.