De samenleving lijkt zich steeds meer bewust te zijn van de impact die emoties hebben op ons leven. In tegenstelling tot enige tijd geleden circuleert er tegenwoordig veel inhoud over het onderwerp psychologie op de netwerken, niet vrijgesteld - het moet ook gezegd worden - van foutieve informatie en 'positivistische poppsychologie'-marketing, die onrealistisch en eerder schadelijk dan nuttig is.
Daarom is het essentieel om je te wenden tot een biografie met nauwkeurigheid, gebaseerd op wetenschap. Vandaag willen wij u middelen ter beschikking stellen die garanties bieden. Wij stellen je voor “Emotionele junkies, hoe we onszelf kunnen bevrijden van destructieve gedachten”, door Isabel Trueba. Vanuit haar persoonlijke ervaring en training in neurocoaching leert de auteur ons emoties in ons voordeel te zetten om een voller en vriendelijker leven te bereiken.
Synopsis van emotionele junkies
HET GEHEIM ZIT IN JE EMOTIES: LAAT ZE IN JE GUNST WERKEN
Heeft u tijd en moeite geïnvesteerd in uw professionele ontwikkeling, uw lichamelijke gezondheid en uw persoonlijke relaties, maar je bent vergeten voor je emoties te zorgen? Emoties hebben een krachtige invloed op onze besluitvorming, de kwaliteit van onze relaties en ons gevoel van geluk, en toch zien we ze vaak over het hoofd, in de overtuiging dat we ze niet kunnen veranderen.
emotionele junkies dompelt ons onder in een reis van zelfkennis die de diepe verbinding tussen onze gedachten en emoties onthult. Het biedt ons een unieke methodologie die neurowetenschappen en emotionele intelligentie combineert om de automatische piloten van de geest te transformeren die ons ervan weerhouden van het leven te genieten.
Dit boek onthult niet alleen dit raadsel voor ons, maar biedt ons ook een gids om onze geest te transformeren en een intern evenwicht te bereiken. Het leert ons de kritische stem die ons saboteert het zwijgen op te leggen en maak er een krachtige bondgenoot van dankzij de overvloedige praktische hulpmiddelen op deze pagina's. Omdat echte verandering alleen tot stand komt door actie, en niet door simpele theorie.
Het onthult ons wat het noodzakelijke proces is om een mentaliteit te ontsluiten die ons ervan weerhoudt innerlijke vrede, geluk en een gevoel van persoonlijk succes te bereiken. Met als hoofddoel om de uitdagingen van het leven met rust te kunnen omarmenis dit boek een sleutel tot het transformeren van de patronen van de emotionele geest en een volwaardig leven.
Blijf je een slaaf van je emoties of word je de bestuurder van je eigen lot?
Biografie van Isabel Trueba
Isabel Trueba is neurocoach, mentor, docent, gepassioneerd door hoe de geest werkt en expert in de ontwikkeling van emotioneel talent. Zijn specialiteiten zijn neurocoaching, emotionele intelligentie, het enneagram en coachen met waarden. Tot zijn uitgebreide opleiding behoren onder meer de titels ACC Certified Coach by ICF, de NLP Master practitioner, Neuroscience voor coaches en daarnaast is hij vuurloopinstructeur. Met een carrière van zeventien jaar als directeur en partner bij een multinational, waar ze toezicht hield op de opening van vestigingen in verschillende uithoeken van de wereld, besloot ze haar leven om te gooien, verliet de zakenwereld en werd een verspreider op het gebied van emotioneel welzijn. . Met duizenden volgers op zijn Instagram-profiel en door zijn woorden en leringen begeleidt hij mensen naar een groter emotioneel welzijn en inspireert hij blijvende en belangrijke veranderingen.
Aantekeningen van nederigheid en persoonlijke ervaring
Dit werk begint met een zeer bescheiden opening, waar Trueba bedankt u voor het lezen en feliciteert de lezer met het feit dat u uw leven wilt veranderen. Tegelijkertijd deelt hij zijn persoonlijke ervaringen en alle angsten die hij moest doorstaan om dit boek en zijn levensproject werkelijkheid te maken.
Vaak breekt het leven ons en van daaruit beginnen sommige mensen aan een verandering; Anderen kunnen helaas verstrikt blijven in depressieve processen, verslavingen en een groot aantal disfunctionele toestanden. De auteur spoort ons aan om te veranderen zonder te hoeven wachten tot het leven ons door elkaar schudt, zoals haar is overkomen.
Het is niet altijd nodig om tot het uiterste te gaan om een verandering op gang te brengen. Een deel van het lijden is vermijdbaar, hoewel het tot op zekere hoogte zeer noodzakelijk is om te kunnen groeien. Zij Hij probeert het transformatieproces voor ons te faciliteren op basis van zijn persoonlijke ervaring, neurowetenschappen en emotionele intelligentie.
De metamorfose van de vlinder: symbool van persoonlijke transformatie
Het metamorfoseproces van de vlinder wordt vaak gebruikt als symbool van persoonlijke transformatie. Door de verschillende interpretaties worden er verschillende, zeer interessante lessen uit gehaald. In essentie, Dit proces illustreert de noodzaak van voldoende tijd om veranderingen in het leven te laten plaatsvinden en dat deze niet vrij van moeilijkheden zijn.: De rups brengt lange dagen door opgesloten in de duisternis van zijn cocon, verteerd door enzymen, maar later komt er een prachtige vlinder tevoorschijn die in staat is lange afstanden te vliegen (met grote moeite om de cocon te doorbreken).
“De man die de vlinder hielp uit zijn cocon te komen”
Trueba illustreert het proces van persoonlijke transformatie aan de hand van een prachtig verhaal dat indruk op hem maakte op een bepaald moment in zijn leven, waarin een man, in zijn pogingen om een vlinder te helpen uit zijn cocon te komen, er een opening in maakte om zijn vertrek te vergemakkelijken. . Inderdaad, de vlinder slaagde erin snel weg te komen, maar zijn vleugels waren verdord en hij kon nooit vliegen. De goede man wist niet dat de pogingen om uit de cocon te komen de bloedcirculatie zouden stimuleren, zodat de vleugels zich correct zouden ontvouwen en functioneel zouden worden, waardoor de vlinder zou kunnen vliegen.
Eer de moeilijkheden onderweg en respecteer het tempo
Het leven werkt hetzelfde als de metamorfose van vlinders, de mens functioneert hetzelfde. Persoonlijke processen behoeven geen versnelling, tijden moeten gerespecteerd worden, omdat het de enige hulpbron is die we hebben om op de juiste manier de moeilijkheden te overwinnen die we onderweg altijd zullen tegenkomen.
Dit verhaal spoort ons aan om dat te accepteren Uitdagingen in het leven zijn onvermijdelijk en maken deel uit van onze levenservaring. Het heeft geen zin om ze te vermijden, we moeten ze gewoon omarmen en zien als kansen om als mens te groeien en te verbeteren. Het leven is zo. Per definitie is het vol licht en schaduw, vreugde en verdriet, prestaties en mislukkingen, tegenslagen en bevredigingen. Een gezond evenwicht is er een dat gebaseerd is op het omarmen van je heelheid en het niet vermijden van het donkerste deel van het leven. Dat is de prachtige les die het verhaal van de metamorfose van de vlinder ons biedt.
Andere verhalen en leringen die vlinders ons komen vertellen
Zoals we al zeiden, brengt de metamorfose van vlinders ons veel lessen. We maken van deze gelegenheid gebruik om andere voorbeelden te illustreren die u kunnen helpen en die in lijn zijn met het didactische werk van Trueba's werk. Wij presenteren u “de vlinder die niet wist dat hij kon vliegen”. Dit verhaal gaat een stap verder dan de moeilijkheden die persoonlijke transformatie met zich meebrengt, gesymboliseerd door metamorfose. En het is dat, Soms zijn we ons niet bewust van ons eigen potentieel.. Net als de vlinder denken we soms dat we geen vleugels hebben om te vliegen, en we geloven zelfs dat die vleugels een obstakel vormen.
“De vlinder die niet wist dat hij kon vliegen”
Dit prachtige verhaal vertelt hoe de rups zich niet herkent in zijn nieuwe vlinderidentiteit. Ze voelt zich beperkt omdat ze niet meer door de bladeren kan kruipen zoals voorheen, en Hij voelt dat die vreemde vleugels hem zwaar belasten en hem ervan weerhouden het leven te leiden dat hij altijd heeft gehad. Hij is zich er niet van bewust dat zijn stadium als rups al voorbij is en dat er nu een nieuwe fase in zijn leven is aangebroken: die van vlinder zijn.
Er is geen mooiere en emotionelere manier om ons iets te leren dan Mensen veranderen wezens en we verzetten ons er vaak tegen om oude wezens in de steek te laten. Patrones die ons niet meer dienen, zonder te beseffen dat we daadwerkelijk gegroeid zijn. Nu hebben we nieuwe opties en vaardigheden waarmee we heel ver kunnen komen, net zoals de vlinder zijn vleugels spreidt en ontdekt dat hij nu kan vliegen.
Van emotionele junkies tot emotionele intelligentie
Met deze grafische en humoristische titel, ‘emotionele junkies’, wordt het essentiële onderwerp van dit werk geïllustreerd: ons losmaken van contraproductieve emoties en onze geest herprogrammeren zodat er gezondere soorten ontstaan die in ons voordeel werken.
Beperkende overtuigingen
Geen mens kan ontsnappen aan zijn eigen levensverhaal, dat begon in zijn vroegste jeugd. Veel van de patronen die in ons volwassen leven niet functioneel zijn of die ons niet langer dienen, zijn daar ontstaan. Dit is wat in de cognitieve psychologie ‘beperkende overtuigingen’ wordt genoemd en het zijn de overtuigingen die ons ervan weerhouden vooruit te komen en onze beste versie te bereiken. We zullen het allemaal kennen “Ik kan niet”, “Ik ben te oud”, “Ik heb kinderen”, “Het is onmogelijk”, “Het is te laat”, “Het is gewoon de hypotheek...” en een eindeloos aantal uitspraken die deel uitmaken van een interne dialoog die ons ervan weerhoudt onze doelen en doeleinden te bereiken.
Negatieve emoties
Na die gedachte volgde een diepte gevoel van hopeloosheid, onzekerheid en een groot aantal onaangename emoties die ons blokkeren. Emoties die ons ‘verslaafden’ of ‘junkies’ maken van een intern verhaal dat ertoe leidt dat we ons nog ellendiger voelen of verlamd raken. En dat willen wij niet, toch? Welnu, dat is precies wat Isabel Trueba ons komt vertellen: hoe we van die negatieve emoties en gedachten af kunnen komen om een gezonder verhaal op te bouwen waarmee we onze prestaties kunnen bereiken.
Verbeter onze interne dialoog
Door middel van cognitieve herstructurering slagen we erin onze interne dialoog te veranderen naar een vriendelijker en functioneler exemplaar. Het lukt ons om ‘emotioneel intelligent’ te zijn, wat het vriendelijkste doel is van de auteur in haar werk ‘Emotional Junkies’, hoe we onszelf kunnen bevrijden van destructieve gedachten. Trueba helpt ons emoties in ons voordeel te zetten, zodat we gelukkiger en succesvoller kunnen zijn.