Het lijkt een vrij voor de hand liggende zaak, toch? Ademen is een noodzaak en een fysiologische functie die we automatisch uitvoeren. Daarom geven we het niet de aandacht die het verdient. Het is iets essentieels dat perfectie vereist en het goed doen is een kunst.. Dit is waar de auteur, James Nestor, ons aan herinnert.
Breathe: de nieuwe wetenschap van een vergeten kunst (2021) is een boek onder redactie van Groene , door schrijver en journalist James Nestor. Hij vertelt ons over het belang van ademhalen en de voordelen van goed ademhalen. Dat wil zeggen, we moeten leren iets te doen waarvan we dachten dat we het al goed deden. Hieronder gaan we dieper in op het boek.
Breathe: de nieuwe wetenschap van een vergeten kunst
Je doet het verkeerd
Breathe: de nieuwe wetenschap van een vergeten kunst Het was een verkoopsucces en daarom werd het in meer dan 30 talen vertaald. Het stond op de bestsellerlijsten van media als The New York Times, The Wall Street Journal o The Sunday Times.
Nestor is duidelijk: mensen weten niet hoe ze moeten ademen. De auteur gaat ervan uit dat we iets dat zo simpel lijkt verkeerd doen. Het gaat nog niet zo lang geleden terug, misschien wel tot de industriële revolutie 150 jaar geleden. Waarschuwt dat we door onze mond begonnen te ademen in plaats van door onze neus, en dat onze slechte gewoonte onze tanden heeft vervormd. We zijn erg slecht gewende zoogdieren en sinds iets meer dan een eeuw hebben we invloed op veel aspecten, althans als diersoort. In feite dwalen we in zekere zin zeker af van ons meest oorspronkelijke zelf.
Ademen is een kunst en een wetenschap
James Nestor heeft hiervan kennis genomen en legt de gevaren uit van slecht blijven ademen. Het stelt een reeks indicaties voor die ons zullen helpen opnieuw te leren hoe we goed kunnen ademen. Leert om weer door de neus te ademen om correct, langzaam in en uit te ademen, minder te doen en angst te vermijden, en waarschuwt voor de relatie tussen voedsel en ademhaling. Omdat het probleem grotendeels wordt veroorzaakt door kauwen en de manier waarop we voedsel eten.
Het leek makkelijk, toch? Nestor wijst erop dat ademen een bewuste en fundamentele handeling is die alle aspecten van het leven beïnvloedt. Ademen is een kunst en moet als zodanig met tijd en ruimte worden gecultiveerd en behandeld als een wetenschap die momenteel aan relevantie begint te winnen. in contemplatieve disciplines zoals mindfulness en meditatie. Je moet weten hoe je je ademhaling kunt beheersen, de veranderingen en fasen ervan kunt waarderen, hem kunt vasthouden, loslaten of de snelheid kunt meten.
Ademen is niet zomaar een aanvulling op sport of een goed dieet, de auteur plaatst de ademhaling op het hoogtepunt van ons leven, en al het andere draait erom. Als we het verkeerd blijven doen, zullen we geen volledig leven bereiken, ondanks het feit dat we voor andere aspecten zorgen, zoals lichaamsbeweging, voeding of slaap. Omdat Men mag niet vergeten dat de ademhaling ons lichaam ondersteunt dankzij zuurstof Het bereikt elke cel in ons lichaam. Het is geen onzin.
Conclusies
Ademen is zo'n krachtige actie dat het veroudering kan vertragen, ons kan vullen met energie, fysieke pijn kan verlichten of stress op een afstand kan houden. Breathe: de nieuwe wetenschap van een vergeten kunst Het zal u vanaf het begin doen nadenken over uw gezonde levensstijl. Omdat ademen is de eerste stap naar volheid en welzijn. Dit klinkt je vast bekend in de oren als je enige vorm van meditatie beoefent.
Het is ook belangrijk om dat te concluderen dit boek is een wetenschappelijk werk, maar heel gemakkelijk te lezen omdat het erg dynamisch is. We ontdekken dingen die voor de hand liggen en vele andere die u misschien niet wist en die u tijdens het lezen in praktijk kunt brengen; Laten we niet vergeten dat we hier te maken hebben met ademen.
Zonder twijfel is ademhalen een wetenschap en een kunst. En hoewel het een stijlfiguur is, en sommige recensenten die het boek al hebben gelezen, zeggen dat ook, als je ademt (en ik weet zeker dat je dat bent), moet je dit boek lezen. Het kan je leven veranderen of het zal in ieder geval je blik en je longen verbreden. James Nestor verzekert dat "je nooit meer hetzelfde zult ademen."
Sobre el autor
James Nestor is een Amerikaanse journalist en schrijver die in Californië woont.. Hij heeft geschreven voor verschillende publicaties, zoals The New York Times, Scientific American, Buiten o De Atlantische. Hij heeft erkenning en succes genoten dankzij zijn informatieve boeken over wetenschap en welzijn.Als Breathe: de nieuwe wetenschap van een vergeten kunsteen Diep dat niet alleen wordt beschouwd als boek van het jaar in de categorie "Wetenschap". Amazone, was finalist van PEN/ESPN, een prestigieuze erkenning in gezondheids- en sportliteratuur. Daarnaast is zijn gezicht vrij bekend in de Verenigde Staten dankzij de televisieprogramma's waar hij aan meewerkt.