Beste ik: we moeten praten
Beste ik: we moeten praten is een zelfhulpboek geschreven door de Spaanse psychologe en contentmaker Elizabeth Clapés, beter bekend op sociale netwerken als Esmi. Het werk is op 3 februari 2022 gepubliceerd door uitgeverij Montena en heeft tot doel zelfkennis en eigenliefde te verspreiden om meer stabiliteit te bereiken op emotioneel niveau, in partner-, werk-, familie- en sociale relaties.
Deze titel is van Elizabeth Clapés maakt een diepgaande verkenning van het huidige leven en hoe liefdesrelaties werken. Achter zijn eenvoudige en begrijpelijke stijl schuilt een complexere reflectie over onderwerpen als eenzaamheid, de zoektocht naar geluk en onzekerheid. Beste ik: we moeten praten nodigt lezers uit om zichzelf te evalueren en zichzelf te leren kennen.
Synopsis van de eerste vier hoofdstukken van Beste ik: we moeten praten
Beste ik: we moeten praten het heeft een nogal ongebruikelijke index naar hedendaagse maatstaven. De thema's van het boek zijn onderverdeeld in vijf grote hoofdstukken die op hun beurt zijn onderverdeeld in kleine secties.
De structuur lijkt erg op die van een tekstvolume dat van tijd tot tijd kan worden herzien., op het moment dat er twijfels ontstaan over het door Elizabeth Clapés opgestelde advies. Dit zijn de blokken waaruit het werk bestaat:
De fouten die we hebben gemaakt: het schuldgevoel
Na een korte proloog door de auteur, waar hij verwijst naar wat de lezer in zijn boek kan vinden en waar hij rekening mee moet houden voordat hij het leest, Beste ik: we moeten praten baant zich een weg naar hoofdstuk één: "De fouten die we hebben gemaakt: de schuld."
Door hem, Elizabeth Clapés ontmaskert —met verbazingwekkende eenvoud, nabijheid en eerlijkheid— hoe de mens overspoeld wordt door schuldgevoelens, niet alleen voor wat hij verkeerd heeft gedaan, maar voor al die gelegenheden waarbij hij zich door iets of iemand heeft laten kwetsen.
We hebben allemaal fouten gemaakt, maar door ervoor weg te rennen of er het slachtoffer van te worden, zullen ze niet veranderen.. Volgens Elizabeth Clapés is het ideaal om de fout te erkennen, excuses aan te bieden aan de getroffen mensen, de reacties (afwijzing, dankbaarheid of onverschilligheid) te accepteren en dan dat ongemak los te laten om verder te gaan. Daarna is het noodzakelijk om te begrijpen dat het een fout uit het verleden is die ons niet langer vertegenwoordigt en dat we deze niet opnieuw zullen begaan.
"Je moet weten wie je bent"
Na hoofdstuk één en de respectievelijke afdelingen, waar lezers leringen kunnen vinden zoals "probeer onszelf te behandelen alsof we onze eigen beste vriend zijn", komt het moment waarop de auteur benadrukt een alarmerend onderwerp: het feit dat we bang zijn om te blijven alleen met onszelf.
Het is in deze sectie waar Elizabeth Clapés laat de lezer in de spiegel kijken, en besef dat hij nog steeds bij je woont, ook al moet je de televisie aanzetten om niet te zwijgen.
De dagelijkse gang van zaken is zo hectisch dat er geen tijd is voor stille reflectie, die waar noch Netflix-series, noch spraaknotities, noch muziek, noch vrienden een plaats hebben. Het resultaat is dat we uiteindelijk onze behoeften negeren, totdat er op een dag te veel zijn en we aan de deur worden geschreeuwd.
Een van de processen die beveelt de auteur aan om deze gevallen te verlichten is het let op wat ons lichaam aangeeft. Tegelijkertijd benadrukt het dat we niet zomaar reageren als toeschouwer.
"Ga om met je emoties"
Nadat we hebben begrepen dat we er een dag over kunnen doen om verdrietig te zijn, en dat het essentieel is om onze behoeften te leren herkennen, het is tijd om met emotionele toestanden om te gaan.
Elizabeth Clapés begint hoofdstuk drie en vertelt dat Emoties zijn 'reacties die weergeven hoe we ons aanpassen aan het externe'. Deze vervullen een adaptieve functie, ze zijn dus niet goed of slecht, maar prettig of onaangenaam.
Het belang van hoofdstuk drie ligt in hoe fundamenteel het is om te oefenen hoe je je bewust kunt worden van emoties en hoe je ermee om kunt gaan. In het geval dat een situatie een zeer intens en onflatteus gevoel oproept, raadt de psycholoog aan om je even terug te trekken en te luisteren naar wat ons lichaam ons vertelt. Enkele vragen die de lezer kan stellen zijn: “Wat is er mis met mij? Wat voel ik?"
“De mensen die ons bang maken en de behoefte aan goedkeuring die ons wakker schudt”
Het vierde blok opent een debat over hoe we worden geconfronteerd of waarop we reageren die mensen die superioriteit, respect of angst op ons overbrengen. Het kan een ouder, een baas of zelfs een vriend zijn.
In deze context Elizabeth Clapés bevestigt dat het nodig is om te analyseren waarom we die autoriteit aan een onderwerp geven. De psycholoog adviseert dat als we iemand vinden die ons als minderwaardig behandelt -wie het ook is-, het belangrijk is om ze te laten inzien dat niemand zich zo zou moeten gedragen en dat er een fout wordt begaan. We moeten ons realiseren dat we allemaal dezelfde waarde hebben en hetzelfde respect verdienen.
Vragen die lezers zichzelf kunnen stellen om hun emoties te identificeren
- Waar doet het pijn?;
- Wanneer doet het pijn?;
- Omdat het pijn doet?;
- Sinds wanneer doet het pijn?
Lijst met volgende hoofdstukken van Dear Me: We Need to Talk
- 5. "Hoe moet iemand zijn, zodat je wilt dat ze deel uitmaken van je leven, wie ga je binnenlaten";
- 5.1. "Niemand hoeft voor het leven te zijn als je dat niet wilt";
- 5.2. "Een relatiebreuk (met wie dan ook) is geen mislukking";
- 5.3. «Weten hoe grenzen te stellen en te beslissen wat ik niet leuk vind, wat ik niet tolereer in anderen»;
- 5.4. "Jouw bubbel";
- 5.5. "Moge je innerlijke monster niemand doden";
- 5.6. "Emotionele afhankelijkheid";
- 6. "De noodzaak om alles onder controle te hebben en anticiperende angst";
- "Ergens naar uitkijken";
- 1. "Wat ik wil in het leven";
- 2. "Willen is geen macht";
- 3. “Kun je bij je wonen? Heb je zin? Omdat je je hele leven nog voor je hebt »;
- 4. "Een mens mens."
Over de auteur, Elizabeth Clapés
Elisabeth Clapes
Elizabeth Clapés is een Spaanse psycholoog, schrijver, docent en maker van inhoud. Hij is geboren en getogen op het eiland Ibiza. Vervolgens verhuisde naar de stad Barcelona om te studeren psychologie, een carrière die hem altijd had gefascineerd.
Als professional is een expert op het gebied van relaties en klinische seksuologie. Daarnaast geeft hij via zijn sociale netwerken advies om het zelfrespect van zijn volgelingen te verbeteren en begeleidt hij hen bij hun therapeutische processen.
Andere boeken van Elizabeth Clapés
- Totdat je jezelf leuk vindt: werk aan jezelf om trots te zijn op wie je bent (2023).