In een wereld die wordt gekenmerkt door ogenblikkelijkheid en technologische maalstroom, komt de beroemde psychiater Mariam Rojas Estapé naar voren als een prominente stem met haar volgende literaire uitgave, "Herstel je geest, herover je leven." In zijn boek gaat Estapé op meesterlijke wijze in op de impact van aandachtstekorten in de hedendaagse samenleving, waarbij hij ontrafelt hoe technologie en sociale druk ons concentratievermogen hebben gevormd en onze geestelijke gezondheid hebben beïnvloed.
In dit artikel presenteren we u “Recover your mind, reconquer your life”, de volgende release van Mariam Rojas Estapé, gepland voor 3 april 2024. We geven u een klein voorproefje van wat er gaat komen met deze prachtige publicatie, waarop de De psychiater heeft ons eraan gewend dopamine als centraal element in een samenleving die ‘verblind’ is door directheid die het digitale tijdperk en andere factoren ons hebben gebracht.
Synopsis
Hoe de aandacht verloren in een afgeleide wereld hyperverbonden.
We worden steeds ongeduldiger en prikkelbaarder wij tolereren minder de pijn. Merkt u dat u moeilijker oplet? Wie heeft het niet gevoeld angst in het laatste jaar? Wie tolereert niet erger verveling en pijn?
We leven in het tijdperk van onmiddellijke bevrediging, In de cultuur van onmiddellijkheid en beloningen zoeken we geluk met één klik op de knop. We leiden een hectisch en intens leven, en met de modo snel geactiveerd Zijn emotionele drugsverslaafden overspoeld met meerdere afleidingen. Dit alles heeft invloed op ons vermogen om aandacht te besteden aan wat belangrijk is, dieper te gaan en ons te concentreren.
Het goede nieuws is dat we kunnen verloren aandacht redden, maak opnieuw verbinding met onszelf en met al het prachtige dat ons omringt om dat emotionele evenwicht te vinden waar we zo naar verlangen.
In dit boek, Dr. Marian Rojas Estapé, met zijn informatieve en wetenschappelijke stijl, gaat dieper in op deze en andere vragen. Laat je kennismaken met de dopamine, het plezierhormoon, en hoe dit de zoektocht naar onmiddellijke beloningen beïnvloedt, die aan de orde van de dag zijn.
Herstel je geest, herover je leven Het zal je helpen om stil te staan bij het gedrag dat je laat zien als je merkt dat je betrokken raakt bij emoties waarvan je niet weet hoe je ermee om moet gaan, en het zal je tools aanreiken om jezelf beter te begrijpen en daardoor beter te begrijpen. de controle over je leven terugkrijgen.
Over de auteur
Marian Rojas Estapé
Dr. Marian Rojas Estapé is dat wel psychiater studeerde geneeskunde en chirurgie aan de Universiteit van Navarra. Hij werkt bij het Rojas Estapé Instituut in Madrid en zijn professionele werk richt zich vooral op de behandeling van mensen met angst, depressie, persoonlijkheidsstoornissen, gedragsstoornissen, somatische ziekten en trauma.
Informatieve masteropleiding
In het landschap van de hedendaagse psychiatrie is Mariam Rojas Estapé uitgegroeid tot een leidende figuur, in de voetsporen van haar beroemde vader, psychiater Luis Rojas. Haar invloed overstijgt de grenzen van Spanje en heeft zichzelf gevestigd als een psychiater van grote relevantie, zowel op het nationale als internationale toneel.
Zijn informatieve werk via verschillende media, via conferenties, interviews, wetenschappelijke publicaties en zelfhulpboeken, toont zijn betrokkenheid bij het toegankelijk maken van psychiatrische kennis voor het grote publiek. Met duidelijke en toegankelijke taal is Estapé erin geslaagd kennis van hoge praktische waarde te verspreiden en veel mensen te helpen, een vaardigheid die haar onderscheidt in haar vakgebied. Een capaciteit die haar tot een figuur heeft gemaakt die door een breed publiek wordt bewonderd.
Je nieuwe boek, «Herstel je geest, herwin je leven», gepland voor publicatie op 3 april 2024, behandelt een cruciaal onderwerp: het aandachtstekort dat wordt gegenereerd door de technologische alomtegenwoordigheid en de huidige manier van leven.
“Herstel je geest, herover je leven”: Mariam Rojas Estapé gaat in op de impact van aandachtstekorten in het digitale tijdperk
Het tijdperk van directheid en superproductiviteit
Estapé wijst erop hoe de directheid van technologie, waartoe we toegang hebben met een simpele klik, heeft gezorgd een samenleving die afhankelijk is van dopamine en een lage tolerantie voor frustratie genereert. Dit fenomeen leidt volgens de psychiater tot ongemakkelijke emoties die ons leven negatief beïnvloeden. Het boek stelt voor om de controle terug te winnen door grenzen te stellen aan digitale gewoonten, en de focus te verleggen naar meer bewuste aandacht.
Het werk wijst niet alleen op technologische afhankelijkheid, maar richt zich ook op de sociale druk die snelheid en superproductiviteit bevordert in de westerse samenleving. Estapé benadrukt hoe rust en introspectie worden afgekeurd, en spoort het publiek aan om de wijsheid te herwinnen van het beheersen van emoties om meer geluk te bereiken.
Doorbreek de dopamine-lus en krijg je leven terug
Het voorstel van Estapé gaat verder dan kritiek en biedt praktische oplossingen om de aandacht terug te winnen die verloren gaat in de digitale maalstroom. Het nodigt het publiek uit om zich bewust te worden van het huidige moment en moedigt introspectie en rust aan als essentiële elementen voor een voller leven.
Mariam Rojas Estapé fungeert met haar volgende werk als een gids die het mentale evenwicht probeert te herstellen in een samenleving die verzadigd is met digitale stimuli. Zijn stem resoneert als een baken in de zoektocht naar verbinding met de eigen geest en emoties, een waardevolle herinnering in een wereld die vaak het belang van pauze en reflectie vergeet.
Dopamine en beloningssysteem
Dopamine is de essentiële neurotransmitter van het zogenaamde beloningssysteem in de hersenen en speelt een cruciale rol bij het reguleren van plezier en motivatie.. Technologie en andere verslavende stimuli, zoals drugs, bepaalde voedingsmiddelen, dwangmatig winkelen en andere slechte gewoonten, activeren dit systeem intens, verhogen het dopaminegehalte en creëren een constante zoektocht naar onmiddellijke beloningen.
Deze overstimulatie leidt tot afhankelijkheid en verandert ons in slaven van onmiddellijke bevrediging. Met andere woorden, “Dopamine-intoxicatie” maakt ons ongeduldig en wispelturig, alles willen nu, hier en nu, als een slecht opgevoed kind.
Impact op aandacht en frustratietolerantie
De constante blootstelling aan Stimuli die de dopamine verhogen, hebben ons aandachtsvermogen verminderd en maken ons minder tolerant ten aanzien van frustratie. Dit verlies aan focus heeft invloed op meerdere gebieden van ons leven, zoals productiviteit en interpersoonlijke relaties, waardoor ons emotionele welzijn wordt verminderd. De voortdurende zoektocht naar onmiddellijke bevrediging heeft een schadelijke cyclus gecreëerd die we moeten doorbreken om ons leven zo snel mogelijk weer terug te krijgen.
Doe een digitale detox om de focus terug te krijgen
Om uit deze cirkel te komen, is toewijding nodig. Er is geen verandering zonder wil of inspanning. Het terugkrijgen van de controle over onze aandacht is mogelijk als we enkele veranderingen aanbrengen in bepaalde gewoonten. elke dag. In die zin is digitale detox een van de eerste richtlijnen die moet worden geïmplementeerd. Om deze reden stelt Mariam Rojas Estapé in haar boek "Herstel je geest, herover je leven" voor om je bewust te worden van het tijdperk van directheid waarin we leven. Zijn aanpak omvat stel grenzen aan het gebruik van technologie, verleg de focus naar meer betekenisvolle activiteiten en cultiveer introspectie. Door de aandachtsfocus te herstellen, kan het vermogen om met frustratie om te gaan worden hersteld en kan de kwaliteit van het emotionele, productieve en relationele leven worden verbeterd.